Må du noen gang skynde deg på do etter å ha spist? Noen ganger kan det føles som om mat "går rett gjennom deg." Men gjør det egentlig?
Kort sagt, nei.
Når du føler behov for å avlaste deg selv rett etter at du har spist, er det ikke det siste bittet ditt som sender deg hastig på toalettet.
Fordøyelsestid varierer fra person til person. Din alder, kjønn og helsemessige forhold du måtte ha, påvirker også fordøyelsen.
Generelt tar det omtrent 2 til 5 dager fra å spise for mat å passere kroppen din som avføring, anslår Mayo Clinic.
Siden flere faktorer er involvert i fordøyelsesprosessen, er det imidlertid vanskelig å gi et godt estimat for fordøyelsestiden. Kvinner pleier også å fordøye maten saktere enn menn.
Hele fordøyelsessystemet kan være opptil 30 fot langt hos voksne - altfor lenge til at mat kan passere rett gjennom deg. Det som mest sannsynlig skjer med deg, er noe som kalles gastrokolisk refleks.
Besker etter hvert måltid
Den gastrokoliske refleksen er en normal reaksjon kroppen har til å spise mat i varierende intensitet.
Når mat treffer magen, frigjør kroppen din visse hormoner. Disse hormonene forteller kolon til å trekke seg sammen for å flytte mat gjennom tykktarmen og ut av kroppen din. Dette gir plass til mer mat.
Effektene av denne refleksen kan være milde, moderate eller alvorlige. De kan også variere fra person til person.
Årsaker til hyppig gastrokolisk refleks
Noen mennesker opplever denne refleksen oftere og mer intenst enn andre.
Forskning har vist at visse fordøyelsessykdommer, for eksempel irritabelt tarmsyndrom (IBS), fremskynder bevegelsen av mat gjennom tykktarmen etter å ha spist.
Enkelte matvarer og fordøyelsessykdommer kan utløse særlig sterke eller langvarige effekter av gastrokolisk refleks. Disse inkluderer:
- angst
- cøliaki
- Crohns sykdom
- fet mat
- matallergier og intoleranser
- gastritt
- IBS
- inflammatorisk tarmsykdom (IBD)
Når disse lidelsene forverrer din gastrokoliske refleks, vil du vanligvis oppleve noen andre symptomer, som:
- magesmerter
- oppblåsthet som er lettet eller delvis lettet ved å føre bensin eller ha avføring
- hyppig behov for å passere gass
- diaré eller forstoppelse, eller vekslende diaré og forstoppelse
- slim i avføring
Plutselig avføring etter å ha spist kontra diaré og inkontinens
Noen ganger kan du føle et presserende behov for bæsj som ikke er relatert til din gastrokoliske refleks. Dette kan være tilfelle når du har diaré.
Vanligvis varer diaré bare noen få dager. Når det varer i flere uker, kan det være et tegn på en infeksjon eller fordøyelsessykdom. Vanlige årsaker til diaré inkluderer:
- virus
- bakterier og parasitter, fra å spise forurenset mat eller ved ikke å vaske hendene ordentlig
- medisiner, for eksempel antibiotika
- matintoleranse eller allergier
- konsumerer kunstige søtstoffer
- etter mageoperasjoner eller fjerning av galleblæren
- fordøyelsessykdommer
Fekal inkontinens kan også forårsake et presserende behov for å bæsje. De med inkontinens kan ikke kontrollere avføringene. Noen ganger lekker avføring fra endetarmen uten liten eller ingen advarsel.
Inkontinens kan variere fra å lekke litt avføring når du gir bensin til et fullstendig tap av kontroll over tarmen. I motsetning til med gastrokolisk refleks, kan en person med inkontinens uventet kikke når som helst, uansett om de nylig har spist eller ikke.
Noen vanlige årsaker til inkontinens inkluderer:
- Muskelskade på endetarmen. Dette kan skje under fødsel, fra kronisk forstoppelse eller fra noen operasjoner.
- Skader på nervene i endetarmen. Det kan enten være nervene som føler avføring i endetarmen eller de som kontrollerer din anal sphincter. Fødsel, anstrengelse under avføring, ryggmargsskader, hjerneslag eller visse sykdommer som diabetes kan føre til nerveskader.
- Diaré. Det er vanskeligere å holde i endetarmen enn løs avføring.
- Skader på rektalveggene. Dette reduserer hvor mye avføring som kan beholdes.
- Rektal prolaps. Endetarmen faller ned i anus.
- Rectocele. Hos kvinner stikker endetarmen ut gjennom skjeden.
Behandling og forebygging
Selv om det ikke er mulig å forhindre gastrokolisk refleks, er det ting du kan gjøre for å gjøre det lettere å leve med.
Først må du merke deg når du opplever den gastrokoliske refleksen og hva du har spist før det skjer.
Hvis du merker et mønster mellom å spise bestemte matvarer og din gastrokoliske refleks blir sterkere, er sjansen stor for at å unngå disse matvarene vil bidra til å redusere intensiteten.
Noen vanlige triggermatvarer inkluderer:
- meieri
- mat med høyt fiber, som fullkorn og grønnsaker
- fet og fet mat, som pommes frites
Stress er en annen vanlig trigger for gastrokolisk refleks. Å håndtere stresset ditt kan hjelpe deg med å håndtere din gastrokoliske refleks. Prøv disse 16 måtene å lindre stress.
Når du skal ringe legen din
De fleste opplever effekten av gastrokolisk refleks fra tid til annen.
Kontakt legen din hvis du opplever en kontinuerlig endring i tarmvanene, eller hvis du stadig løper på toalettet etter å ha spist. De kan finne ut den underliggende årsaken og gi deg riktig behandling.
