Magisk tenking refererer til ideen om at du kan påvirke resultatet av spesifikke hendelser ved å gjøre noe som ikke har betydning for omstendighetene.
Det er ganske vanlig hos barn. Husker du å holde pusten gjennom en tunnel? Eller ikke tråkke på fortaussprekker av hensyn til morens rygg?
Magisk tenking kan vedvare også i voksen alder.
Du har sannsynligvis kommet til det faktum at monstre ikke bor under sengen, men du kan fremdeles sjekke (eller gjøre et løpende hopp i sengen), bare i tilfelle.
Eller kanskje har du et heldig antrekk du har på deg når du håper ting går din vei.
Generelt sett er det ingenting galt med å følge ritualer eller overtro. Noen ganger kan magisk tenking imidlertid være et tegn på en mental helse.
Vanlige eksempler på magisk tenking
Magisk tenking dukker opp overalt. Noen eksempler er ganske universelle, mens andre kan være unike for en viss kultur.
Ritualer og tradisjoner
Tenk om:
- banker på tre for å forhindre ulykke
- iført en heldig klær
- å lage et ønske om en løvetann-, ønskeliste- eller bursdagslys
- hopper over 13. etasje eller romnummer i bygningsdesign
Dette er alle eksempler på magisk tenking. Du gjør disse tingene for å forårsake et spesifikt resultat.
Overtro og gamle koners fortellinger
Magisk tenking fokuserer ikke alltid på å få ting til å gå bra.
Disse vanlige overtro er også eksempler på magisk tenking:
- Å gå under en stige gir ulykke.
- Å bryte et speil vil føre til 7 års uflaks.
- Dårlige ting kommer i tre.
- En svart katt som krysser banen din bringer uflaks (mange katteeiere over hele verden vil be om å være forskjellige).
foreninger
En annen type magisk tenking innebærer å knytte spesifikke utfall til noe som ikke direkte kan forårsake dem.
For eksempel:
- Du ropte på søsteren din, så hun falt ned og slo hodet.
- Når du starter telefonen på nytt vil den teksten du har ventet på vises.
- Den gamle bilen din vil endelig, endelig starte, hvis du bare ber den hardt nok.
Hva med religion?
Noen mennesker anser religion som en form for magisk tenking. Imidlertid er det viktig å vurdere konteksten til noens bakgrunn når det kommer til denne debatten.
Visst, noen mennesker har tro som virker som magisk tenking for de som ikke tilhører samme kultur eller religion. For en ateist, for eksempel, kan bønn virke som en form for magisk tenking.
Men magisk tenking innebærer generelt å gjøre ting du vet - innerst inne - ikke vil påvirke det endelige resultatet av noe. De fleste religiøse mennesker holder troen sin som sannheter, så religion er ikke nødvendigvis et eksempel på magisk tenking.
Det kan ha noen fordeler
Så hvorfor praktiserer folk ritualer og setter aksjer i overtro, spesielt hvis de vet at det ikke er noe logisk grunnlag for dem?
Komfort
Denne praksis og tro kan tilby en følelse av trøst i en stort sett uforutsigbar verden. Magisk tenking kan hjelpe deg til å føle deg mer kontroll over ting du egentlig ikke har noen måte å styre.
Når du ikke har noe annet å holde deg fast ved, kan overtroisk tro overvinne nød eller frustrasjon, selv om de faktisk ikke har makt.
Hvis situasjonen viser seg slik du håpet, forsterker dette vanligvis din tro på overtro. Har du testet den eksamenen du var bekymret for? Det gjorde du selvfølgelig. Du brukte din heldige blyant.
optimisme
Kraften til positiv tenking kan også betraktes som magisk tenking, på en måte. Det er ingen vitenskapelig støtte for ideen om at å tenke gode tanker kan kurere fysiske helsemessige forhold som depresjon eller kreft.
Det tyder imidlertid på at det å holde seg positiv kan endre synet ditt og hjelpe deg lettere å håndtere stress og depresjon.
Økt optimisme kan også gjøre det lettere å legge merke til gode ting rundt deg, noe som kan bidra til å lindre følelsesmessig nød. Selv om helsen din kanskje ikke forbedres fysisk, kan et forbedret syn noen ganger hjelpe deg med å føle deg litt bedre, og det samme.
Det kan også hjelpe deg med å nå et tankesett der du føler deg bedre rustet til å ta konkrete grep for å løse problemer du opplever.
Selvtillit
Forskning antyder også overtro kan ha en positiv innvirkning på ytelsen.
Å holde fingrene i kryss, holde en heldig sjarm, eller ønske noen lykke til ved å si "Knekk et bein!" kan bidra til å øke selvtilliten, noe som kan føre til bedre ytelse.
Det har sine ulemper, også
Alle fordelene til side, magisk tenking kan ha noen ulemper.
Hvis du legger all din tro inn i overtro og ritualer uten å vurdere andre muligheter eller gjøre en egen innsats, kan du ha vanskelig for å oppnå suksess.
