Oversikt
Stressindusert astma er astma utløst av stress. Astma er en kronisk lungesykdom. Luftveiene til mennesker med denne tilstanden blir betent, innsnevret og fylt med sekreter. Dette gjør pusten vanskelig.
Flere ting kan utløse et astmaanfall, inkludert stress. Les videre for å lære om sammenhengen mellom stress og astma.
Er stressindusert astma virkelig?
Det pågår forskning på nøyaktig hvilken rolle stress og stresshormoner spiller i astma. Stress ser ut til å utløse astmaanfall hos noen mennesker.
En studie fant en betydelig stressende livserfaring, som døden til et nært familiemedlem, økte risikoen for et astmaanfall med nesten to ganger hos barn med astma.
Forskning har også vist at kroppens respons på stress utløser immunforsvaret og forårsaker frigjøring av visse hormoner. Dette kan føre til betennelse i luftveiene i lungene, utløse et astmaanfall.
Å leve med astma kan også forårsake stress og angst. Noen studier har vist at astma er assosiert med en større sannsynlighet for å utvikle panikklidelse senere i livet.
Symptomer på stressindusert astma
Symptomer på stressindusert astma er de samme som for andre typer astma, men utløses av en periode med stress. Symptomer kan omfatte:
- tungpustethet
- hoste
- kortpustethet
- rask pust
- tetthet i brystet
Er det stressindusert astma eller et panikkanfall?
Et panikkanfall kan føles som et stressindusert astmaanfall. Det er fordi de har mange av de samme symptomene. Det kan være vanskelig å se forskjellen mellom de to når de skjer, men det er viktig å vite forskjellen.
Hvis du har astma, snakk med legen din om å ha en toppmåler hjemme. Dette kan bidra til å avgjøre om pusten din skyldes et astmaanfall. Det er viktig å gjenkjenne og behandle et astmaanfall fordi det kan være mye mer alvorlig, eller til og med livstruende, hvis det ikke blir ordentlig behandlet.
Kontakt legen din hvis du har pustebesvær og andre astmasymptomer. De kan bestemme årsaken til symptomene dine.
Stressinduserte astmautløsere
Stressindusert astma kan utløses av alt som forårsaker stress, for eksempel:
- press på jobben
- vanskeligheter i skolen
- konflikt i et personlig forhold
- økonomiske frustrasjoner
- enhver betydelig livsendrende hendelse
I noen tilfeller er det ikke sikkert du kan identifisere avtrekkeren.
Diagnose
Du bør alltid se en lege hvis du har problemer med å puste. Legen din kan hjelpe med å bestemme årsaken.
Astma diagnostiseres ved hjelp av en rekke metoder, inkludert:
- et røntgenbilde av brystet
- lungefunksjonstester og toppstrømningsmålinger
- en fysisk eksamen
- en undersøkelse av din sykehistorie
Behandling
Det er ingen kur mot astma, men det kan håndteres. Når du behandler stressindusert astma, må du behandle både astma og stress.
Astmamedisiner
Astmamedisiner faller vanligvis i to kategorier: langtids kontrollere og hurtigavlastende. Begge blir vanligvis tatt gjennom en inhalator eller forstøver, selv om noen kommer i pilleform. Injeksjoner kan være nødvendig under alvorlige angrep.
Stressreduksjon
Unngå triggere kan bidra til å redusere hyppigheten av astmaanfall. Når det gjelder stressindusert astma, betyr det å begrense stress.
Stresshåndterings-, terapi- og antianxiety-medisiner kan alle brukes til å håndtere stress og angst. For å komme i gang har vi satt sammen en liste over måter å hjelpe deg med å lindre stress.
Noen flere tips:
- Kontroller pusten: Bruk dype innåndinger og utpust for å håndtere reaksjonen din på en situasjon. Bokspust kan være et nyttig verktøy.
- Gå bort fra en stressende situasjon: Hvis du føler deg stresset og får panikk, fjern deg selv fra situasjonen, hvis mulig.
- Meditere: Meditasjon kan hjelpe deg å lære å roe ned sinnet og kontrollere pusten. Hvis du er ny på meditasjon, kan en meditasjonsapp hjelpe deg å lære å meditere.
- Trening: Regelmessig trening kan bidra til å redusere stresset. Selv en kort spasertur kan bidra til å roe sinnet.
- Sov syv til åtte timer om natten: Å føle seg uthvilt kan gjøre det lettere å håndtere daglig stress.
- Prøv yoga eller tai chi: Disse praksisene kan være nyttige måter å redusere stress på.
Hvis selvledelsesteknikker ikke er nok, kan det hende du må snakke med legen din om kognitiv atferdsterapi, eller vurdere å ta medisiner mot angst.
Outlook
Snakk med legen din hvis du får problemer med å puste. Legen din kan avgjøre om du opplever stressindusert astma og hjelpe deg med å håndtere tilstanden din.
