Det er midt på natten og babyen din skriker ut i terror. Du hopper fra sengen din og løper til dem. De virker våkne, men de slutter ikke å skrike. Du prøver å berolige dem, men det gjør det bare verre.
Hvis dette høres kjent ut, kan babyen din oppleve natteskrekk. Selv om det er uvanlig hos spedbarn, kan babyer så små som 18 måneder oppleve dem.
Å se den lille skrike og trash kan mildt sagt være foruroligende, men den gode nyheten er at nattskrekk er mye mer skummelt for deg enn for babyen din. Faktisk vil babyen din sannsynligvis ikke ha noe minne om dem om morgenen.
Babyer og barn vokser ut av natteskrekk etter hvert, men inntil da kan det være ting du kan gjøre for å redusere forekomsten av disse søvnforstyrrelsene, og for å håndtere dem hvis eller når de oppstår.
Fortsett å lese for å lære hvordan du identifiserer og forhindrer natteskrekk, pluss hva du skal gjøre hvis babyen din opplever en.
Hvordan du kan vite om babyen din har natteskrekk
Som forelder vet du at uttrykket "sover som en baby" ikke egentlig beskriver måten de fleste babyer sover. Mellom nattingsfôring, bleieskift og søvnsyklus for babyer, er du sannsynligvis allerede veldig kjent med våkner om natten. Men under en natt terror, selv om du er våken, sover babyen teknisk.
Første gang babyen din har en natt terror, kan du i utgangspunktet tro at de er syke eller opplever et mareritt. Men natteskrekk og mareritt er forskjellige.
Natteskrekk starter tidlig i nattesøvnen når babyen går fra dyp til lett søvn. De kan vare i noen minutter eller opptil 45 minutter, og babyen din vil holde seg i søvn under og etter episoden. Mareritt skjer senere i søvnsyklusen, og babyen din kan kanskje ikke våkne på grunn av et mareritt.
Følgende atferd og symptomer kan være et tegn på at babyen din har en natteskrekk:
- skrik
- svetting
- trashing og rastløshet
- åpne, glassede øyne
- en racing hjerteslag
- rask pust
Babyen din kan heller ikke svare på dine forsøk på å trøste eller berolige dem. Det er fordi, selv om øynene dine er åpne, sover de fortsatt.
Etter nattens terror vil babyen din falle tilbake i dyp søvn og vil ikke kunne huske episoden om morgenen, uansett hvor sprek du husker den. Dette er usant av mareritt, som babyen din kanskje husker når du våknet.
Nattskrekk forekommer vanligvis bare en gang om natten.
Når begynner babyer å drømme?
Nyfødte, spedbarn og småbarn får mye søvn. Disse timene brukt på å sove kan være fylt med drømmer, siden de har mer REM-søvn enn voksne gjør. Drømmer oppstår under REM-syklusen.
Forskere vet imidlertid ikke når babyer begynner å drømme, eller hva disse drømmene kan innebære.
Når barnet ditt begynner å utvikle et ordforråd, kan du prøve å spørre dem om drømmene deres. Du kan bli overrasket over svarene du får. Og husk at konseptet med en drøm kan være vanskelig å forstå, slik at du kanskje må komme på kreative måter å forklare drømmen for barnet ditt, for eksempel: "Så du noen bilder i hodet mens du sov?"
Hva forårsaker natteskrekk?
En babys hverdag er full av stimulering. Normale ting i din dag er fremdeles nye og spennende for babyen. Og fordi babyens sentralnervesystem (CNS) fortsatt utvikler seg, kan all den stimuleringen føre til at CNS blir for stimulert. At overstimulering kan bidra til natteskrekk.
Babyen din kan også være mer utsatt for natteskrekk hvis det blir natteskrekk i familien. En familiehistorie med søvnganger kan også øke risikoen for natteskrekk.
Andre ting som kan øke risikoen for at babyen din får en natt terror inkluderer:
- sykdom
- tar visse medisiner
- blir utmattet
- understreke
- nye søvn omgivelser
- dårlig søvnkvalitet
I hvilken alder kan nattesmerter starte?
Det er faktisk sjelden at spedbarn har nattskrekk - som oftest gjør de gråtende små babyene det om natten, er ikke relatert til natteskrekk. Imidlertid kan du begynne å merke dem når babyen din er rundt 18 måneder gammel.
Nattskrekk er vanligst hos barn i førskolealder, rundt 3 til 4 år gamle. De kan forekomme hos barn opp til rundt 12 år og bør stoppe når barnet ditt fyller tenårene og nervesystemet er bedre utviklet.
