Hvis du kjøper noe gjennom en lenke på denne siden, kan det hende vi tjener en liten provisjon. Hvordan dette fungerer.
Oversikt
Fot, bein og ankel hevelse er også kjent som perifert ødem, som refererer til en ansamling av væske i disse delene av kroppen. Oppbygging av væske er vanligvis ikke smertefullt, med mindre det skyldes skade. Hevelse er ofte tydeligere i de nedre områdene av kroppen på grunn av tyngdekraften.
Fot, bein og ankel hevelse er mest vanlig hos eldre voksne. Hevelsen kan oppstå på begge sider av kroppen eller på bare den ene siden. Ett eller flere områder i underkroppen kan bli påvirket.
Mens hevelse i foten, beinet og ankelen vanligvis ikke utgjør en betydelig helserisiko, er det viktig å vite når du skal oppsøke lege. Hevelse kan noen ganger indikere et mer alvorlig underliggende helseproblem som må behandles med en gang.
Vanlige årsaker til hevelse i fot, bein og ankel
Det er mange potensielle årsaker til hevelse i fot, bein og ankel. I de fleste tilfeller oppstår hevelse som et resultat av visse livsstilsfaktorer, for eksempel:
- Å være overvektig. Overflødig kroppsmasse kan redusere blodsirkulasjonen, og føre til at væske bygger seg opp i føttene, bena og anklene.
- Stående eller sittende i lange perioder. Når musklene er inaktive, kan de ikke pumpe kroppsvæsker opp igjen mot hjertet. Oppbevaring av vann og blod kan forårsake hevelse i bena.
Fot, bein og ankel hevelse kan også oppstå mens du tar spesielle medisiner, for eksempel:
- steroider
- østrogen eller testosteron
- noen antidepressiva, inkludert trisykliske midler og monoamine oksidasehemmere (MAOIs)
- ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner (NSAIDs), inkludert ibuprofen og aspirin
Disse typer medisiner kan redusere blodsirkulasjonen ved å øke tykkelsen på blodet, forårsake hevelse i bena.
Sørg for å snakke med legen din hvis du mistenker at medisinen din forårsaker hevelse i nedre ekstremiteter. Ikke slutt å ta medisinene dine før du snakker med legen din.
Andre mulige årsaker for hevelse i fot, bein og ankel inkluderer visse medisinske tilstander eller kroppsforandringer, for eksempel:
- Naturlige hormonelle forandringer. Svingende nivåer av østrogen og progesteron kan føre til redusert sirkulasjon i bena, noe som kan føre til hevelse. Disse endringene i hormonnivået kan oppstå under graviditet og en kvinnes menstruasjonssyklus.
- Blodpropp i beinet. En blodpropp er en blodklump som er i fast tilstand. Når det dannes en blodpropp i en blodåre, kan det svekke blodstrømmen, noe som kan føre til hevelse og ubehag.
- Skade eller infeksjon. En skade eller infeksjon som påvirker foten, beinet eller ankelen resulterer i økt blodstrøm til området. Dette presenteres som hevelse.
- Venøs insuffisiens. Denne tilstanden oppstår når venene ikke klarer å pumpe blod tilstrekkelig, noe som får blod til å svømme i bena.
- Perikarditt. Dette er en langvarig betennelse i perikardiet, som er den sac-lignende membranen rundt hjertet. Tilstanden forårsaker pustevansker og alvorlig, kronisk hevelse i bena og anklene.
- Lymfødem. Også kjent som lymfatiske obstruksjoner, forårsaker lymfødem blokkeringer i lymfesystemet. Dette systemet består av lymfeknuter og blodkar som hjelper til med å føre væske i hele kroppen. En blokkering i lymfesystemet fører til at vev blir hovent med væske, noe som resulterer i hevelse i armer og ben.
- Preeklampsi. Denne tilstanden forårsaker høyt blodtrykk under graviditet. Økningen i blodtrykket kan føre til dårlig sirkulasjon og hevelse i ansiktet, hendene og bena.
- Skrumplever. Dette refererer til alvorlig arrdannelse i leveren, som ofte er forårsaket av alkoholmisbruk eller infeksjon (hepatitt B eller C). Tilstanden kan forårsake høyt blodtrykk og dårlig sirkulasjon i føtter, ben og ankler.
