Slik Flosser Jeg Riktig: Trinn-for-trinn-guide For Tanntråd

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22

Flossing er en viktig oral hygiene vane. Det renser og løsner mat som sitter fast mellom tennene, noe som reduserer mengden av bakterier og plakett i munnen. Plakk er en klissete film som bygger seg opp på tenner og bidrar til hulrom og tannkjøttsykdom.

Selv om mange mennesker pusser tennene hver dag, er det ikke alle som tenner tennene så regelmessig som de pusser. I følge en nasjonal avstemning flosser omtrent fire av ti amerikanere tennene minst en gang om dagen, og 20 prosent av amerikanerne flosser aldri i det hele tatt.

Selvfølgelig er det ikke nok å bare trille. Det er viktig å trene riktig. Ukorrekt tanntråd kan potensielt skade tennene og tannkjøttet. Så hvis du er usikker på den riktige måten å rengjøre mellom tennene dine, her er en trinnvis veiledning om den beste måten å floss på.

Flossing: Hva er trinnene som skal følges?

Følg denne trinn-for-trinn-guiden for å tennene dine riktig.

Flossinstruksjoner

1. Bryt av omtrent 18 til 24 inches med tanntråd. For å holde flossen riktig må du vikle det meste av flossen rundt begge langfingrene. La bare ca. 1 til 2 tommer tanntråd for tennene dine.
2. Hold deretter flossen stram med tommelen og pekefingrene.
3. Plasser tanntråden mellom to tenner. Skyv flossen forsiktig opp og ned, og gni den mot begge sider av hver tann. Ikke gli flossen inn i tannkjøttet. Dette kan klø eller blåmerke tannkjøttet.
4. Når flossen når tannkjøttet, kan du kurve flossen i bunnen av tannen for å danne en C-form. Dette lar tanntråden komme inn i rommet mellom tannkjøttet og tannen.
5. Gjenta trinnene når du går fra tann til tann. Bruk en ny, ren del av tanntråd med hver tann.

Hva er den beste måten å tanntråd med seler?

Flossing med seler kan være vanskelig, og det tar mer tid enn tanntråd uten seler. Hvis du bruker vanlig tanntråd, gi deg 10 til 15 minutter til å tennene.

Med denne metoden, velg voksfylt floss, som er mindre sannsynlig å rive og sitte fast i tannreglene.

Flossinstruksjoner for seler

1. Bryt av omtrent 18 til 24 centimeter vokset tanntråd.
2. Stå foran et speil, slik at du kan sørge for at flossen går dit du trenger den.
3. Begynn med å tre tråden mellom tennene og hovedledningen. Vri de løse endene av flossen rundt pekefingrene slik at du enkelt kan bevege flossen rundt.
4. Trykk på flossen mellom de to tennene så forsiktig du kan. Flytt deretter flossen opp og ned langs sidene på begge tennene.
5. Når du jobber med topptennene dine, kan du prøve å lage en opp-ned-U med flossen. For å gjøre dette, gå opp på siden av den ene tannen til du kommer til tannkjøttet. Skyv deretter flossen nedover siden av den andre tannen.
6. Fjern flossen og trekk den forsiktig fra bak ledningen. Unngå å tømme flossen ut av tannen din, da du kan løsne en ledning.
7. Nå, gå videre til de neste to tennene, og bruk den samme teknikken til du har flosset mellom alle tennene dine.

I stedet for å bruke vokset tanntråd, kan andre alternativer som fungerer bra for tanntråd hvis du har tannregulering, bruke en Waterpik, en type vanntråd, eller en tanntråd, et lite verktøy som hjelper deg med å trene tanntråd under bukseselen. Begge kan spare deg for tid med tanntråd.

Når skal du floss?

Å kjenne riktig tid til tanntråd bidrar også til god munnhelse. Noen mennesker har en rutine med å pusse tennene først og deretter tanntråd. Imidlertid anbefales det generelt å tanntråd og deretter pusse tennene.

Flossing hjelper med å løfte og frigjøre mat og plakett som sitter fast mellom tennene dine, mens du børster fjerner disse partiklene fra munnen. Hvis du børster først og flosser etterpå, blir mat og plakett igjen i munnen til neste gang du pusser.

American Dental Association anbefaler tanntråd minst en gang per dag og børsting to ganger per dag.

Typer tanntråd

Tanntråd kommer i mange varianter. Hvilken type tanntråd som er best for deg, avhenger av dine preferanser, mengden plass mellom tennene og om du har tannregulering eller broer.

Noen tanntråd er enklere å bruke i større rom, mens andre typer tanntråd er lettere å bruke i strammere rom.

Ulike typer tanntråd inkluderer:

• Tannbånd. Denne typen tanntråd er bredere og flat som et bånd, noe som gjør det lettere å håndtere hvis du har tannregulering, hull eller store mellomrom mellom tennene.
• Standardtråd. Dette er en tynn nylonstreng som kan passe inn mellom tennene. Det kommer smakstilsatt eller ikke smaksatt, i tillegg til voks eller avvoksning. Hvis tennene dine er overfylte eller nærmere hverandre, kan tanntråd med voksbelegg gjøre det lettere å komme seg imellom.
• Supertråd. Denne tanntrådtråden kan arbeide med seler, broer og hull. Den har tre komponenter: en avstivet ende for tanntråd under apparater, svampaktig tanntråd som skal rengjøres rundt apparatene dine, og vanlig tanntråd for å eliminere plakk under tannkjøttet.

Andre verktøy for å gjøre tanntråd enklere

I tillegg til tannbånd, vokstråd og trådtråder, kan andre verktøy gjøre tanntrådingen enklere og raskere.

• Et alternativ er å bruke en elektrisk flosser eller en vannflosser, som bruker vann og trykk for å fjerne plakk og mat fra mellom tennene. Begge er gode alternativer hvis du har problemer med å bruke vanlig tanntråd. En vannflosser er også nyttig hvis du har seler. Denne enheten kan rengjøre seg mellom braketter og ledninger.
• Et annet alternativ er å bruke engangsspisser. De er enkle å manøvrere og kan hjelpe deg med å tømme vanskelig tilgjengelige tenner bak i munnen.

Ta bort

God munnhygiene innebærer mer enn bare å pusse tennene. Det innebærer også tanntråd og å vite hvordan de skal trene riktig.

Flossing hjelper med å fjerne bakterier, plakett og mat mellom tennene dine, og det reduserer sannsynligheten for tannråte og tannkjøttsykdommer. Sammen med vanlig børsting og tanntråd, sørg for at du også planlegger vanlige tannrengjøringer minst to ganger i året.