Oversikt
Det å føle seg unormalt søvnig eller trøtt i løpet av dagen er ofte kjent som døsighet. Døsighet kan føre til ytterligere symptomer, som glemsom eller sovne til upassende tider.
Hva er årsakene til døsighet?
En rekke ting kan føre til døsighet. Disse kan variere fra mentale tilstander og livsstilsvalg til alvorlige medisinske forhold.
Livsstilsfaktorer
Enkelte livsstilsfaktorer kan føre til økt døsighet, som å jobbe veldig lange timer eller bytte til et nattskift. I de fleste tilfeller vil søvnigheten din avta når kroppen tilpasser seg den nye planen.
Mental tilstand
Døsighet kan også være et resultat av din mentale, emosjonelle eller psykologiske tilstand.
Depresjon kan øke døsighet i stor grad, i tillegg til høye nivåer av stress eller angst. Kjedsomhet er en annen kjent årsak til døsighet. Hvis du opplever noen av disse mentale forholdene, er det sannsynlig at du føler deg trøtt og apatisk.
Medisinsk tilstand
Noen medisinske forhold kan føre til døsighet. En av de vanligste av disse er diabetes. Andre forhold som kan føre til døsighet inkluderer de som forårsaker kroniske smerter eller påvirker stoffskifte eller mental tilstand, for eksempel hypotyreose eller hyponatremi. Hyponatremia er når nivået av natrium i blodet ditt er for lavt.
Andre medisinske tilstander som er kjent for å forårsake døsighet inkluderer smittsom mononukleose (mono) og kronisk utmattelsessyndrom (CFS).
medisiner
Mange medisiner, spesielt antihistaminer, beroligende midler og sovepiller, oppgir døsighet som en mulig bivirkning. Disse medisinene har en etikett som advarer mot å kjøre bil eller betjene tunge maskiner mens du bruker disse stoffene.
Snakk med legen din hvis du opplever langvarig døsighet på grunn av medisinene dine. De kan foreskrive et alternativ eller justere din nåværende dosering.
Sovesykdom
Overdreven døsighet uten kjent årsak kan være et tegn på en søvnforstyrrelse. Det er en rekke soveforstyrrelser, og hver har sine egne unike effekter.
Ved hindrende søvnapné fører en blokkering i de øvre luftveiene til snorking og pauser i pusten gjennom natten. Dette får deg til å våkne ofte med en kvalt lyd.
Andre søvnforstyrrelser inkluderer narkolepsi, rastløst bensyndrom (RLS) og utsatt søvnfaseforstyrrelse (DSPS).
Hvordan behandles døsighet?
Behandling av døsighet avhenger av dens årsak.
Self-behandling
Noen døsighet kan behandles hjemme, spesielt hvis det er et resultat av livsstilsfaktorer, for eksempel arbeid lengre timer, eller en mental tilstand, for eksempel stress.
I disse tilfellene kan det hjelpe å få god hvile og distrahere deg selv. Det er også viktig å undersøke hva som forårsaker problemet - som om det er stress eller angst - og ta skritt for å redusere følelsen.
Medisinsk behandling
Under avtalen vil legen din prøve å identifisere årsaken til døsighet ved å diskutere symptomet med deg. De kan spørre deg om hvor godt du sover og om du våkner ofte om natten.
Vær forberedt på å svare på spørsmål om:
- sovevanene dine
- mengden søvn du får
- hvis du snorker
- hvor ofte du sovner om dagen
- hvor ofte du føler deg døsig om dagen
Legen din kan be deg om å føre en dagbok over søvnvanene dine i noen dager, og dokumentere hvor lenge du sover om natten og hva du gjør når du føler deg døsig om dagen.
De kan også be om spesifikke detaljer, for eksempel om du faktisk sovner i løpet av dagen og om du våkner og føler deg uthvilt.
Hvis legen mistenker at årsaken er psykologisk, kan de henvise deg til en rådgiver eller terapeut for å hjelpe deg med å finne en løsning.
Døsighet som er en bivirkning av medisiner kan ofte kureres. Legen din kan bytte medisiner mot en annen type eller endre doseringen til døsigheten avtar. Endre aldri dosering eller stopp reseptbelagte medisiner uten først å snakke med legen din.
Hvis det ikke er noen årsak til døsighet din, kan det hende du må gjennomgå noen tester. De fleste er vanligvis ikke-invasive og smertefrie. Legen din kan be om noe av følgende:
- fullstendig blodtelling (CBC)
- urintest
- elektroencefalogram (EEG)
- CT-skanning av hodet
Hvis legen din mistenker at du kan ha hindrende søvnapné, RLS eller en annen søvnforstyrrelse, kan de planlegge en søvnundersøkelsestest. For denne testen tilbringer du natten på sykehuset eller et søvnsenter under observasjon og omsorg av en søvnspesialist.
Blodtrykket, hjerterytmen, hjerterytmen, pusten, oksygeneringen, hjernebølgene og visse kroppsbevegelser vil bli overvåket hele natten for tegn på søvnforstyrrelse.
Når du skal søke legevakt
Du bør søke lege dersom du begynner å bli døsig etter deg:
- starte en ny medisinering
- ta en overdose medisiner
- opprettholde en hodeskade
- bli utsatt for kulde
Hvordan kan døsighet forebygges?
En regelmessig søvnmengde hver natt kan ofte forhindre døsighet. De fleste voksne trenger omtrent åtte timers søvn for å føle seg fullstendig uthvilt. Noen mennesker kan trenge mer, spesielt de med medisinske forhold eller en spesielt aktiv livsstil.
Snakk med legen din så snart som mulig hvis du opplever endringer i humøret, tegn på depresjon eller ukontrollerbare følelser av stress og angst.
Hva er utsiktene for ubehandlet døsighet?
Du kan oppleve at døsighet forsvinner naturlig når kroppen din blir vant til en ny tidsplan eller når du blir mindre stresset, deprimert eller engstelig.
Imidlertid, hvis døsighet skyldes et medisinsk problem eller søvnforstyrrelse, er det lite sannsynlig at det blir bedre av seg selv. Faktisk vil søvnigheten forverres uten riktig behandling.
Noen mennesker klarer å leve med døsighet. Det kan imidlertid begrense din evne til å jobbe, kjøre og betjene maskiner trygt.
