Vi lever alle travle liv. Legg til kravene til diabetes, så begynner du kanskje å bli overveldet. Heldigvis er det gode nyheter! Ved å gjøre en liten endring av gangen, kan du forbedre blodsukkernivået og det generelle livet med diabetes.
Ta en titt på våre tips og triks for å hjelpe deg å leve og trives hver dag med diabetes.
1. Få smarttelefonen til å fungere for deg
Bruk en app på telefonen eller enheten din for å hjelpe deg med å logge maten din, spore blodsukkernivået og til og med koble til andre mennesker i diabetesfellesskapet. Mange av disse appene er gratis. Apper kan også være nyttige for problemfri varsling, for eksempel hentetid på resept. De gjør det enkelt å raskt skanne og bestille påfyll eller handle diabetesprodukter, inkludert teststrimler, glukosetabletter og batterier til din måler.
2. Oppbevar en flaske med håndkrem i reisestørrelse i vesken, kofferten eller ryggsekken
Tørr hud kan være en bivirkning av diabetes, men fuktighetsgivende kan bidra til å lindre kløen. Pakk håndrenser eller alkoholservietter for utendørs utflukter eller overnattingsturer. Å ha rene hender er viktig for å kontrollere blodsukkeret nøyaktig, og det er ikke sikkert at du alltid har tilgang til rennende vann når du er ute og utforsker.
3. Meld deg på et medisineringspåfyllingsprogram
Farmasøyter er spesialutdannet i diabetesbehandling, slik at de kan svare på spørsmålene dine om reseptbelagte medisiner og kjøp uten resepsjon. Dra nytte av denne gratis ressursen neste gang du handler.
Mange apotek tilbyr også gratis reseptbelagte programmer for å sikre at du aldri går tom for medisinene dine. Du kan motta en samtale eller tekstmelding når reseptene dine er klare for henting.
4. Se på utløpsdatoene for lagring
Når du får en ny boks med diabetesforsyninger eller medisiner, sjekk utløpsdatoen. Når du oppbevarer den sammen med andre rekvisita, må du forsikre deg om at den nærmeste datoen er foran på hylla, skuff eller skap. Hvis du holder de eldste forsyningene foran, får du en bedre sjanse til å bruke dem før de går ut.
5. Spritz for å feste pumpen eller sensoren
Hvis du svetter i sommervarmen, vil du kanskje legge merke til at limbåndet på pumpeinfusjonssettet eller CGM-sensoren blir løs. Tro det eller ei, antiperspirant spray har en forbindelse som kan hjelpe tapen å feste seg. Før du tar på deg neste sett eller sensor, kan du prøve å bruke en spritz av antiperspirant på stedet først.
6. Avkjøl insulinet ditt
Å holde insulinet kaldt er nøkkelen. Prøv å bruke en beskyttelsespose med en liten kald gelpakning for å beskytte insulinet ditt mot varme temperaturer. Kjøle lommebøker kan hjelpe insulin, penner og pumper å holde seg på en akseptabel temperatur - uten kjøling - i opptil 48 timer. Det beste av alt er at de også kan brukes.
7. Hold opp sminkeveskene dine
Når du reiser, enten det er med bil, fly, tog, sykkel eller fot, er plassen en premie. Bruk sminke- eller toalettartikler for å oppbevare lager. Legg alle injeksjonsartikler som sprøyter, insulin og alkoholpinner i en pose. Testere, strimler og lansetter kan alle gå i en annen pose. Dette organiseringssystemet holder alt på sin plass, slik at du kan finne alt du trenger når du er borte hjemmefra. En annen måte å kutte ned på pakkerommet er å lagre alle teststrimlene dine i en flaske. Du kan enkelt legge rundt 50 teststrimler i en 25-strips flaske.
