Å våkne opp til et bankende migreneeanfall må være en av de mest ubehagelige måtene å starte dagen på.
Så smertefullt og upraktisk som å våkne opp med migrene, er det egentlig ikke uvanlig. I følge American Migraine Foundation er de tidlige timene på morgenen en vanlig tid for migrene angrep starter.
Visse migreneutløsere oppstår på grunn av søvnrutinen din eller mens du sover, noe som gjør de første timene av dagen en gang du er ekstra sårbar for migrene.
Les videre for å forstå hvorfor dette skjer, og hvis det er noe du kan gjøre for å behandle migrene angrep som dukker opp når du reiser deg for å hilse på dagen din.
Hvorfor har du migrene angrep om morgenen?
Migrene angrep om morgenen har flere potensielle årsaker.
Søvnmønster
Hvor mye søvn du får hver natt er en sterk prediktor for hvor sannsynlig du er for å få et migreneinfarkt om morgenen.
En studie anslår faktisk at 50 prosent av mennesker som har migrene også har søvnløshet.
Den samme studien påpeker at 38 prosent av mennesker som får migreneinfarkt, sover under 6 timer per natt, og at minst halvparten rapporterte om søvnforstyrrelser.
Å slipe tennene og snorke er forhold som kan påvirke søvnkvaliteten.
Psykiske helsemessige forhold
Kronisk hodepine om morgenen har vært knyttet til depresjon og angst.
Det er ikke vanskelig å forstå alle måtene det å våkne opp med et migreneanfall spiller inn i din mentale helse: Å våkne opp med daglige smerter kan gjøre hver morgen til en vanskelig opplevelse, som igjen påvirker depresjonen din.
Depresjon påvirker også søvnvanene dine, noe som gjør deg mer sårbar for å få migrene.
Hormoner og medisiner
I de tidlige timene av morgenen er de naturlige hormonelle smertestillende kroppen din produserer (endorfiner) på sitt laveste nivå. Dette betyr at hvis du har migrene, vil de tidlige morgenene være når smertene føles mest alvorlige.
Det er vanligvis tiden på døgnet når smertestillende medisiner eller sentralstimulerende midler som brukes til å behandle migrene, vil ha slitt og slutte å ha sin effekt.
genetikk
Noen forskere mener at migrene har en genetisk årsak. Dette betyr at hvis andre i familien din har rapportert å ha migrene angrep om morgenen, er det mer sannsynlig at du også har dem.
Det er også mulig at migrene i familier kan dele de samme triggerne.
Dehydrering og koffeinuttak
Rundt en tredjedel av mennesker som får migrene angrep noterer seg dehydrering som en trigger.
Det er klart at du ikke kan drikke vann mens du sover, så det er mulig at det å våkne opp dehydrert er en grunn til at folk er mer utsatt for å få migreneinfarkt om morgenen.
De små timene på morgenen har også en tendens til å markere en hel dag siden den siste koffeinfiksen. Kaffe og andre former for koffein utvider blodkarene i hjernen din, og lindrer spenningen. Og koffeinuttak har vært koblet til migrene angrep.
Hva er symptomene?
Migrene skjer i flere forskjellige stadier. Du kan våkne av smerten ved et migreneinfarkt, men det betyr ikke at du ikke opplevde de andre fasene av migrene i timene eller dagene før smerten.
prodrome
Prodrome-symptomer skjer i dagene eller timene før et migreneinfarkt. Disse symptomene inkluderer:
- forstoppelse
- mattrang
- humørsvingninger
aura
Aurasymptomer kan skje i timene før et migreneanfall eller under selve smertene. Aura symptomer inkluderer:
- synsforstyrrelser
- kvalme og oppkast
- følelser i fingrene eller bena
angrep
Angrepsfasen av migrene kan vare hvor som helst mellom 4 timer og 3 dager. Symptomer på angrepsfasen av migrene inkluderer:
- smerter på den ene siden av hodet
- bankende eller pulserende smerter i hodet
- kvalme eller oppkast
- følsomhet for lys og andre sensoriske innspill
Hvordan vet du om hodepinen din om morgenen er migrene?
