Hva er athazagoraphobia?
Fobier er langvarige angstlidelser som kan forstyrre dagliglivet ditt. For noen kan tilstanden gi sterke følelser av panikk, angst, stress og frykt.
I alvorlige tilfeller kan du oppleve fysiske eller psykologiske reaksjoner som forstyrrer ditt daglige liv.
Athazagoraphobia er en frykt for å glemme noen eller noe, samt en frykt for å bli glemt.
For eksempel kan du eller noen i nærheten av deg ha angst eller frykt for å utvikle Alzheimers sykdom eller hukommelsestap. Dette kan komme av å ta vare på noen med Alzheimers sykdom eller demens.
Du kan også bekymre deg for at et familiemedlem med Alzheimers sykdom ikke vil huske deg.
Les videre for å lære mer om athazagoraphobia.
Hva forårsaker frykten for å bli glemt
Det er vanskelig å finne den eksakte årsaken til fobier, men eksperter mener at det er miljømessige og genetiske faktorer som knytter spesifikke fobier.
Dette kan omfatte barndomstraumer, som å bli alene som barn, eller direkte familieforbindelser, som en slektning med demens, til spesifikke fobier som er relatert til hukommelsen.
De fleste fobier faller i bestemte definerte kategorier. For eksempel kan de være relatert til situasjoner som frykt for å utvikle Alzheimers sykdom, gjenstander som bøker eller miljøet som høydeskrekk.
Du kan være mer utsatt for spesifikke fobier hvis du har:
- en traumatisk opplevelse som utløser fobien
- en direkte kobling som en pårørende med fobi eller angstlidelse
- en sensitiv natur eller om du er sjenert eller introvert
Det er visse kriterier skissert av American Psychiatric Association (APA) i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) for spesifikke fobier. For øyeblikket anerkjenner APA ikke athazagoraphobia som en spesifikk type fobi eller lidelse.
Studier har imidlertid vist at mennesker har angst og frykt relatert til hukommelsestap. Tilstander som demens eller Alzheimers sykdom er eksempler der frykten for å glemme ting eller mennesker kan være en virkelig bekymring.
Alternativt kan familiemedlemmer til de med Alzheimers eller demens ha angst for å bli glemt av sine kjære.
En direkte forbindelse som et familiemedlem med hukommelsestap kan føre til langvarig frykt og angst.
Athazagoraphobia symptomer
Symptomer på bestemte typer fobier varierer avhengig av alvorlighetsgraden av fobien. De fleste mennesker opplever nivåer av angst som det vanligste symptomet. Andre kan oppleve en blanding av fysiske og emosjonelle symptomer.
De inkluderer:
- panikk anfall
- Smerter i kroppen
- muskelspenning
- økt hjerterytme
- økt blodtrykk
- svimmelhet
- rastløshet, nervøsitet
- besvimelse
- svetting
- kvalme
- depresjon
- unngå sosiale situasjoner
- mangel på fokus eller konsentrasjon
Hvordan takle
Fobier er vanlige. I følge National Institutes of Health (NIH) opplever faktisk 12,5 prosent av amerikanerne en spesifikk fobi på et tidspunkt i livet. De fleste har milde fobier som de kan kontrollere og ikke søker behandling.
For noen kan alvoret av angst og frykt påvirke livet deres negativt. Å lære noen få mestringsevner kan minimere og gi lindring fra fobien.
Noen nyttige mestringstips inkluderer:
- trening som yoga
- fokuserte pusteteknikker
- aromaterapi
- balansert kosthold
- ved hjelp av en tankedagbok
- å ha et støtteapparat
- lære å senke stress ved å unngå utløser av fobi
Når du skal se en medisinsk fagperson
Alle har øyeblikk av angst eller frykt. Når angsten er kronisk eller så alvorlig at den begrenser ditt daglige liv og aktiviteter eller setter helsen din i fare, kan det hjelpe å snakke med en utdannet mentalhelsepersonell.
Fagpersoner innen mental helse kan hjelpe ved å:
- diskutere hva som forårsaker din angst
- som hjelper deg å lære mer om din spesifikke fobi og triggere
- utføre en fysisk undersøkelse og få din helsehistorie
- utelukker andre helsemessige forhold eller medisiner som et problem
Hvordan diagnostiseres athazagoraphobia?
Diagnosen eventuell fobi er basert på symptomens alvorlighetsgrad fra DSM-5-kriteriene.
Siden athazagoraphobia ikke er anerkjent under DSM-5-kriterier, vil en helsepersonell generelt gjennomgå historien og symptomene dine.
Dette kan omfatte en gjennomgang av barndomstraumer, familiehistorie og andre relaterte faktorer som kan forårsake frykt eller angst.
Athazagoraphobia-behandling
Behandling av en hvilken som helst angstlidelse avhenger av hvor alvorlig tilstanden kan være. Det inkluderer vanligvis mestringsverktøy, terapi samt medisiner, om nødvendig.
Alternativene kan omfatte:
- kognitiv atferdsterapi
- mindfulness og pusteteknikker
- medisiner mot angst
- antidepressiva, for eksempel selektive serotonin gjenopptakshemmere (SSRI)
Ta bort
Fobier er vanlige og kan variere fra mild angst til frykt, stress og panikkanfall.
Mange mennesker med fobier holder tilbake fra å leve livet fullt ut, men det er gode verktøy tilgjengelig for å håndtere fobi.
Lær hva som utløser fobien din og hva som hjelper med å roe frykten din. Dette kan være en fin kopp te, beroligende lyder, aromaterapi eller gå en tur.
Langsiktige alternativer inkluderer kognitiv atferdsterapi for å forbedre symptomene og gi balanse og klarhet.
I dag er det også mange apper for å takle angst. Noen er gratis, mens andre har små abonnementsavgifter. Hvis du har en mild fobi, kan du prøve noen få for å se om de fungerer for deg.
Du kan også finne hjelp online på disse organisasjonene:
- Angst og depresjon Association of America: Finn en terapeut
- Mental Health America
Snakk med en mental helsepersonell om dine spesifikke bekymringer og hvilke verktøy og strategier du kan innlemme i hverdagen for å hjelpe deg med å administrere fobien din og leve ditt beste liv.
