Hva er tretthet og kvalme?
Tretthet er en tilstand som er en kombinert følelse av å være søvnig og tappet for energi. Det kan variere fra akutt til kronisk. For noen mennesker kan utmattelse være en langsiktig forekomst som påvirker deres evne til å utføre daglige aktiviteter.
Kvalme oppstår når magen føles urolig eller kvalm. Du kaster faktisk ikke opp, men du kan føle deg som om du kunne. Som tretthet, kan kvalme stamme fra mange årsaker.
Hva forårsaker tretthet og kvalme?
Kvalme og tretthet kan være resultatet av mange faktorer, alt fra fysiologiske årsaker til livsstilsvaner. Eksempler på livsstilsvaner som kan føre til tretthet og kvalme inkluderer:
- overdreven alkoholbruk
- overdreven koffeinbruk
- dårlige spisevaner
- tar medisiner, for eksempel amfetamin, for å holde seg våken
- for mye fysisk aktivitet eller mangel på fysisk aktivitet
- jetlag
- mangel på søvn
Psykologiske faktorer kan også bidra til kvalme og tretthet. Disse inkluderer:
- angst
- depresjon
- overflødig stress
- sorg
Årsaker som involverer infeksjoner og betennelse inkluderer:
- West Nile-virusinfeksjon (West Nile-feber)
- tykktarmskreft
- H. pylori-infeksjon
- akutt infeksiv blærekatarr
- amebiasis
- hepatitt
- E. coli-infeksjon
- klamydia
- Ebolavirus og sykdom
- erysipelas
- kronisk pankreatitt
- femte sykdom
- malaria
- polio
- leishmaniasis
- smittsom mononukleose
- infeksjon
- krokorminfeksjon
- Colorado flåttfeber
- dengue-feber
Årsaker som involverer hormonelle og metabolske faktorer inkluderer:
- hyperparatyreoidisme
- hypertyreose
- hypotyreose
- hyperkalsemi
- Addisonian krise (akutt binyre krise)
- natrium med lite blod (hyponatremia)
- Addisons sykdom
Årsaker som involverer nevrologiske faktorer inkluderer:
- migrene
- voksen hjernesvulst
- hjernerystelse
- multippel sklerose (MS)
- traumatisk hjerneskade
- epilepsi
Noen andre forhold som kan føre til kvalme og tretthet inkluderer:
- leversvikt
- marine dyrebitt eller stikk
- influensa
- nyresykdom
- medullær cystisk sykdom
- iskemisk kardiomyopati
- matallergier og sesongens allergier
- PMS (premenstruelt syndrom)
- høyt blodtrykk (hypertensjon)
- ondartet hypertensjon (arteriolar nefrosklerose)
- Burkitt lymfom
- HELLP-syndrom
- matforgiftning
- svangerskap
- kronisk smerte
- skrumplever
- endometriose
- Kronisk nyre sykdom
- bekkenbetennelsessykdom (PID)
- cøliaki (glutenintoleranse)
- blødende spiserørsvarier
- bukspyttkjertelkreft
- magesår
- KOLS
- diabetes
- kronisk utmattelsessyndrom (CSF)
- søvnapné
- inflammatorisk tarmsykdom (IBD)
- svangerskapsdiabetes
Når du skal søke medisinsk hjelp
Søk øyeblikkelig medisinsk hjelp hvis utmattelsen og kvalmen er ledsaget av:
- pustevansker
- hodepine
- brystsmerter
- feber
- tanker om å skade deg selv
- gulning av øynene eller huden
- utydelig tale
- gjentatt oppkast
- varig forvirring
- unormal øyebevegelse
Livsstilsendringer kan ofte bidra til å redusere tretthet og kvalme. Planlegg en avtale med legen din hvis du ikke føler deg hvile selv etter en hel natts søvn.
Hvis du har kreft, kan du spørre legen din om tiltak som kan øke energinivået ditt.
Denne informasjonen er et sammendrag. Søk alltid lege hvis du er bekymret for at du kanskje opplever en medisinsk nødsituasjon.
Hvordan behandles tretthet og kvalme?
Sunne vaner, som å få nok søvn, spise sunn mat og trene regelmessig, kan hjelpe deg med å finne lindring fra tretthet og kvalme. Å unngå dårlige vaner som røyking, drikke overflødig alkohol eller misbruk av medikamenter kan også bidra til å redusere tretthet og kvalme.
Legen din kan foreskrive medisiner for å behandle en underliggende tilstand.
Hjemmehjelp
Å holde seg hydrert ved å drikke klare væsker kan bidra til å lindre utmattethet og kvalme. Å opprettholde et sunt aktivitetsnivå som ikke innebærer å trene for høyt, kan også bidra til å forhindre eller redusere disse symptomene.
Hvordan kan jeg forhindre tretthet og kvalme?
Tretthet kan påvirke ditt generelle velvære. Ta følgende trinn for å forhindre utbrudd av tretthet og kvalme:
- Få nok søvn hver natt (vanligvis mellom 7 og 8 timer).
- Administrer timeplanen din slik at arbeidet ditt ikke blir for krevende.
- Avstå fra å drikke for mye.
- Avstå fra å røyke og misbruke narkotika.
- Spis små måltider og drikk rikelig med vann.
- Trene regelmessig.