Behandling av hevelse i fot, bein og ankel hjemme
Det er flere behandlinger du kan prøve hjemme hvis føttene, bena og anklene regelmessig svulmer opp. Disse rettsmidlene kan bidra til å lindre hevelse når det oppstår:
- Løft beina når du legger deg. Bena skal heves slik at de er over hjertet ditt. Det kan være lurt å legge en pute under bena for å gjøre den mer komfortabel.
- Vær aktiv og fokuser på å strekke og bevege bena.
- Reduser saltinntaket, noe som kan redusere mengden væske som kan bygge seg opp i beina.
- Unngå å bruke bånd og andre typer restriktive klær rundt lårene.
- Oppretthold en sunn kroppsvekt.
- Bruk støttestrømper eller kompresjonssokker.
- Stå opp eller flytt rundt minst en gang i timen, spesielt hvis du sitter eller står stille i lange perioder.
Når du skal se en lege om hevelse i fot, bein og ankel
Mens hevelse i nedre ekstremiteter vanligvis ikke er grunn til bekymring, kan det noen ganger være et tegn på noe mer alvorlig. Her er noen generelle retningslinjer som kan hjelpe deg med å identifisere når hevelse garanterer en tur til legen eller til legevakten.
Du bør planlegge en avtale med legen din så snart som mulig hvis:
- du har hjerte- eller nyresykdom og opplever hevelse
- du har leversykdom og opplever hevelse i beina
- de hovne områdene er røde og føles varme til berøring
- kroppstemperaturen din er høyere enn normalt
- du er gravid og opplever plutselig eller alvorlig hevelse
- du har prøvd hjemmetiltak, men de har ikke lyktes
- hevelsen din blir verre
Du bør dra til sykehuset umiddelbart hvis du opplever noen av følgende symptomer sammen med hevelse i fot, bein og ankel:
- smerter, trykk eller tetthet i brystområdet
- svimmelhet
- forvirring
- føler deg fyr eller svak
- problemer med å puste eller pustebesvær
Hva du kan forvente under avtalen din
Under avtalen vil legen din utføre en fysisk undersøkelse og spørre deg om symptomene dine. Vær forberedt på å forklare:
- der du legger merke til hevelsen
- tidspunktene på døgnet når hevelsen pleier å være verre
- eventuelle andre symptomer du kan oppleve
- eventuelle faktorer som ser ut til å gjøre hevelsen bedre eller verre
For å hjelpe med å diagnostisere årsaken til hevelsen, kan legen din bestille en eller flere av følgende tester:
- blodprøver, inkludert blodtelling, nyre- og leverfunksjonsstudier, og elektrolytter for å evaluere de forskjellige organene
- Røntgenbilder for å se på bein og andre vev
- ultralyd for å undersøke organer, blodkar og vev
- elektrokardiogram for å vurdere hjertefunksjon
Hvis hevelsen din er relatert til en livsstilsvaner eller en mindre skade, vil legen din sannsynligvis anbefale hjemmebehandlinger. Hvis hevelsen din er et resultat av en underliggende helsetilstand, vil legen din først prøve å behandle den spesifikke tilstanden.
Hevelse kan reduseres med reseptbelagte medisiner, for eksempel diuretika. Imidlertid kan disse medisinene forårsake bivirkninger, og brukes vanligvis bare hvis hjemmemedisinske midler ikke fungerer.
Forhindrer hevelse i fot, bein og ankel
Hevelse i fot, bein og ankel kan ikke alltid forhindres. Det er imidlertid noen trinn du kan ta for å forhindre det. Noen gode strategier inkluderer:
- Tren regelmessig for å opprettholde god sirkulasjon. For voksne i alderen 18 til 64 år anbefaler Verdens helseorganisasjon 150 minutter trening med moderat intensitet eller 75 minutter med høy intensitet per uke.
- Unngå å sitte eller stå lenge. Forsikre deg om at du reiser deg opp eller beveger deg med jevne mellomrom hvis du sitter eller står stille i lengre perioder.
- Reguler saltinntaket. Kostholdsretningslinjene for amerikanere anbefaler at voksne ikke bruker mer enn 2300 milligram salt per dag.