Å unngå vitenskapelig støttet behandling til fordel for magisk tenking kan også ha alvorlige konsekvenser hvis du har å gjøre med et alvorlig eller livstruende helseproblem.
Magisk tenking kan bli spesielt vanskelig når det involverer et objekt. Tenk tilbake på den heldige blyanten. Selv om du studerte i flere timer, følte du deg ikke i stand til å ta testen uten blyanten.
Men hva hvis du plasserer blyanten feil? Under en test kan du bekymre deg for at du mistet den for alltid. Denne frykten på sin side kan gjøre det vanskelig å konsentrere seg om selve testen.
Når du ikke klarer testen, klandrer du det ved at du ikke har heldige blyanten - ikke vurderer den andre, mer sannsynlige årsaken: Stresset saboterte resultatene dine.
Noen ganger er det et psykisk helse-symptom
Noen ganger kan magisk tenking tjene som et symptom på en underliggende mental helse-tilstand. Denne typen magisk tenking føles vanligvis ukontrollerbar og skaper mye nød.
Her er en titt på hvordan magisk tenking kan dukke opp under forskjellige forhold.
Tvangstanker
Magisk tenking (også kalt magisk ideation) forekommer ofte som en del av tvangslidelser (OCD). Mennesker med OCD engasjerer seg vanligvis i spesifikke ritualer, eller tvang, for å stille de obsessive tankene de opplever.
Noen kan tro, for eksempel at de vil komme i en bilulykke med mindre de trykker på panseret på bilen deres tre ganger.
Mens noen mennesker med OCD utfører disse ritualene uten å tro at de har makt, har andre en sterk overbevisning om at å ikke utføre ritualet ville ha negative konsekvenser.
Angst
Personer med angst har ofte høye nivåer av magisk tenking.
For eksempel kan du:
- bruker mye tid på å bekymre deg for resultater som er mindre sannsynlige eller realistiske
- tror at planlegging av alle mulige negative utfall kan beskytte deg mot disse resultatene
- synes det er vanskelig å ta konkrete tiltak på grunn av bekymringene dine
schizofreni
Magisk tenking har også vært knyttet til schizofreni spekterforstyrrelser.
En studie fra 2014 fant støtte for en sterk sammenheng mellom magisk tenking og auditive hallusinasjoner hos mennesker som lever med schizofreni.
Personer med schizofreni kan:
- mener de har spesielle krefter
- tror de må ta konkrete tiltak for å beskytte mot det onde
- knytte dyp eller betydelig mening til hverdagens hendelser
Søker hjelp
Hvis du lurer på hva som skiller vanlig magisk tenking fra magisk tenking som kan gi grunn til bekymring, kan det hjelpe å tenke på det når det gjelder alvorlighetsgrad.
Her er ett eksempel: Mange tror på romvesener, eller utenomjordiske livsformer. Noen som opplever problematisk magisk tenking kan ta dette litt lenger, og tro:
- Aliens eksisterer.
- De bor i menneskekropper og planlegger å etter hvert bebo hele menneskeheten.
- Å ha en bestemt farge eller metalltype gir en viss beskyttelse mot romvesenene.
Som et resultat kan de bare ha den spesifikke fargen og alltid ha noe av det metallet i lommen. Dette forårsaker problemer når de må gå gjennom en metalldetektor eller ha på seg uniform for arbeid.
De kan også oppleve mye angst hvis de mister det metallstykket mens de er ute på tur og ikke har en øyeblikkelig erstatning.
Kjenn skiltene
Generelt er det lurt å snakke med en terapeut om magisk tenking når:
- Det forårsaker nød.
- Det påvirker dagliglivet.
- Du kan ikke kontrollere tankene dine.
- Tankene dine utløser oppfordrer til å skade deg selv eller andre.
- Følelsene dine virker uvanlige og vedvarende.
Å snakke med en terapeut kan også hjelpe hvis du opplever andre psykiske helsesymptomer sammen med magisk tenking, spesielt hvis de ser ut til å ha en eller annen sammenheng.
Disse symptomene kan omfatte:
- et vedvarende lavt humør
- tvangsmessig atferd
- overdreven frykt eller bekymringer
- humøret endres
- å se eller høre ting ingen andre kan se eller høre
- et behov for å bruke stoffer for å håndtere disse symptomene
Bunnlinjen
Tilfeldig magisk tenking er ganske normalt. Det dukker opp i de fleste menneskers liv innimellom. Oftere enn ikke er det ganske ufarlig og kan til og med ha noen fordeler.
Så hold fast på de heldige sjarmene dine, men vurder å snakke med en terapeut hvis du er bekymret for intensiteten eller alvorlighetsgraden av ritualene eller troene dine.
Crystal Raypole har tidligere jobbet som skribent og redaktør for GoodTherapy. Hennes interessefelt inkluderer asiatiske språk og litteratur, japansk oversettelse, matlaging, naturvitenskap, kjønnspositivitet og mental helse. Spesielt er hun opptatt av å bidra til å redusere stigma rundt spørsmål om mental helse.
