Klassisk kondisjoneringsdefinisjon
Klassisk kondisjonering er en type læring som skjer ubevisst.
Når du lærer gjennom klassisk kondisjonering, kobles en automatisk betinget respons sammen med en spesifikk stimulans. Dette skaper en oppførsel.
Det mest kjente eksemplet på dette er fra det noen mener å være far til klassisk kondisjonering: Ivan Pavlov. I et forsøk på fordøyelse av hjørnetann fant han at hunder over tid spyttet ikke bare når maten ble presentert for dem, men da menneskene som matet dem ankom.
For å teste teorien hans om at hundene ble spyttet fordi de assosierte menneskene med å bli matet, begynte han å ringe en bjelle og deretter presentere maten slik at de skulle knytte lyden til mat.
Disse hundene lærte å knytte ringeklokka til mat, noe som fikk munnen til å spytt når klokken ringte - ikke bare når de møtte maten.
Kondisjonering er gunstig i evolusjonær forstand fordi det hjalp oss med å skape forventninger til å forberede oss på fremtidige hendelser. Å bli syk av en viss mat hjelper oss for eksempel å knytte maten til sykdom. Det hjelper på sin side å forhindre at vi blir syke i fremtiden.
Vi er alle utsatt for klassisk kondisjonering på en eller annen måte gjennom hele livet.
I våre daglige bruker annonsører ofte det for å presse produktene sine. For eksempel bruker skjønnhetsreklamer skuespillere med klar, glatt hud for å føre forbrukerne til å knytte produktet sitt til sunn hud.
Nedenfor viser vi klassisk kondisjonering, gir noen eksempler og hjelper deg med å bedre forstå hvordan den brukes i helse og velvære.
Del på Pinterest
Klassisk kondisjoneringsprosess
Vilkår å vite
- Ukondisjonert stimulans. Dette er tingen som utløser en automatisk respons. Mat er den ubetingede stimulansen i Pavlovs hundeeksperiment.
- Ukondisjonert svar. Dette er hva responsen naturlig oppstår når du opplever den ubetingede stimulansen, som å salive fra maten.
- Kondisjonert stimulans. Dette anses som en nøytral stimulans. Når du blir presentert for det om og om igjen før den ubetingede stimulansen (f.eks. Mat), vil den begynne å fremkalle den samme responsen. Klokken før maten er den betingede stimulansen.
- Betinget svar. Dette er den ervervede responsen på den betingede stimulansen (klokken), som ofte er den samme responsen som den ubetingede responsen. Så hundene spyttet for klokken på samme måte som de spyttet for maten foran seg.
- Utryddelse. Dette uttrykket brukes når du begynner å presentere den kondisjonerte stimulansen (klokken) om og om igjen, men uten den ubetingede stimulansen (maten). Over tid vil hundene avlære kondisjonen sin at klokken betyr at mat kommer.
- Generalisering. Dette refererer til når du kan generalisere lignende ting og svare på samme måte. Hunder begynte å salive ved lyder som ligner bjeller fordi de generaliserte det de lærte.
- Diskriminering. Det motsatte av generalisering, dette er vår evne til å fortelle forskjellen når noe er likt, men ikke identisk, slik at det ikke gir samme respons. En hornlyd, for eksempel, ville ikke få hundene til å salive.
Stadier av pavlovsk kondisjonering
Før kondisjonering
Før kondisjonering er når den ubetingede stimulansen og den ubetingede responsen spiller inn. Dette er den naturlige responsen som ikke ble lært.
For eksempel produserer mat spytt, eller et magevirus produserer kvalme.
På dette tidspunktet kalles den betingede stimulansen fortsatt den nøytrale stimulansen fordi den foreløpig ikke har noen effekt.
Under kondisjonering
Vi begynner å knytte den nøytrale stimulansen til den ubetingede responsen.
For eksempel kan du knytte en bestemt type mat til et magevirus, eller klokken som ringer før du får mat kan være forbundet med å motta mat.
Etter kondisjonering
Når du har lært å knytte den betingede stimulansen til den ubetingede responsen, blir det den betingede responsen.
Så den spesifikke typen mat produserer nå kvalme (selv om det ikke nødvendigvis var hva som forårsaket magevirus), og klokken skaper spyt.
På denne måten har du ubevisst lært å knytte den nye stimulansen (enten situasjon, objekt, person osv.) Til responsen.
Prøv det selv
"The Office" har et flott (og morsomt!) Eksempel på klassisk condition:
Det er mange måter du kan eksperimentere med kondisjonering i hverdagen din. Her er noen tips du bør vurdere:
- Skap et godt miljø med fin belysning og rene overflater for hjemmekontoret for å gjøre det til et mer positivt arbeidsmiljø. Et godt arbeidsmiljø kan føre til at du får mer arbeid.
- Lag en rutine for sengetid for å kondisjonere deg i søvn tidligere. Du kan gjøre dette ved å dimme lys og unngå skjermbilder 30 minutter før du legger deg. Dette kan skape en atmosfære av søvn.
- Tren et kjæledyr til å utføre grunnleggende lydighetsatferd eller spesielle triks ved å be dem om å gjøre oppgaven og belønne dem på samme måte om og om igjen. Du kan til og med bruke Pavlovs triks og prøve en viss bjelle for å gi dem beskjed når middagen kommer (og at de skal sitte og vente tålmodig).