Hva skal du gjøre hvis du mistenker en nattterror
En alarmerende ting med natteskrekk er at det ikke er mye du kan gjøre for barnet ditt når de oppstår. Det kan være vanskelig å se dem oppleve symptomene som følger nattterroren, men husk deg selv at de ikke vil huske den om morgenen.
Ikke våk barnet ditt under en natt terror. Dette kan forvirre dem og gjøre det mye vanskeligere å få dem til å gå i dvale.
I stedet bør du observere barnet ditt under en natt terror uten å vekke dem. Dette kan være vanskelig å gjøre, men det er det beste du kan gjøre for å hjelpe barnet ditt.
Det er også viktig å sørge for at ingen omgivende gjenstander i babyens barneseng kan skade dem. Hvis det oppstår nattskrekk etter at smårollingen har gått over fra en barneseng til en seng, vil du forsikre deg om at de ikke reiser seg og skader seg selv under en nattterror.
Barnet ditt vil roe seg ned etter en kort periode og fortsette med den vanlige søvnsyklusen.
Hvis babyen din har en historie med natteskrekk, må du sørge for at alle omsorgspersoner vet om babyens natteskrekk. Gi dem instruksjoner for hva de skal gjøre hvis du er ute om natten.
Trenger babyen å oppsøke lege?
Nattskrekk kan være skummelt, men de bør ikke være grunn til panikk. Det kan være lurt å snakke med lege til babyen din hvis du mistenker at de opplever noe annet enn natteskrekk, som anfall, eller hvis babyen din virker redd eller urolig i løpet av natten eller til og med på dagtid.
Det kan også være lurt å kontakte legen hvis babyen din har andre problematiske søvnvaner eller snorker under søvnen. Dette kan være tegn på andre forhold som må evalueres.
Hvis du har problemer med å etablere vanlige søvnvaner hjemme, kan det være nyttig å jobbe med en søvnkonsulent. Overtredighet og dårlige soveforhold kan bidra til natteskrekkene, og å finne noen som kan hjelpe deg med å implementere en endring i søvnpraksis hjemme kan redusere forekomsten av natteskrekk.
Hvis du snakker med babyens lege, må du huske å skrive ned symptomer, søvnplaner og andre rutiner eller uvanlig atferd du kan dele med dem.
Kan du forebygge natteskrekk?
Å få babyen til å sove gjennom natten er et av de store mysteriene i foreldreskap, men det kan være mindre sannsynlig at en godt uthvilt baby har natteskrekk.
Selv om dette kan høres ut som en umulig oppgave, er det ting du kan gjøre for å oppmuntre babyen til å få flere zzz-er.
For det første er det viktig å vite hvor mye søvn din lille trenger. American Academy of Pediatrics antyder at spedbarn 4 til 12 måneder trenger 12 til 16 timers søvn om dagen, inkludert lur, 1- til 2-åringer trenger 11 til 14 timers søvn per dag.
Men hvordan kan du få babyen din til å sove så lenge, spesielt hvis de går gjennom et utviklingshopp, er syke eller blir tøffe, eller har FOMO søvnvilje?
En måte å hjelpe babyen din med å få mer søvn er å introdusere en konsekvent liggetid rutine. Rutinen skal være enkel nok til at enhver omsorgsperson kan gjøre det, og noe som er håndterbart for deg å gjøre hver natt.
For eksempel kan rutinen din innebære å pusse tennene eller tannkjøttet til babyen, lese en bok for dem og deretter tappe dem inn på samme tid hver natt.
For best resultat, start leggetiden før babyen begynner å gni seg i øynene, noe som er et tegn på utmattethet.
Det kan være andre måter å hjelpe et barn gjennom natteskrekk. I en artikkel fra Evolution, Medicine & Public Health fra 2018 antydet forskere at det å sove sammen med et barn over 1 år kan bidra til å redusere natteskrekk. Husk at artikkelen ikke har vesentlige bevis for å støtte hypotesen, og at AAP anbefaler at babyer under 1 år sover i sin egen seng, for eksempel en barneseng.
Vil babyen min fortsette å ha natteskrekk?
Babyen din kan ha nattskrekk bare en gang, eller de kan komme tilbake i løpet av dager eller uker. Forsøk å skape et beroligende miljø før og under leggetid for å redusere risikoen.
Takeaway
Det er ikke mye du kan gjøre under babyens nattetror annet enn å holde soveplassen trygg. Og å implementere rutiner som fremmer sunne søvnvaner kan bidra til å redusere sjansen for at babyen din får en natt terror i fremtiden.
Selv om natteskrekk kan være stressende og i noen tilfeller skremmende for foreldrene, er de generelt ufarlige for barnet ditt. Hvis du tror at deres nattesnød kan være forårsaket av noe annet enn natteskrekk, snakk med barnelegen til babyen din.
