Hvis du leter etter den sunneste måten å røyke cannabis, må du huske at det ikke er noen helt sikker måte å gjøre det på - selv med den reneste og mest skadedyrsfrie knoppen. Cannabisrøyk inneholder de fleste av de samme giftstoffene og kreftfremkallende stoffer som gjør tobakksrøyk skadelig for helsen din.
Det er imidlertid metoder som kan være litt mindre skadelige enn andre. Her er en titt på hvordan forskjellige metoder sammenliknes, pluss noen røykfrie alternativer du bør vurdere.
Å vape eller ikke å vape?
Farene ved innånding av røyk er velkjente, så det er ikke overraskende at mange mennesker antar at vaping er det sunnere alternativet til røyking. Dessverre er det ikke så enkelt.
Det er bevis for at vaping kan ha alvorlige helseeffekter. Mye av bekymringen kommer fra inhalering av vitamin E-acetat, et kjemisk tilsetningsstoff som finnes i mange vapingprodukter som inneholder tetrahydrocannabinol, eller THC.
Tilsetningsstoffet har blitt koblet til tusenvis av tilfeller av e-sigarett, eller vaping, produktbruk-assosiert lungeskade (EVALI) og død, ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
Imidlertid ser det ut til at denne risikoen bare gjelder for vapingkonsentrater, ikke blomster. En studie fra 2006 antyder at vaping av faktisk cannabis, ikke konsentrat, er mindre skadelig for luftveiene enn røyking. Fortsatt er forskning på vaping av cannabis ganske begrenset.
Lungehelse til side, det er også et spørsmål om styrke. Personer som vapper cannabis rapporterer at de har sterkere effekter - uavhengig av mengden THC i produktet - enn de gjør når de røyker. Dette betyr en større sjanse for å overdrive det, eller grønnne ut når du vaping.
Filtrerer ikke bongs de dårlige tingene?
Kanskje en liten, liten bit, men ikke i nærheten nok til å gjøre en forskjell.
Bongs tilbyr et jevnere brett fordi du ikke får den tørre varmen fra å røyke cannabis rullet i papir. Selv om det føles mindre tøft når du inhalerer, vet ikke lungene forskjellen.
Hva med skjøter og stumper?
Vel, begge involverer fremdeles innånding av røyk, så det er det. Men hvis du måtte velge det minste av to ondskaper, er ledd sannsynligvis det bedre alternativet. Dette er fordi stumpene er laget med uthulede sigarer, og sigarer og innpakningene deres er svært giftige.
Selv etter å ha fjernet all tobakken fra en sigar, kan kreftfremkallende giftstoffer, som nitrosaminer, forbli. I tillegg er sigarinnpakninger mer porøse enn rullende papirer, så forbrenningen er mindre fullstendig. Dette resulterer i røyk med høye konsentrasjoner av giftstoffer.
Så er det spørsmålet om størrelse. Blunts er mye større enn ledd, og de holder mer potten. Å røyke en hel sløv er som å røyke omtrent seks ledd.
Hvor faller dabbing i alt dette?
Dabbing er ment å gi deg en "renere" høyde, men hva betyr det egentlig? Ikke mye.
Budder - et annet navn for dabs eller marihuana konsentrat - leverer mye mer THC enn andre ugrasprodukter, ofte så mye som 80 prosent mer.
Dabbing er fremdeles ganske nytt, så eksperter vet fortsatt ikke den fulle effekten.
Det er bevis på at eksponering for høyt THC kan føre til langsiktige psykiske helseeffekter, som psykose. Risikoen for misbruk og avhengighet er også høyere når du bruker produkter med høyt THC, spesielt for unge mennesker.
I tillegg, med mindre du har høyteknologisk laboratorieutstyr og er opplært i ekstraksjon, kan det hende at dabene dine langt fra er rene. Forskning viser at dabs kan inneholde forurensninger og gjenværende løsningsmidler som kan gi neurotoksisitet og kardiotoksisitet.
Dabbing har også luftveiseffekter, selv om du ikke teknisk "røyker." Det har vært tilfeller av mennesker som utviklet lungeskade fra dabbing.