Det er noen symptomer som skiller migrene fra andre typer hodepine. For å fortelle forskjellen mellom et migreneinfarkt og en hodepine, spør deg selv disse spørsmålene:
- Varer hodesmerter mer enn 4 timer?
- Er smertene distraherende, pulserende eller bankende?
- Opplever jeg flere symptomer, for eksempel svimmelhet, blinkende lys eller kvalme?
Hvis du svarte ja på disse tre spørsmålene, er det sannsynlig at du opplever et migrene om morgenen. Legen din kan gi deg en offisiell diagnose ved hjelp av en CT-skanning eller MR-undersøkelse.
Når du skal oppsøke legen din
Hvis du regelmessig våkner med hodepine som du mistenker er migrene, kan du begynne å skrive ned symptomene dine og spore hvor ofte de skjer.
Hvis de skjer mer enn en gang i måneden, må du avtale en tid for å snakke med legen din.
Hvis du våkner med mer enn 15 migreneanfall per måned, kan du ha en tilstand som kalles kronisk migrene. Hvis mønsteret eller hyppigheten av angrepene dine plutselig endres, må du kontakte legen din så snart som mulig.
Hvis du har noen av følgende symptomer, kan du gå direkte til et legevakt eller umiddelbart kontakte legen din:
- hodepine etter en hodeskade
- hodepine med feber, stiv nakke eller problemer med å snakke
- en brå hodepine som føles som en tordensklapp
Hva er behandlingen?
Migrene behandling fokuserer på smertelindring og forebygging av fremtidige migrene angrep.
Behandling mot migrene om morgenen kan omfatte smertelindrende midler (OTC), som ibuprofen og acetaminophen, som den første forsvarslinjen.
Reseptbelagte medisiner
Hvis OTC-medisiner ikke fungerer, kan legen din foreskrive:
- Triptaner. Legemidler som sumatriptan (Imitrex, Tosymra) og rizatriptan (Maxalt) tar sikte på å blokkere smertereseptorer i hjernen din.
- Nesespray eller injeksjoner. Disse stoffene, klassifisert som dihydroergotaminer, påvirker blodstrømmen i hjernen din for å prøve å forhindre migrene. Noen triptaner er også tilgjengelig som nesespray.
- Legemidler mot kvalme. Disse medisinene behandler symptomene på migrene med aura, som kan forårsake kvalme og oppkast.
- Opioid medisiner. Leger foreskriver noen ganger sterke smertelindrende medikamenter i opioidfamilien for personer hvis migrene angrep ikke reagerer på andre medisiner. Imidlertid har disse medisinene et høyt potensiale for misbruk. Legen din vil diskutere fordeler og ulemper med deg.
Hjem rettsmidler
Det kan også være lurt å se på hjemmemiddel mot migrene, for eksempel:
- meditasjon og forsiktig trening, for eksempel yoga
- stress-reduksjon teknikker
- varme komprimerer på hodet og nakken
- varme dusjer og bad
For å forhindre fremtidige migrene, kan det være lurt å begynne å spore væskeinntaket og kostholdet ditt nøye. Å jobbe for å identifisere triggere er det første skrittet mot å forhindre migrene. Oppbevar journal over symptomene dine for å diskutere med legen din.
Bunnlinjen
Hvis du har migrene i morgen, arbeid for å forstå hva som kan utløse dem. Dehydrering, dårlig søvnhygiene, forstyrret søvn og tilbaketrekning av medisiner kan alle være en del av det som får deg til å våkne opp med migrene.
Å sove 8 til 10 timer per natt, drikke mye vann og unngå overdreven alkoholforbruk kan bidra til færre migrene.
Forskere har ennå ikke en kur mot migrene, men de lærer bedre behandlingsmetoder og hvordan de kan hjelpe mennesker med denne tilstanden til å være proaktive for symptomer.
Snakk med legen din hvis du ofte våkner av migrene. Dere to kan lage en behandlingsplan som fungerer for dere.
