Hvor skal jeg starte?
Angstlidelse er en medisinsk tilstand som en rekke fagpersoner kan behandle. Jo tidligere du starter behandlingen, desto bedre utfall kan du forvente.
Effektiv behandling av en angstlidelse krever at du er helt åpen og ærlig med legen din. Det er viktig at du stoler på legen som behandler tilstanden din og føler deg komfortabel med dem. Ikke føl at du er "fast" hos den første legen du ser. Hvis du ikke er komfortabel med dem, bør du se noen andre.
Du og legen din må kunne samarbeide som et team for å behandle lidelsen din. En rekke leger og spesialister kan kanskje hjelpe deg med å håndtere angsten. Et godt sted å begynne er hos legen din.
Primæromsorgslege
Din primærlege vil gjennomføre en fullstendig fysisk undersøkelse for å avgjøre om symptomene dine er forårsaket av en annen tilstand. Symptomer på angst kan skyldes:
- hormon ubalanse
- bivirkninger av medisiner
- visse sykdommer
- forskjellige andre forhold
Hvis legen din utelukker andre forhold, kan diagnosen være en angstlidelse. På det tidspunktet kan de henvise deg til en psykisk helsepersonell, for eksempel en psykolog eller psykiater. En henvisning er spesielt sannsynlig hvis angsten din er alvorlig eller er ledsaget av en annen psykisk helsetilstand, for eksempel depresjon.
Psykolog
En psykolog kan tilby psykoterapi, også kjent som samtaleterapi eller rådgivning. En psykolog kan hjelpe deg med å komme deg til roten til angsten din og gjøre atferdsendringer. Denne typen terapi kan være spesielt nyttig hvis du har opplevd traumer eller overgrep. Avhengig av staten der du bor, kan psykologen din ordinere medisiner mot depresjonen din. Illinois, Louisiana og New Mexico er de eneste statene som tillater psykologer å forskrive medisin.
Behandlingen din av en psykolog vil sannsynligvis være i forbindelse med pågående behandling av din primærlege. Psykoterapi og medisiner brukes ofte sammen for å behandle angstlidelser.
Psykiater
En psykiater er en lege med spesialisert opplæring i diagnostisering og behandling av psykiske sykdommer. En psykiater kan tilby både psykoterapi og medisiner for å behandle angstlidelsen din.
Psykiatrisk sykepleier
Psykiatriske sykepleiere utøvere tilbyr primær mental helsehjelp til personer som søker behandling for en rekke psykiske helsetilstander. Psykiatriske sykepleiere er i stand til å diagnostisere og behandle mennesker med psykiske sykdommer, inkludert forskrivne medisiner. Etter hvert som færre medisinstudenter går inn i psykiatri, antas mer og mer psykiatrisk behandling av psykiatriske sykepleiere.
Forbereder deg til legen din
For å få mest mulig ut av besøket ditt hos legen, er det en god idé å være forberedt. Ta noen minutter før tiden til å tenke på hva du trenger å fortelle legen din og hvilke spørsmål du vil stille. Den beste måten å forsikre deg om at du ikke glemmer noe, er å skrive alt ned.
Ting å fortelle legen din
Denne informasjonen vil hjelpe legen din med å stille en nøyaktig diagnose av tilstanden din.
- Lag en liste over symptomene dine og når de begynte. Legg merke til når symptomene dine oppstår, hvordan de påvirker livet ditt, og når de er bedre eller verre.
- Skriv ned eventuelle store belastninger i livet ditt, så vel som traumer du har opplevd, både fortid og nåtid.
- Skriv ned alle helsemessige forhold: mentale og fysiske.
- Lag en liste over alle medisiner og kosttilskudd du tar. Ta med hvor mye du tar og hvor ofte.
Liste over andre stoffer du bruker eller bruker, for eksempel:
- kaffe
- alkohol
- tobakk
- narkotika
- sukker, spesielt hvis du spiser store mengder
Spørsmål å spørre legen din
Du har sikkert tenkt på en million spørsmål du vil stille legen din. Men når du er på kontoret, er de lette å glemme. Å skrive dem ned vil hjelpe både deg og legen din, og spare tid. Det er lurt å sette de viktigste spørsmålene øverst på listen, i tilfelle det ikke er tid til dem alle. Her er noen spørsmål du kanskje vil stille. Legg til andre du synes er viktig for legen din å kjenne.
- Har jeg en angstlidelse?
- Er det noe annet som kan forårsake symptomene mine?
- Hvilken behandling anbefaler du?
- Bør jeg se en psykiater eller en psykolog?
- Er det medisiner jeg kan ta? Har det bivirkninger? Hva kan jeg gjøre for å forhindre eller lindre bivirkningene?
- Er det en generisk medisinering jeg kan ta? Hvor lang tid trenger jeg å ta det?
- Når vil jeg føle meg bedre?
- Hva annet kan jeg gjøre for å lindre symptomene mine?
Spørsmål legen din kan stille deg
Listen over spørsmål du stiller vil hjelpe deg å være forberedt på å svare på legens spørsmål. Her er noen spørsmål legen din sannsynligvis vil stille deg:
- Hva er symptomene dine og hvor alvorlige er de?
- Når startet symptomene dine?
- Når opplever du symptomer? Hele tiden? Noen ganger? På bestemte tidspunkter?
- Hva gjør symptomene dine verre?
- Hva gjør symptomene dine bedre?
- Hvilke fysiske og psykiske medisinske forhold har du?
- Hvilke medisiner tar du?
- Røyker du, spiser koffeinholdige drikker, drikker alkohol eller bruker rusmidler? Hvor ofte og i hvilken mengde?
- Hvor stressende er arbeid eller skole?
- Hva er din livssituasjon? Bor du alene? Med familie?
- Er du i et engasjert forhold?
- Er forholdet til venner og familie gode, eller vanskelige og stressende?
- Hvor mye påvirker symptomene dine på jobb, skole og forhold til venner og familie?
- Har du noen gang opplevd noen traumer?
- Er det noen i familien din som har en mental helse?
Mestring, støtte og ressurser
I tillegg til den foreskrevne behandlingen din, kan det være lurt å bli med i en støttegruppe. Det kan være veldig nyttig å snakke med andre mennesker som opplever symptomer som dine. Det er godt å vite at du ikke er alene. Noen andre med lignende symptomer kan forstå hva du går gjennom og tilby støtte og oppmuntring. Å være en del av en gruppe kan også hjelpe deg med å utvikle nye sosiale ferdigheter.
Samfunnet ditt vil sannsynligvis ha flere støttegrupper, enten for din spesifikke lidelse eller for angst generelt. Ta kontakt med legene dine for å lære hvilke ressurser som er tilgjengelige i ditt område. Du kan spørre:
- leverandør av mental helse
- primærlege
- fylkeskontor for psykisk helsevern
Du kan også delta i støttegrupper på nettet. Dette kan være en god måte å starte hvis du har sosial angstlidelse eller føler deg ukomfortabel i en ansikt-til-ansikt-gruppe setting.
Takeaway
Behandling av diagnostisert angst er ofte tverrfaglig. Dette betyr at du kan se en eller alle følgende leger:
- primæromsorgslege
- psykolog
- psykiater
- psykiatrisk sykepleier
- støttegruppe
Kontakt allmennlegen din først, og vær klar til å beskrive:
- symptomene dine
- når de oppstår
- hva ser ut til å utløse dem
Legen din kan henvise deg til andre leger. Jo tidligere du starter behandlingen, desto bedre utfall kan du forvente.