Vurder andre metoder
Den dårlige nyheten? Det er ingen sikker måte å røyke cannabis på. De gode nyhetene? Det er mange andre måter å konsumere det på.
Her er hovedalternativene dine:
- Edibles. I motsetning til røyking og vaping, vil inntak av cannabis ikke skade lungene. Ulempen for noen er at spiselige gjenstander tar lengre tid å sparke inn fordi de trenger å tømme fordøyelsessystemet ditt før du setter deg inn i blodomløpet. Oppsiden er at effektene også henger lenger. Du har også en uendelig variasjon å velge mellom, med alt fra gummier til bakevarer til cannabutter.
- Sublinguals. Disse er vanligvis klumpet sammen med spiselige ting, men de er ikke helt de samme. I motsetning til spiselige ting, svelger du faktisk ikke sublinguale former for cannabis, som inkluderer ting som skjær, filmer og oppløselige tabletter. Sublingual cannabis plasseres under tungen for absorpsjon, og tas opp gjennom munnens slimhinner, slik at effektene kjennes raskere.
- Tinkturer. Tinkturer er laget av alkoholbaserte cannabisekstrakter som kommer i flasker med dropper. Du kan legge tinkturer til drinker, men du kan også få effekten raskere ved å legge noen få dråper - avhengig av ønsket dose - under tungen.
- Topicals. Cannabis-aktualiteter er for folk som leter etter den terapeutiske fordelen med cannabis uten de cerebrale effektene. Kremer, balsamer og flekker kan påføres huden for å lindre betennelser og smerter. Det er også cannabis glidemiddel laget for, vel, sexy tid.
- Stikkpiller. Tanken på å skyve cannabis opp baken din (eller skjeden, avhengig av produktet) kan få deg til å klype, men det er absolutt en ting. De fleste stikkpiller på markedet er CBD-infusert og brukt av terapeutiske årsaker, som smerter eller kvalme lindring, men noen merker har oppet THC-innholdet for ekstra effekter.
Hvis du skal røyke, husk disse tipsene
Hvis du fremdeles heller vil røyke ugresset ditt til tross for risikoen, bør du vurdere disse tipsene for skadereduksjon for å gjøre det litt tryggere:
- Ikke hold inhalasjonen. Innånding dypt og hold den inne utsetter lungene for mer tjære per pust. Ikke vær grådig; å puste ut raskere er bedre for deg.
- Bruk rullende papirer som er godkjent av Food and Drug Administration (FDA). Rullende papir kan virke som NBD, men noen inneholder kjemikalier og smakstilsetninger som kan være giftige.
- Hold deg til glassbongs og rør. Plastbonger kan inneholde kjemikalier som BPA og ftalater, som har vært knyttet til alvorlige helseeffekter, inkludert kreft.
- Hold tingene dine rene. Hold bongene og rørene dine rene, og ikke rull ugraset ditt på skitne overflater.
- Ikke del munnstykker eller pass ledd. Det er greit å dele stashen din, men ikke rørene, bongene eller skjøtene. Når du deler disse, bytter du i utgangspunktet spytte med den personen og setter deg selv i fare for infeksjoner.
Bunnlinjen
Uansett hvordan du terger det, er det virkelig ingen sikker måte å røyke cannabis på, enten du foretrekker å rulle en eller er delvis i forhold til bongs. Når cannabis blir mer populært, gjør det også produkter som lar deg unne deg uten røyk.
Når det er sagt, hvis du er delvis i puffing og passering, kan en fordamper som lar deg bruke blomster, ikke konsentrater, være et mindre skadelig alternativ.
Adrienne Santos-Longhurst er en frilansskribent og forfatter som har skrevet mye om alle ting helse og livsstil i mer enn et tiår. Når hun ikke er forankret i skriveboden sin som forsker på en artikkel eller har intervjuet helsepersonell, kan hun bli funnet rundt henne i strandbyen med mann og hund på slep eller sprute om innsjøen og prøve å mestre stand-up paddleboard.
