Alexithymia er et bredt begrep for å beskrive problemer med følelse av følelser. Dette greske uttrykket brukt i freudianske psykodynamiske teorier oversetter faktisk løst til "ingen ord for følelser." Selv om tilstanden ikke er velkjent, anslås det at 1 av 10 personer har den.
Selv om freudianske teorier i stor grad anses som datert, ser denne tilstanden ut til å øke bevisstheten. Det blir ofte sett på som en sekundær diagnose ved andre eksisterende psykiske tilstander og funksjonshemninger, inkludert depresjon og autisme.
Dette betyr imidlertid ikke at alle med disse forholdene har problemer med å uttrykke seg og identifisere følelser. Studier viser faktisk at det bare påvirker en liten prosentandel.
Mennesker som har alexithymia kan beskrive seg selv som å ha vanskeligheter med å uttrykke følelser som anses som sosialt passende, for eksempel lykke ved en gledelig anledning. Andre kan dessuten ha problemer med å identifisere følelser.
Slike individer har ikke nødvendigvis apati. I stedet har de kanskje ikke så sterke følelser som sine jevnaldrende, og kan ha vanskeligheter med å føle empati.
Les videre for å lære mer om mulige årsaker til alexitymi, samt behandlinger og behandlinger for denne tilstanden.
Fører til
Alexithymia er ikke godt forstått. Det er en mulighet for at det kan være genetisk.
Tilstanden kan også være et resultat av hjerneskade på insulaen. Denne delen av hjernen er kjent for sin rolle i sosiale ferdigheter, empati og følelser, med noen studier som kobler insula-lesjoner til apati og angst.
Koblinger til autisme
Symptomene på autismespekterforstyrrelse er omfattende, men det er fremdeles noen stereotyper assosiert med denne tilstanden. En stor stereotyp er en mangel på empati, noe som stort sett har blitt debunkert.
Samtidig indikerer noe forskning at opptil halvparten av personer med autisme også opplever alexithymia. Med andre ord, det er alexithymia som forårsaker mangelen på empati, og ikke autisme i seg selv.
Følelser og depresjon
Det er også mulig å oppleve alexithymia med depresjon. Det er blitt notert ved store depressive og postpartum lidelser, så vel som schizofreni. Forskning indikerer at mellom 32 og 51 prosent av mennesker med depressive lidelser også har alexitymia.
Mulig traumer
I tillegg har denne tilstanden blitt notert hos mennesker som har opplevd traumer, spesielt i tidlig barndom. Traumer og omsorgssvikt på dette stadiet kan forårsake endringer i hjernen som kan gjøre det vanskelig å føle og identifisere følelser senere i livet.
Andre tilknyttede forhold
Forskning indikerer også at denne tilstanden kan være til stede i visse nevrologiske sykdommer og skader. Disse inkluderer:
- Alzheimers sykdom
- dystoni
- epilepsi
- Huntingtons sykdom
- multippel sklerose
- Parkinsons sykdom
- hjerneslag
- traumatisk hjerneskade
symptomer
Som en tilstand preget av mangel på følelser, kan det være vanskelig å gjenkjenne symptomene på alexithymia. Siden denne tilstanden er assosiert med en manglende evne til å uttrykke følelser, kan en berørt person oppstå som å være utrørt eller apatisk.
Imidlertid kan en person med alexithymia personlig oppleve følgende i sosiale sammenhenger:
- sinne
- forvirring
- vanskeligheter med å "lese ansikter"
- ubehag
- tomhet
- økt hjerterytme
- mangel på kjærlighet
- panikk
Denne tilstanden kan også gjøre det vanskelig for en person å tolke kroppsendringer som emosjonelle reaksjoner. For eksempel kan det hende du har problemer med å knytte et racing hjerte til spenning eller frykt, men fremdeles er i stand til å erkjenne at du opplever en fysiologisk respons i øyeblikket.
Diagnose
Alexithymia er diagnostisert av en mental helsepersonell. Den er ikke offisielt anerkjent av den femte utgaven av Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5).
I stedet vil din psykiske helse-leverandør sannsynligvis stille deg spørsmål og stille en diagnose basert på svarene dine. Du kan også bli bedt om å oppgi et selvrapportert spørreskjema.
En annen mulig test er en MR utført av en nevrolog. Dette vil gi bilder av insulaen i hjernen.
Det er ingen test for alexitymi, omtrent som nevrologiske lidelser og psykiske sykdommer generelt. Det kan ta tid å få riktig diagnose.
behandlinger
Til dags dato er det ikke en enkelt individuell behandling for alexitymi. Den nøyaktige behandlingsmetoden avhenger av dine generelle helsebehov. Hvis du for eksempel har depresjon eller angst, kan det å ta visse medisiner for disse forholdene også hjelpe følelsesmessige helsesymptomer.
Terapier kan også være nyttige for denne tilstanden. Disse lar deg delta i øvelser for å forbedre emosjonell helse.
Mulige behandlingsalternativer inkluderer:
- kognitiv atferdsterapi (CBT)
- gruppeterapi
- psykoterapi (også kjent som "samtaleterapi")
Tips for å takle
Et mulig skritt mot emosjonell anerkjennelse er å begynne å være oppmerksom på dine egne fysiologiske svar. Noe forskning har antydet viktigheten av å begynne med pulsen.
Legg merke til om pulsen din øker i visse situasjoner, og undersøk mulighetene for hvorfor dette kan være. En pulsmåler eller fitnessklokke kan også hjelpe. Med praksis kan du bli bedre i stand til å skille sinne fra spenning og frykt, for eksempel. En journal kan også hjelpe deg med å dokumentere dine fysiske svar og emosjonelle mønstre.
Det er også viktig å huske på at negative følelser er like viktige som positive. Å lære å identifisere disse følelsene og jobbe med dem (ikke mot dem) kan hjelpe deg å leve et mer tilfredsstillende liv.
Når du skal oppsøke lege
Alexithymia kan forårsake frustrasjon for folk som opplever det, så vel som venner og kjære. Hvis du tror at du har problemer med å gjenkjenne eller beskrive følelser, kan du vurdere å snakke med en lege om det. De kan hjelpe deg med å rette deg mot de riktige terapimulighetene for å forbedre dine viktige livsferdigheter.
Bunnlinjen
Alexithymia er ikke kjent, men denne tilstanden har blitt studert i mer enn fire tiår. Det presenteres hos personer som har vanskeligheter med å gjenkjenne og uttrykke følelser, og det sammenfaller ofte med en annen underliggende nevrologisk tilstand eller en mental helse lidelse.
Selv om det ikke er iboende farlig, kan denne tilstanden utilsiktet føre til mellommenneskelige og relasjonsmessige problemer. Den gode nyheten er at det er tilgjengelige behandlingsformer som kan hjelpe deg å forbedre følelsesmessige helseferdigheter. Ikke bare vil dette hjelpe med forhold til andre, men enda viktigere er det at du også kan føle deg bedre.
