Det er ikke uvanlig å svette i løpet av natten. Du kan svette litt eller mye, avhengig av hvor mange tepper du sover med, hvor varmt rommet ditt er og til og med hva du spiste før du la deg.
Men hvis du svetter nok til at du regelmessig våkner med våte pyjamas og sengetøy, kan det være et underliggende problem.
Nattesvette kan skje av flere årsaker, og de fleste av dem er ikke for alvorlige. I noen tilfeller kan imidlertid vanlige episoder med nattesvette indikere en potensielt alvorlig medisinsk tilstand.
Les videre for å lære mer om vanlige og mindre vanlige årsaker til nattesvette, tips for å lindre nattesvette på egen hånd, og når det kan være en god ide å se helsepersonell.
Mindre angående årsaker
Det er ikke alltid mulig å bestemme årsaken til nattesvette. Men andre symptomer du opplever sammen med svette om natten, kan hjelpe deg med å begrense en underliggende medisinsk årsak.
Gastroøsofageal reflukssykdom (GERD)
Du kan oppleve GERD om dagen eller om natten, og det kan noen ganger føre til nattesvette.
Sammen med nattesvette kan GERD forårsake:
- halsbrann, ofte etter måltider
- brystsmerter eller spiserør i spiserøret
- problemer med svelging
- oppstøt (når væske eller mat kommer opp igjen etter svelging)
- søvnproblemer
- luftveisproblemer, inkludert hoste eller økte symptomer på astma
GERD er vanligvis diagnostisert hvis du opplever dette minst to ganger i uken, eller hvis mer alvorlig refluks skjer en gang i uken eller mer.
Stress og angst
Angst og stress er psykiske helseproblemer, men de involverer ofte også fysiske symptomer. Økt svette er et vanlig fysisk tegn assosiert med disse forholdene.
Hvis nattesvetten din skjer på grunn av angst eller stress, kan du også:
- ha følelser av bekymring, frykt og frykt som fortsetter å komme tilbake
- synes det er vanskelig å tenke på noe annet enn disse følelsene
- ha søvnproblemer eller ubehagelige drømmer
- har mage og fordøyelsesproblemer
- har uforklarlige smerter, smerter eller muskelspenninger
- føles irritabel eller har andre humørsvingninger
- føle deg svak, sliten eller generelt uvel
Å adressere den underliggende årsaken til stress og angst, vanligvis ved å jobbe med en terapeut, kan bidra til å forbedre alle symptomene dine.
Hormonelle problemer
En rekke hormonelle problemer og hormonforstyrrelser kan forårsake overdreven svette på natten.
Disse inkluderer:
- overgangsalder
- lavt testosteron
- karsinoidsyndrom
- hypertyreose
Hormonelle forhold kan forårsake en rekke symptomer, men noen generelle inkluderer:
- uforklarlige vektendringer
- endringer i energinivå
- hodepine
- seksuell dysfunksjon
- menstruasjonsendringer
Med riktig håndtering er mange hormonelle problemer ikke noe å bekymre deg for.
medisinering
Visse medisiner kan forårsake nattesvette som en bivirkning. Hvis du nylig har startet et nytt medisin og opplever nattesvette, snakk med helsepersonellet som foreskrev medisinen din.
Noen vanlige medisiner som noen ganger er kjent for å forårsake nattesvette inkluderer:
- steroider, inkludert prednison og kortison
- både trisykliske og selektive serotonin reopptakshemmere (SSRI) antidepressiva
- smertelindrende medisiner, som aspirin og acetaminophen
- medisiner mot diabetes som hjelper til med å senke blodsukkeret
- hormonbehandling medisiner
- fenotiazin-antipsykotika
Hvis nattesvette har en negativ innvirkning på søvnen din, kan helsepersonell anbefale et annet legemiddel eller ha forslag for å hjelpe deg med å håndtere bivirkningene.
Mer om årsaker
Noen ganger kan nattesvette være et symptom på noe litt mer alvorlig.
Søvnapné
Søvnapné er en tilstand som får deg til å slutte å puste mens du sover, vanligvis flere ganger i løpet av en natt.
Obstruktiv søvnapné oppstår vanligvis når noe sånt som halsvev blokkerer luftveiene. Du kan også utvikle sentral søvnapné når visse helsemessige forhold påvirker funksjonen i sentralnervesystemet.
Det er ikke uvanlig å ha nattesvette med søvnapné. Resultatene fra en studie fra 2013 som ser på 822 personer med ubehandlet obstruktiv søvnapné antyder faktisk at overdreven svette om natten skjer tre ganger så ofte hos personer med ubehandlet søvnapné.
Hvis du har søvnapné, kan du også:
- føler deg trøtt om dagen
- våkner ofte om natten eller sover rastløst
- våkner og sliter med å puste
- har problemer med å fokusere i løpet av dagen
- har hodepine
- våkne med sår hals
- har symptomer på angst eller depresjon
Søvnapné kan ha alvorlige komplikasjoner hvis den ikke behandles, for eksempel økt risiko for astma og hjerte-kar-problemer.
