Oversikt
Å leve med ulcerøs kolitt (UC) krever å ta godt vare på din fysiske helse. Å ta medisiner og unngå mat som forverrer symptomene, kan gi lindring av diaré og magesmerter, og til og med føre til remisjon.
Men å håndtere din fysiske helse er bare ett aspekt ved å leve med UC. Du må også ta vare på din mentale helse.
Den daglige utfordringen med å leve med UC kan ha en negativ innvirkning på humøret og utsiktene dine. Enten du nylig har fått diagnosen UC eller har hatt en tilstand i flere år, kan du oppleve angst og depresjon.
Interessant er at depresjonsnivået er høyere blant personer som har UC sammenlignet med andre sykdommer og befolkningen generelt. Gitt den høyere risikoen for psykiske problemer, er det viktig å vite hvordan du gjenkjenner tegn på depresjon og angst.
Hvis ubehandlet, kan humørsykdommer bli verre og gjøre det vanskeligere å takle din kroniske tilstand.
Les videre for å lære om sammenhengen mellom mental helse og UC, og hvor du kan få hjelp.
Hvordan kobles ulcerøs kolitt og mental helse inn?
UC er en uforutsigbar sykdom. Du kan føle deg energisk og vel en dag, men opplever ødeleggende smerter og diaré noen dager senere.
De konstante opp- og nedturene av denne tilstanden kan gjøre det vanskelig å planlegge fremover eller fullføre hverdagsaktiviteter. Du kan ha problemer med å følge med på jobb eller skole, eller det kan være en utfordring å opprettholde et aktivt sosialt liv.
UC er en kronisk, langvarig tilstand som ikke har en kur ennå. De fleste som lever med UC opplever symptomer av og på hele livet. Den uforutsigbare arten av denne sykdommen kan påvirke livskvaliteten betydelig.
Avhengig av alvorlighetsgraden av symptomene dine, kan det føles som om du blir holdt som gisler av din egen kropp. Av disse grunnene kan noen mennesker som lever med UC utvikle angst og depresjon.
Er det en kobling mellom betennelse og depresjon?
Noen forskere mener også at forbindelsen mellom UC og mental helse strekker seg utover den uforutsigbare og kroniske arten av denne tilstanden.
UC er en inflammatorisk tarmsykdom, og det er bevis som tyder på en kobling mellom betennelse og depresjon.
Betennelse er kroppens naturlige respons på fremmede stoffer og infeksjoner. Når kroppen din er under angrep, stimulerer immunforsvaret ditt en inflammatorisk respons. Dette ber om helbredelsesprosessen.
Problemer oppstår når kroppen din forblir i en betent tilstand på grunn av et overaktivt immunsystem. Langvarig, kronisk betennelse kan føre til hjerne- og vevsskader. Det har vært knyttet til en rekke sykdommer, inkludert hjertesykdommer, kreft, Alzheimers sykdom og depresjon.
Depresjon er ikke en inflammatorisk lidelse. Men betennelsesveier i hjernen kan forstyrre nevrotransmittere. Dette reduserer nivået av serotonin, et kjemikalie som spiller en rolle i lykke og velvære.
Siden UC er preget av kronisk betennelse, kan dette forklare koblingen mellom UC og psykiske problemer.
I en studie fra 2017 søkte en 56 år gammel mann med alvorlig depressiv lidelse behandling med psykiatrisk pleie og antidepressiva. Etter å ha mottatt behandling, forbedret hans psykiske helse symptomer ikke.
Han fikk senere diagnosen UC og begynte konvensjonell behandling for å redusere betennelse. Like etter forbedret depresjonssymptomene hans, og han hadde mindre selvmordstanker.
Basert på dette utfallet, mener noen forskere at behandling av kronisk betennelse kan bidra til å forbedre symptomer på mental helse.
Skilt du bør søke hjelp for din mentale helse
Alle opplever perioder med tristhet på et tidspunkt i livet. Men det er viktig å gjenkjenne når et psykisk helseproblem kan kreve profesjonell hjelp.
Tegn og symptomer på et psykisk helseproblem inkluderer:
- vedvarende tristhet eller en følelse av tomhet
- følelser av håpløshet, verdiløshet eller skyld
- tap av interesse for favorittaktivitetene dine
- ekstrem tretthet
- konsentrasjonsvansker
- tap av matlyst eller uforklarlig vekttap
- irritabilitet
- selvmordstanker
- alkoholmisbruk
- isolasjon eller tilbaketrekning fra venner
- en endring i spisevaner
Psykiske helseproblemer kan også forårsake fysiske symptomer som hodepine og ryggsmerter.
Hvis du noen ganger opplever ett eller flere av disse symptomene, betyr ikke dette nødvendigvis at du har en psykisk helse-sykdom. Men du bør oppsøke lege hvis du har flere av symptomene ovenfor i en lengre periode, eller hvis du har selvmordstanker.
Hvor kan du få hjelp
Å snakke med legen din er det første trinnet du bør ta for å få hjelp for angst eller depresjon forbundet med UC.
Behandling kan inkludere justering av medisinene dine for bedre å kontrollere betennelse. Legen din kan også foreskrive et antidepressivt middel eller en angstmedisiner for å forbedre humøret.
De kan også anbefale terapi med en mental helsepersonell. Disse øktene kan gi deg mestringsmetoder og stressmestringsevner. Du lærer også hvordan du kan endre tankemønster og fjerne negative tanker som forverrer depresjonen.
I tillegg til konvensjonell terapi, kan hjemmemedisiner og livsstilsendringer bidra til å forbedre din mentale helse.
Eksempler på sunn livsstilsendring inkluderer:
- unngå alkohol eller narkotika
- trener regelmessig
- å kjenne til begrensningene dine
- tilbringe tid med venner og familie
- delta i morsomme aktiviteter
- finne en lokal støttegruppe
Hjelp er tilgjengelig for depresjon og angst. Sammen med å snakke med legen din, venner og familie, kan du dra nytte av noen av disse andre ressursene som er tilgjengelige for deg:
- Crohn's and Colitis Foundation
- Nasjonalt institutt for mental helse
- MentalHealth.gov
- National Alliance on Mental Health
Ta bort
UC-symptomer kan komme og gå hele livet. Selv om det ikke er noen kur mot UC, er det mulig å behandle depresjonen og angsten som kan følge den.
Snakk med legen din eller en mental helsepersonell og diskuter hvordan du føler deg. Depresjon og angst vil ikke forsvinne over natten, men riktig behandling og støtte kan forbedre symptomene og livskvaliteten.
