Bowen-terapi, også kalt Bowenwork eller Bowtech, er en form for kroppsarbeid. Det innebærer å strekke fasciaen forsiktig - det myke vevet som dekker alle musklene og organene dine - for å fremme smertelindring.
Nærmere bestemt bruker denne formen for terapi presise og milde, rullende håndbevegelser. Disse bevegelsene fokuserer på muskler, sener og leddbånd, sammen med fascia og hud rundt dem. Tanken er å redusere smerter ved å stimulere nervesystemet.
Teknikken ble laget av Thomas Ambrose Bowen (1916–1982) i Australia. Selv om Bowen ikke var en lege, hevdet han at behandlingen kunne tilbakestille kroppens smerterespons.
I følge terapeuter som praktiserer Bowenwork, virker denne typen terapi på det autonome nervesystemet. Det sies å hemme det sympatiske nervesystemet (din kamp-eller-flukt-respons) og aktivere det parasympatiske nervesystemet (din hvile-og-fordøye respons).
Noen mennesker refererer til Bowen-terapi som en type massasje. Det er ikke en medisinsk behandling. Det er minimal vitenskapelig forskning på effektiviteten, og de påståtte fordelene er hovedsakelig anekdotisk. Likevel fortsetter mennesker over hele verden å søke Bowen-terapi under en lang rekke forhold.
La oss se nærmere på de påståtte fordelene med Bowen-terapi, sammen med mulige bivirkninger.
Hva brukes det vanligvis til?
Bowen-terapi brukes til å behandle en rekke plager. Generelt er det gjort for å lindre smerter og øke motorens funksjon.
Avhengig av de underliggende symptomene, kan det brukes som en komplementær eller alternativ behandling.
Metoden kan brukes til å behandle følgende plager:
- frossen skulder
- hodepine og migrene
- ryggsmerte
- nakkesmerter
- kneskader
Det kan også gjøres for å kontrollere smerter på grunn av:
- luftveisforhold, som astma
- gastrointestinale lidelser, som irritabelt tarmsyndrom
- kreftbehandling
I tillegg bruker noen Bowen-terapi for å hjelpe med:
- understreke
- utmattelse
- depresjon
- angst
- høyt blodtrykk
- fleksibilitet
- motorfunksjon
Fungerer Bowen-terapi?
Til dags dato er det begrenset vitenskapelig bevis på at Bowen-terapi fungerer. Behandlingen har ikke blitt forsket mye på. Det er noen få studier på effekten av dette, men resultatene gir ingen bevis.
I en saksrapport fra 2016 fikk for eksempel en 66 år gammel kvinne 14 Bowen-terapitimer i løpet av 4 måneder. Hun søkte terapien på grunn av migrene, samt nakke- og kjeveskader forårsaket av bilulykker.
Øktene ble utført av en profesjonell Bowenwork-utøver som også var forfatteren av rapporten. Et vurderingsverktøy ble brukt for å spore klientens symptomer, endringer i smerter og generell følelse av velvære.
I løpet av de to siste øktene rapporterte klienten ingen symptomer på smerter. Da utøveren fulgte opp 10 måneder senere, var klienten fremdeles fri for migrene og nakkesmerter.
En studie fra 2017 fant motstridende resultater. I studien fikk 34 deltakere to økter med enten Bowen-terapi eller en falsk prosedyre. Etter å ha målt deltakernes smerteterskel på 10 forskjellige kroppssteder, konkluderte forskerne med at Bowen-terapi hadde inkonsekvente effekter på smerteresponsen.
Deltakerne hadde imidlertid ingen spesielle plager, og teknikken ble bare utført to ganger. Mer omfattende studier er nødvendig for å forstå hvordan Bowen-terapi påvirker smerteresponsen, spesielt hvis den brukes over en lengre periode.
Det er imidlertid noe som støtter bruk av Bowen-terapi for økt fleksibilitet og motorisk funksjon.
- I en studie fra 2011 med 120 deltakere, forbedret Bowen-terapi fleksibiliteten i hamstring etter en økt.
- En annen studie fra 2011 fant at 13 økter med Bowen-terapi økte motorisk funksjon hos deltakere med kronisk hjerneslag.
Selv om disse studiene antyder at Bowen-terapi kan ha nytte av smerte, fleksibilitet og motorisk funksjon, er det ikke nok solid bevis for å bevise at det har definitive fordeler for smerterelaterte plager og andre forhold. Igjen er det behov for flere studier.
Er det bivirkninger?
Siden Bowen-terapi ikke har blitt grundig studert, er de mulige bivirkningene ikke klare. I følge anekdotiske rapporter kan Bowen-terapi være assosiert med:
- kribling
- tretthet
- sårhet
- stivhet
- hodepine
- influensalignende symptomer
- økt smerte
- smerter i en annen del av kroppen
Bowen-utøvere sier at disse symptomene skyldes helingsprosessen. Ytterligere forskning er nødvendig for å forstå alle bivirkninger og hvorfor de skjer.
Hva å forvente
Hvis du bestemmer deg for å få denne typen terapi, må du oppsøke en utdannet Bowen-utøver. Disse spesialistene er kjent som Bowenworkers eller Bowen terapeuter.
En Bowen-terapitime varer vanligvis fra 30 minutter til 1 time. Her er hva du kan forvente i løpet av økten:
- Du vil bli bedt om å ha på deg lette, løse monteringsklær.
- Terapeuten vil ha deg til å ligge eller sette deg ned, avhengig av områdene som må jobbes.
- De bruker fingrene for å bruke milde, bølgende bevegelser på bestemte områder. De vil hovedsakelig bruke tommelen og pekefingrene.
- Terapeuten vil strekke og bevege huden. Trykket vil variere, men det vil ikke være kraftfullt.
- Gjennom hele økten vil terapeuten regelmessig forlate rommet for å la kroppen din reagere og tilpasse seg. De kommer tilbake etter 2 til 5 minutter.
- Terapeuten vil gjenta bevegelsene etter behov.
Når økten er ferdig, vil terapeuten gi instruksjoner om egenomsorg og livsstilsanbefalinger. Symptomene dine kan endre seg under behandlingen, etter økten eller flere dager senere.
Det totale antall økter du trenger vil avhenge av forskjellige faktorer, inkludert:
- symptomene dine
- alvorlighetsgraden av tilstanden din
- ditt svar på terapien
Bowen-terapeuten din kan fortelle deg hvor mange økter du sannsynligvis vil trenge.
Bunnlinjen
Det er begrenset forskning på fordelene og bivirkningene av Bowen-terapi. Imidlertid sier utøvere at det kan hjelpe smerter og motorisk funksjon. Det antas å virke ved å endre nervesystemet og redusere smerteresponsen din.
Hvis du er interessert i Bowen-terapi, må du ta kontakt med en utdannet Bowen-terapeut. Det er viktig å uttrykke bekymringer før du starter behandlingen og stille spørsmål, slik at du helt forstår hva du kan forvente.