Det er lurt å se helsepersonellet for nattesvette som skjer med andre symptomer på søvnapné.
Kreft
Det er mulig at uforklarlige nattesvette er et symptom på kreft, men dette skjer ikke ofte. Hvis du har kreft, vil du sannsynligvis også ha andre merkbare symptomer.
Disse symptomene kan se ut som andre helsemessige, mindre alvorlige problemer, som influensa.
Det er lurt å se helsepersonellet hvis du har nattesvette og føler deg utmattet eller generelt uvel i mer enn 2 uker.
Det anbefales spesielt å oppsøke lege hvis du har feber som ikke går bort og du nylig har gått ned i vekt uten å prøve, da dette kan være tidlige tegn på kreft.
Typer kreft som oftest er knyttet til nattesvette inkluderer Hodgkins lymfom, ikke-Hodgkins lymfom og leukemi.
Disse kreftformene involverer vanligvis følgende symptomer:
- vedvarende tretthet og svakhet i kroppen
- feber
- frysninger
- utilsiktet vekttap
- hovne lymfeknuter
- brystsmerter og magesmerter
- bein smerter
Alvorlige infeksjoner
Noen alvorlige infeksjoner kan også forårsake nattesvette, inkludert:
- tuberkulose, en svært smittsom infeksjon som vanligvis påvirker lungene
- endokarditt, en infeksjon i hjertets ventiler
- osteomyelitt, en infeksjon i beinene dine
- brucellose, en infeksjon du kan få fra dyr med brucellose eller upasteuriserte produkter fra infiserte dyr
- HIV
- visse flåttbårne sykdommer
Men som med kreft, har infeksjoner også en tendens til å forårsake andre merkbare symptomer. Disse inkluderer:
- frysninger og feber
- verkende muskler og ledd
- kropps smerte
- generell svakhet eller tretthet
- vekttap
- mangel på matlyst
Hvis symptomene ovenfor varer i mer enn noen få dager eller plutselig blir dårligere, må du kontakte legen din med en gang. Det er også en god idé å oppsøke lege dersom feberen din stiger brått eller ikke vil gå ned.
Nevrologiske lidelser
I sjeldne tilfeller kan nattesvette oppstå som et symptom på visse nevrologiske problemer, inkludert:
- hjerneslag
- autonom dysrefleksi
- autonom nevropati
- syringomyelia
Nevrologiske problemer kan innebære mange symptomer, men noen vanlige tidlige indikatorer kan omfatte:
- tap av matlyst eller andre symptomer på GI eller urinveier
- mister bevisstheten
- føler meg svimmel eller lett
- skjelving
- muskelsvakhet
- nummenhet og prikking i armer, hender, ben og føtter
Ting å prøve
Hvis du ikke har andre symptomer som kan indikere noe mer om det, kan du prøve disse tipsene for å lindre nattesvette:
- Knekk et vindu. Sov i et kjøligere rom. La vinduer sprekke åpne om natten, om mulig, eller prøv å bruke en vifte.
- Bytt sengetøy. Bytt ut plysj eller tunge tepper med pustende ark, lette dyner eller til og med fukttransporterende ark. Det kan til og med bidra til å fjerne ekstra sengetøy og sove under lettere lag, slik at du kanskje ikke trenger å kjøpe nye laken eller tepper.
- Bruk en ispakke. Prøv å plassere en ispakke under puten for å holde deg kjølig mens du sover.
- Påfør en kjølig vaskeklut. Bruk en kjølig vaskeklut i ansiktet før du legger deg og om natten.
- Drikk kaldt vann. Bruk en isolert kopp eller kolbe for kaldt vann når du legger deg. Å drikke kaldt vann i løpet av natten kan hjelpe deg med å avkjøle deg hvis du våkner svette og hjelper deg å holde deg fuktig hvis du ender opp med å svette mer enn vanlig.
- Juster treningstimingen. Fysisk aktivitet rett før du kan sove kan bidra til økt svette om natten.
- Ta en dusj. Prøv å ta en kald dusj før du legger deg.
- Unngå svetteutløsere. Unngå å spise krydret mat, røyke sigaretter eller drikke alkohol rett før du legger deg.
Når du skal oppsøke lege
Hvis du bare får nattesvette av og til og de ikke påvirker søvnkvaliteten din vesentlig, trenger du sannsynligvis ikke være for bekymret. Det kan likevel være lurt å nevne dem neste gang du ser legen din.
Men hvis du har problemer med å sove, våkner regelmessig med fukt av svette eller har andre symptomer som angår deg, er det best å sjekke inn med helsepersonellet.
Noen potensielt alvorlige symptomer å se etter inkluderer:
- uforklarlig vekttap
- smerter i kroppen
- høy feber og frysninger
- kronisk eller blodig hoste
- diaré eller magesmerter
Din helsepersonell kan hjelpe deg med å komme til bunns i nattesvetten din og om nødvendig komme med en behandlingsplan.
