Pedialyte er en løsning - vanligvis markedsført for barn - som er tilgjengelig uten disk (OTC) for å bekjempe dehydrering. Du blir dehydrert når kroppen din ikke har nok væske.
Du har kanskje hørt om å bruke Pedialyte med det formål å prøve å kurere en bakrus. Men fungerer det faktisk? Hva med andre potensielle bakrusskurer som Gatorade og kokosnøttvann? La oss undersøke.
Hva er Pedialyte?
Pedialyte er et produkt som brukes til å forhindre dehydrering hos både voksne og barn. Du kan bli dehydrert ved å enten ikke drikke nok væske eller ved å miste væsker raskere enn du kan ta dem inn.
Kroppen din kan miste væske på en rekke måter, for eksempel gjennom:
- oppkast
- diaré
- urinering
- svetting
Noen vanlige årsaker til dehydrering inkluderer ting som:
- å være syk, spesielt hvis symptomer inkluderer oppkast og diaré
- langvarig eksponering for varme, for eksempel å jobbe ute i varme forhold
- trener
- alkoholbruk
Så hva er det i Pedialyte som hjelper det å bekjempe dehydrering? Det er mange forskjellige formuleringer av Pedialyte tilgjengelig, men den klassiske versjonen inneholder:
- vann
- dekstrose, en form for sukkerglukosen
- sink, et allsidig mineral som er involvert i mange kroppsfunksjoner, slik som enzymer, immunforsvaret og sårheling
- elektrolytter: natrium, klorid og kalium
Elektrolytter er mineraler som jobber for å opprettholde ting som kroppens vannbalanse, pH og nervefunksjon.
Fungerer det som en bakrus kur?
Så fungerer Pedialyte faktisk for å behandle en bakrus? For å svare på dette spørsmålet, må vi utforske faktorene som kan føre til at bakrus oppstår.
Årsaker til bakrus
Det er mange ting som kan bidra til utvikling av en bakrus. De første bidragsyterne er de direkte effektene fra alkoholen du har konsumert. Dette kan være ting som:
- Dehydrering. Alkohol er vanndrivende middel som får kroppen til å produsere mer urin. Dette kan potensielt føre til dehydrering.
- Ubalanser i elektrolytt. Balansen av elektrolytter i kroppen din kan kastes ut av smell hvis du passerer for mye urin.
- Fordøyelsesopprør. Forbruk av alkohol kan irritere slimhinnen i magen, noe som kan føre til symptomer som kvalme og oppkast.
- Dråper i blodsukkeret. En dråpe blodsukker kan oppstå når kroppen din bryter ned alkohol.
- Søvnforstyrrelse. Selv om alkohol kan gjøre deg søvnig, kan det forstyrre de dypere stadiene i søvnen, og føre til at du våkner midt på natten.
Flere ting som kan føre til bakrus inkluderer:
- Alkoholuttak. Mens du drikker, tilpasser hjernen din effekten av alkohol. Når disse effektene slites ut, kan milde abstinenssymptomer som kvalme, hodepine og rastløshet oppstå.
- Produkter av alkoholmetabolisme. Et kjemikalie kalt acetaldehyd produseres mens kroppen din bryter ned alkohol. I store mengder kan acetaldehyd føre til symptomer som kvalme og svette.
- Kongenere. Disse forbindelsene genereres under alkoholproduksjon, og bidrar til ting som smak og lukt. De kan også bidra til bakrus. De er til stede i større mengder i mørkere brennevin.
- Andre medikamenter. Å røyke sigaretter, marihuana eller bruke andre medikamenter har sine egne berusende effekter. Å bruke dem mens du drikker kan også bidra til en bakrus.
- Personlige forskjeller. Alkohol påvirker alle på en annen måte. Derfor kan noen mennesker være mer utsatt for å oppleve bakrus.
Pedialyte og bakrus
Hvis du har en bakrus, kan Pedialyte faktisk hjelpe med ting som dehydrering, elektrolyttubalanse og lavt blodsukker. Imidlertid kan det ikke hjelpe med andre faktorer som søvnforstyrrelser og magesyke.
I tillegg til National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA), er det ingen sammenheng mellom alvorlighetsgraden av elektrolyttubalanse og alvorlighetsgraden av en bakrus.
Det samme kan sies for virkningene av å supplere elektrolytter på bakrusens alvorlighetsgrad.
Bunnlinjen
Å ha Pedialyte kan hjelpe minst like mye som andre bakrusbehandlinger som drikkevann eller ta en matbit for å øke blodsukkeret. Imidlertid er det viktig å huske at det er utført svært lite forskning på Pedialytes effekt som en bakrus.
Pedialyte vs. Gatorade for en bakrus
Du har kanskje sett Gatorade oppført som en potensiell bakruskur. Er det noe med det?
Gatorade er en sportsdrikk og kommer i likhet med Pedialyte i mange forskjellige formuleringer. Den klassiske Gatorade-drikken inneholder lignende ingredienser som Pedialyte, inkludert:
- vann
- dextrose
- elektrolyttene natrium og kalium
På samme måte som Pedialyte, har det ikke blitt utført studier på effektiviteten av Gatorade sammenlignet med vanlig vann i behandlingen av bakrus. Uansett kan det hjelpe med rehydrering og gjenoppretting av elektrolytter.
