Hva er en lateral kollateral ligament (LCL) skade?
Det laterale kollaterale leddbåndet (LCL) er leddbåndet som ligger i kneleddet. Ligament er tykke, sterke bånd av vev som forbinder bein til bein. LCL løper langs utsiden av kneleddet, fra utsiden av bunnen av lårbenet (femur) til toppen av underbenet (fibula). LCL hjelper til med å holde kneleddet stabilt, spesielt det ytre aspektet av leddet.
En skade på LCL kan omfatte siling, forstuing og delvis eller fullstendig riving av deler av leddbåndet. I følge Orthogate er LCL et av de mer skadde leddbåndene i kneet. På grunn av plasseringen av LCL, er det vanlig å skade LCL sammen med andre leddbånd i kneet.
Hva forårsaker en LCL-skade?
Hovedårsaken til LCL-skader er traum med direkte kraft på innsiden av kneet. Dette legger press på utsiden av kneet og får LCL til å strekke eller rive.
Hva er symptomene på en LCL-skade?
Symptomer på en LCL-skade kan være milde eller alvorlige, avhengig av alvorlighetsgraden av forstuing eller om den er revet. Hvis leddbåndet er mildt forstuet, kan det hende du ikke har noen symptomer i det hele tatt. For en delvis rift eller fullstendig rive i leddbåndet, kan symptomene dine omfatte:
- hevelse i kneet (spesielt det ytre aspektet)
- stivhet i kneleddet som kan forårsake låsing av kneet
- smerter eller sårhet på utsiden av kneet
- ustabilitet i kneleddet (føler at det kommer til å gi ut)
Hvordan diagnostiseres en LCL-skade?
For å diagnostisere en LCL-skade, vil legen din undersøke kneet og se etter hevelse. De vil også bevege kneet i forskjellige retninger for å bestemme hvor smertene dine er og hvor alvorlige symptomene dine er.
Hvis legen din tror at du kan ha et revet leddbånd, kan du gjennomgå avbildningstester som røntgenbilder eller MR-skanninger. Disse testene lar legen din se det myke vevet i kneet.
Hva er behandlingene for LCL-skader?
Behandlingsalternativene for LCL-skader vil avhenge av alvorlighetsgraden av skaden og din livsstil.
Ved lettere skader kan behandlingen omfatte:
- spjelking
- påføring av is
- løfte kneet over hjertet
- tar en smertestillende
- begrense fysisk aktivitet til smertene og hevelsen er borte
- ved hjelp av en stag (kne-startspor) eller krykker for å beskytte kneet
- fysioterapi eller rehabilitering for å styrke og gjenvinne bevegelsesområdet
Ved mer alvorlige skader kan behandling også omfatte fysioterapi, rehabilitering eller kirurgi. Fysioterapi styrker og hjelper deg å gjenvinne bevegelsesområdet. Kirurgi kan omfatte ligamentreparasjon eller gjenoppbygging.
Kirurgi behandler vanligvis ikke bare LCL. Imidlertid er LCL ofte skadet sammen med andre leddbånd i kneet. I disse tilfellene er trolig kirurgi nødvendig.
Handle knestiver.
Hvordan kan jeg forhindre en LCL-skade?
Det er vanskelig å forhindre kneleddbånd fordi de ofte er et resultat av en ulykke eller uforutsette omstendigheter. Imidlertid kan flere forebyggende tiltak bidra til å minimere risikoen for en kneleddbåndskade, inkludert:
- bruke riktig teknikk og justering når du gjør fysiske aktiviteter, inkludert turgåing
- strekker seg regelmessig for å opprettholde et godt bevegelsesområde i kroppen
- styrke musklene i over- og underbena for å bidra til å stabilisere leddet
- å være forsiktig når man spiller idretter der kneskader er vanlige, for eksempel fotball og fotball
Hva er de langsiktige utsiktene?
For mindre skader kan leddbåndet leges uten problemer. Imidlertid er det viktig å merke seg at hvis leddbåndet ble alvorlig strukket, kan det aldri gjenvinne sin tidligere stabilitet. Dette betyr at det er mer sannsynlig at kneet vil være noe ustabilt, og at du lett kan skade det igjen. Leddet kan bli hovent og sår bare av fysisk aktivitet eller mindre skader.
For de med en større skade som ikke har operasjoner, vil leddet sannsynligvis forbli ustabilt og lett skadet. Det er ikke sikkert du kan utføre fysiske aktiviteter som krever repeterende bruk av kneet, inkludert løping, klatring eller sykling. Smerter kan være resultatet av mindre aktiviteter som å gå eller stå i lengre perioder. Det kan hende du må bruke en stag for å beskytte leddet under fysisk aktivitet.
For de som har operert, vil utsiktene avhenge av alvorlighetsgraden av den opprinnelige skaden og den kirurgiske inngrepet. Generelt har du forbedret bevegelighet og stabilitet etter at leddet har helet seg fullstendig. Det kan hende du må bære stag eller begrense fysiske aktiviteter i fremtiden for å forhindre reinjuring av kneet.
Ved kneskader som involverer mer enn bare LCL, kan behandling og utsikter være forskjellige, da skadene kan være mer alvorlige.
Q:
Hvilke øvelser kan jeg gjøre for å hjelpe min LCL til å heles?
EN:
Ingen spesifikk trening kan hjelpe en LCL til å lege. Ledbåndet vil leges på egen hånd, og det viktigste å gjøre er å forhindre re-skade på leddbåndet under helbredelsen. I helingsfasen kan det gjøres en rekke bevegelsesøvelser, og det oppmuntres til forsiktig styrking av quadriceps (lårmusklene) og biceps femoris (hamstringmusklene). En påkjenning fra det indre aspektet mot det ytre aspektet av kneet bør unngås for å forhindre re-skade på det helende leddbåndet.
En enkel måte å gjenvinne bevegelse på er å gjøre en quadriceps-strekk. Stå på det gode beinet ditt, ta tak i den skadde foten med hånden på samme side, og bøy kneet forsiktig med hånden for å bøye kneet.
En enkel strekning for å gjenvinne forlengelse er å sitte på gulvet med bena rett ut foran og jobbe forsiktig med å rette kneet ved å skyve nedover.
Å bruke en stasjonær eller liggende sykkel er en utmerket måte å styrke quadriceps. Hvis konstruksjonen har tåstropper, hjelper det også å styrke muskelgruppene i hamstringen.
William Morrison, MDAnswers representerer meningene fra våre medisinske eksperter. Alt innhold er strengt informativt og bør ikke betraktes som medisinsk råd.
