Oversikt
Prosessen med at livmoren din kaster fôret hver måned kalles menstruasjon. Noe ubehag i løpet av perioden er vanlig, men det er ikke intense eller forkrøplende smerter som forstyrrer livet ditt.
Å ha smertefulle perioder er en tilstand som kalles dysmenoré. Det er den mest rapporterte menstruasjonsforstyrrelsen: Mer enn halvparten av kvinnene i menstruasjonen rapporterer smerter i minst en eller to dager hver måned.
Smertefulle perioder kan klassifiseres i to typer:
- Primær dysmenoré starter vanligvis like etter den første perioden. Det er ofte forårsaket av prostaglandiner, som naturlig forekommer i kroppen.
- Sekundær dysmenoré forekommer vanligvis senere i livet og stammer ofte fra en reproduktiv lidelse.
Uansett hvilken du opplever, er det måter å adressere og lindre smertene på.
Hva forårsaker smerter i løpet av perioden?
En rekke smertefulle symptomer kan følge med menstruasjonsperioder. Noen ganger kan symptomer oppstå kort tid før perioden faktisk starter. De avsmalner vanligvis i løpet av de første dagene av perioden.
prostaglandiner
Kramper er forårsaket av de hormonlignende lipidene kalt prostaglandiner som gjør at livmoren din trekker seg sammen for å bli kvitt slimhinnen.
Prostaglandiner er også involvert i betennelses- og smerteresponsene. De bor i livmorslimhinnen og frigjøres også fra dette slimhinnen.
Når de er løslatt, øker de sammentrekningskraften de første par dagene av perioden. Jo høyere nivå av prostaglandiner, jo mer alvorlig er krampene.
Svært høye nivåer kan også forårsake kvalme og diaré. Når fôret blir skitt, senkes nivåene av prostaglandiner i kroppen din. Dette er grunnen til at kramper vanligvis avtar etter de første par dagene av perioden.
Andre mulige årsaker til menstruasjonssmerter inkluderer:
- endometriose
- fibroids
- bekkenbetennelsessykdom
- cervikal stenose
Smertestillende som ibuprofen (Advil) kan bidra til å lindre kramper. Men hvis smertene ikke reduseres i det hele tatt med en reseptfritt smertestillende middel, kan du snakke med legen din om hormonell behandling er et alternativ.
Østrogen og progesteron
Østrogen og progesteron er hormoner som hjelper til med å regulere menstruasjonssyklusen. De kan også påvirke kjemikalier i hjernen som er assosiert med hodepine. Rett før perioden starter, er det senket nivåer av østrogen i kroppen, noe som kan utløse hodepine.
Så snart du føler en hodepine kommer, er det best å behandle den tidlig. Jo tidligere behandlingen starter, jo mer sannsynlig vil du få lettelse. Forsikre deg om at du drikker nok vann. Legg om mulig i et mørkt og stille rom.
Det kan også være lurt å legge en kald klut på hodet eller puste dypt inn for å slappe av. Medisinsk medisiner som ibuprofen eller andre ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner (NSAIDs) som naproxen (Aleve) kan også gi lettelse.
Fluktuerende hormonnivå kan også forårsake brystsmerter og ømhet, noe som kan være veldig ubehagelig for noen kvinner. Østrogen forstørrer brystkanalene, og progesteron får melkekjertlene til å svelle. Dette resulterer i ømhet i brystet.
Brystene kan også føles "tunge." Mange ganger kan NSAIDs være effektive for å lette følsomhet eller smerte i brystene før fødselen. Hvis smertene er alvorlige, kan reseptbelagte hormonbehandling være et alternativ for deg.
Takeaway
Selv om litt smerte eller ubehag med perioden er normal, er ikke alvorlige eller ødeleggende smerter - eller smerter som forstyrrer livet ditt eller daglige aktiviteter - ikke normalt. Men behandling er der ute.
Her er noen måter å bidra til å redusere smerter forbundet med din periode:
- Prøv rettsmidler for å lette menstruasjonssmerter.
- For brysthevelse og ømhet kan noen livsstilsendringer bidra til å minimere symptomene dine.
- Hvis hodepine relatert til hormonnivåer er et problem i løpet av perioden, er her noen måter å finne lettelse på og forhindre at de oppstår.
Du trenger ikke å godta smertefulle perioder. Uansett hva opprinnelsen er, finnes det behandlinger for smertene dine.
Hvis hjemmehjelpemidler, komplementærbehandlinger og livsstilsendringer ikke er nok til å dempe menstruasjonssmerter, snakk med legen din. De kan hjelpe deg med å få lettelse.
Begynn å spore smertene dine, og ta loggen din til avtalen. En smertelogg kan bekrefte at symptomene dine faktisk er knyttet til periodene dine og gir en viss validering. Det vil også hjelpe legen din til å forstå hva som skjer.
Husk å merke deg i loggen din:
- når symptomet oppsto
- type symptom
- alvorlighetsgraden og varigheten av symptomet
Du kan skrive ut en eller lage din egen.
Noen ganger kan det være nødvendig med mer intensiv behandling, som p-piller eller andre medisiner for å hjelpe med hormonsvingninger. Legen din vil kanskje kjøre tester for å utelukke enhver annen tilstand som også kan forårsake symptomene dine.