- Lær god oppførsel til barn ved å belønne dem med en liten godbit eller et nytt leketøy. Hvis de sliter med deling, kan du belønne dem når de prøver å dele.
Eksempler på klassisk kondisjonering
Det er mange forskjellige eksempler på klassisk kondisjonering og hvordan vi kan lære i hverdagen vår.
Eksempel 1
De siste årene mottar du lønnsslipp hver fredag. Selv om du har en ny jobb der du mottar lønnsslippen din på forskjellige dager, har du det fortsatt bra på fredager. Du har blitt betinget av å knytte den til positiviteten ved å motta den lønnsslippen.
Eksempel 2
Du pleide å røyke i et bestemt uteområde på jobb, men har nylig sluttet å røyke. Hver gang du går til dette friluftsområdet, krever kroppen din en sigarett.
Eksempel 3
Under tordenvær bryter et tre og faller ned på huset ditt, og forårsaker store skader. Når du hører torden, føler du deg angst.
Klassisk kondisjonering kontra operantkondisjonering
Mens klassisk kondisjonering har å gjøre med automatiske, lærte svar, er operantkondisjonering en annen type læring.
Ved operativ kondisjonering lærer du en oppførsel etter konsekvensen av den oppførselen, som igjen påvirker din fremtidige atferd.
Så når en atferd har et tilfredsstillende resultat, lærer du å knytte den til det resultatet og jobber for å få den til å gjenta seg. På baksiden vil et negativt resultat føre til at du unngår den oppførselen for å unngå det resultatet.
I hundetrening blir god oppførsel belønnet med godbiter, noe som gjør det mer sannsynlig at hunden din er en god gutt eller jente for å få godbiten.
På den annen side kan det være at dårlig oppførsel ikke belønnes, eller at den kan få straff. Det vil gjøre hunden din mindre sannsynlig å gjøre det i fremtiden.
Mens klassisk kondisjonering anses som bevisstløs læring, er operativ kondisjonering det de fleste vil anse som en vane. Det handler om forsterkning og regnes som mer kontrollert. Klassisk konditionering anses som mer en refleks.
Søknader om mental helse
fobier
Klassisk kondisjonering brukes både til å forstå og behandle fobier. En fobi er en overdreven, irrasjonell frykt for noe spesifikt, som et objekt eller en situasjon.
Når du utvikler en fobi, kan klassisk tilstand ofte forklare det.
For eksempel, hvis du har et panikkanfall på et bestemt sted - som en heis - kan du begynne å knytte heiser til panikk og begynne å unngå eller frykte alle heisturer. Å oppleve en negativ stimulans kan påvirke responsen din.
Det viktige å huske er at fobier er basert på irrasjonell frykt. Akkurat som klassisk kondisjonering kan ha spilt en rolle i å "lære" den fobien, kan den også hjelpe til med å behandle den ved å motbehandle dem.
Hvis noen blir utsatt for gjenstanden eller situasjonen de frykter om og om igjen uten det negative utfallet, kan klassisk kondisjonering bidra til å avlære frykten. Når du har gått i 100 heiser og ikke opplevd panikk, bør du ikke lenger knytte det til panikk.
PTSD
Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) er en alvorlig angstlidelse som utvikler seg etter at du har opplevd en traumatisk hendelse. Det kan føre til at du føler fare selv når du er trygg.
Denne alvorlige angsten læres gjennom kondisjonering. Personer med PTSD har sterke assosiasjoner rundt traumet.
Narkotika bruk
Kondisjonering spiller inn hos mennesker som blir frisk av stoffforstyrrelsesforstyrrelser.
Mennesker som har brukt medikamenter i visse miljøer eller sammen med visse mennesker, er ofte ubevisst betinget av å knytte gleden av narkotikabruken til disse tingene.
Dette er grunnen til at mange leger vil anbefale mennesker i gjenoppretting av stoffbruk for å unngå situasjoner og miljøer de forbinder med stoffbruk for å unngå å utløse et tilbakefall.
Klassisk kondisjonering i terapier
To typer mental helse terapier blir ofte betraktet som motkondisjonering:
- eksponeringsterapi
- aversjonsterapi
Eksponeringsterapier brukes ofte mot angstlidelser og fobier. Personen blir utsatt for det de frykter. Over tid er de betinget av å ikke lenger frykte det.
Aversjonsterapi har som mål å stoppe en skadelig atferd ved å erstatte en positiv respons med en negativ respons. Dette brukes ofte til misbruk av stoffer, for eksempel alkohol.
En lege kan foreskrive noen et medikament som gjør dem syke hvis de spiser alkohol, så personen forbinder å drikke med å føle seg syk.
Denne typen terapi er ofte ikke effektiv på egen hånd. I stedet brukes en kombinasjon av konditioneringsterapier.
Ta bort
Klassisk kondisjonering er en type bevisstløs, automatisk læring. Mens mange tenker på Pavlovs hund, er det hundrevis av eksempler i hverdagen vår som viser hvordan klassisk kondisjon påvirker oss.
Klassisk kondisjonering brukes i reklame, læring og behandling av frykt eller fobier, forsterkning av god oppførsel og til og med for å beskytte deg, som mot giftstoffer eller visse matvarer. Det kan også hjelpe i trening av kjæledyr.