Så det er lite bevis tilgjengelig for å støtte verken Pedialyte eller Gatorade som en bakrus. Imidlertid kan kaloribevisste ønske å nå Pedialyte, siden den inneholder færre kalorier enn Gatorade.
Men når det tviler, vil du alltid ha fordel av rent vann.
Pedialyte vs. kokosnøtt vann for en bakrus
Kokosnøttvann er en klar væske som finnes inne i kokosnøtter. Den inneholder naturlig elektrolytter som natrium, kalium og mangan.
Selv om kokosnøttvann kan bidra til å rehydrere deg og gi elektrolytter, er det ikke effektivt undersøkt hvor effektivt det er å behandle bakrus.
Noen studier har undersøkt kokosnøttvann i rehydrering etter trening:
- En studie fant at kokosnøttvann var lettere å konsumere i større mengder og forårsaket mindre kvalme og urolig mage sammenlignet med vann og en karbohydratelektrolyttdrikk.
- En annen studie fant at kaliumet som ble funnet i kokosnøttvann ikke hadde økte fordeler med rehydrering sammenlignet med en konvensjonell sportsdrikk.
Totalt sett er de potensielle fordelene for kokosnøttvann ved behandling av en bakrus dårlig definert. I dette tilfellet kan det være best å ha vanlig vann i stedet.
Pedialyte for forebygging av bakrus
Hva med å bruke Pedialyte for å forhindre bakrus?
Alkohol er vanndrivende. Det betyr at den øker mengden vann som du utviler via urin, noe som igjen kan føre til dehydrering. Siden Pedialyte er formulert for å forhindre dehydrering, er det fornuftig at det å drikke det før eller mens du drikker kan bidra til å forhindre bakrus.
Imidlertid er det lite bevis som tyder på at å drikke Pedialyte er mer effektivt til å forhindre bakrus enn vann. I dette tilfellet kan det være bedre å bare strekke seg etter vann.
Du bør alltid ta en pause for å hydrere mens du drikker. En god tommelfingerregel er å ha ett glass vann mellom hver drink.
Hva hjelper egentlig med å bli kvitt en bakrus?
Så hva hjelper faktisk med en bakrus? Selv om tiden er den eneste kuren for en bakrus, kan det å gjøre følgende gjøre det lettere for symptomene dine:
- Drikk rikelig med væske. Dette kan være Pedialyte hvis du ønsker, selv om vann er greit, for å bekjempe dehydrering. Unngå å ha ekstra alkohol (“hår på hunden”), noe som kan forlenge symptomene dine eller gjøre deg dårligere.
- Få noe å spise. Hvis magen er opprørt, må du sikte på blid mat som kjeks eller toast.
- Bruk OTC smertestillende midler. Disse kan fungere for symptomer som hodepine. Husk imidlertid at medisiner som aspirin og ibuprofen kan irritere magen. Unngå acetaminophen (Tylenol og medikamenter som inneholder Tylenol), da det kan være giftig for leveren når det kombineres med alkohol.
- Få deg noe søvn. Å hvile seg kan hjelpe mot tretthet og symptomer kan ha lettet når du våkner opp.
Forhindrer bakrus
Bakrus kan være ubehagelig, så hvordan kan du forhindre å få en i utgangspunktet? Den eneste sikre måten å forhindre en bakrus er å ikke drikke alkohol.
Hvis du drikker, må du følge disse tipsene for å forhindre bakrus eller redusere tømmerens alvorlighetsgrad:
- Hold deg hydrert. Planlegger å ha et glass vann mellom hver drink. Ta også et glass vann før du legger deg.
- Spis mat før og mens du drikker. Alkohol absorberes raskere på tom mage.
- Velg drinkene nøye. Lette alkoholer som vodka, gin og hvitvin har lavere mengder kongener enn mørke alkoholer som whisky, tequila og rødvin.
- Vær forsiktig med kullsyreholdige drikker som champagne. Karboniseringen kan øke hastigheten på alkoholopptaket.
- Vet at drikke rekkefølge ikke spiller noen rolle. Uttrykket "øl før brennevin, aldri sykere" er en myte. Jo mer alkohol du spiser, jo verre blir bakrus.
- Ikke gå for fort. Forsøk å begrense deg til en drink i timen.
- Kjenn grensene dine. Ikke drikk mer enn du vet at du kan takle - og ikke la andre presse deg til å gjøre det.
Takeaway
Pedialyte kan kjøpes OTC for å forhindre dehydrering. Det brukes ofte som en bakrus.
Selv om å drikke Pedialyte hjelper til med å bekjempe dehydrering, er det lite som tyder på hvor effektiv Pedialyte er til å behandle bakrus. Faktisk kan du sannsynligvis få lignende fordeler ved å bare drikke vanlig vann.
Uansett om du velger vann eller Pedialyte, er det å holde seg hydrert mens du drikker alkohol en god måte å forhindre bakrus. Den eneste sikre måten å forhindre en bakrus er imidlertid å ikke drikke alkohol.
