Vi inkluderer produkter vi synes er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper gjennom lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Gjør oss en tjeneste og prøv å gjøre kløftene. Fortsett, vi venter.
Kan du ikke gjøre det? De fleste kan ikke uten mye tøying og trening først.
Viser seg at det er det samme for å strekke anus.
Som andre muskler er din anal-sfinkter bare vant til å strekke seg så langt. Hvis du vil løsne det, vil det kreve litt arbeid.
Hva er poenget?
Glede for det første.
Anusen din er full av følsomme nerveender som gjør at analspill føles å så bra. Og moroa er ikke forbeholdt folk som har en prostata.
Analtrening kan gjøre analt penetrering av alle slags behagelige. Det kan også hjelpe deg å jobbe opp til større anale leker og annet rumpelek, som gapende.
Hva er gapet? Du har sannsynligvis sett det i porno - nærbildet av en butthole åpen for bred etter å ha blitt penetrert med en stor rumpe plugg eller penis. Det er gapende, eller hashtaggen HoleGoals.
Er det trygt?
Som all annen seksuell aktivitet, er det generelt trygt hvis du tar riktige forholdsregler.
Anusen smøres ikke som en skjede, og vevet er tynnere og mer følsomt enn resten av huden din. Dette gjør det mer utsatt for riving og infeksjon, inkludert seksuelt overførbare infeksjoner (STI).
Å ta det sakte, bruke mye glidemiddel og trene tryggere sex kan hjelpe.
Hvis du er gravid, har hemoroider eller har andre tilstander som påvirker anus eller endetarm, kan det være lurt å ta kontakt med legen din før du tar analtrening.
Er det permanent?
Nei.
Sphincterens førsteprioritet er ikke å imøtekomme en mammut rumpeplugg; det er ment å trekke seg sammen for å holde bæsj i endetarmen og flex for å slippe den ut når du er klar.
Den spretter tilbake fordi det er jobben.
Så du vil ikke bli løs?
Nei - uansett hvor stor du går.
Sammen med elastisitet i vevene dine som hjelper dem med å bøye og trekke seg sammen, er mental avslapning en stor del av analtrening.
Anal penetrering blir lettere fordi du utvikler bedre kontroll, ikke fordi du har en stor butthole.
Hvor langt kan du gå?
Ganske langt.
Den gjennomsnittlige endetarmen er omtrent 12 centimeter lang, men det er bedre å lytte til kroppen din enn å fokusere på det tallet.
Ta fisting, for eksempel. Det er fullstendig mulig for partneren din å arbeide for å fisting deg til de er albue dypt hvis det er noe du skal utforske.
Hva kan du bruke?
Fingre er et bra sted å starte fordi du kan begynne med en lyserosa og jobbe deg opp til fem fingre, eller til og med en hel hånd eller knyttneve. Du kan også bruke sexleketøy.
dilator
Anal-dilatatorer, også kalt rektal dilatatorer, er medisinsk utstyr som brukes til å utvide endetarmen etter anorektal kirurgi for å gjøre det lettere å passere avføring.
Dilatorer - som du kan finne på nettet - brukt til glede, er like, selv om målet er litt annerledes, obvs.
Formen deres er ganske grunnleggende - vanligvis glatt og rørformet. De selges vanligvis i sett på fem eller mer, hver øker omtrent en kvart tomme i størrelse, slik at du kan jobbe deg opp.
Støpsel
Du må elske rumpepluggen og dens effektive form. De har generelt smale spisser som gradvis utvides mot midten og deretter smalere ned igjen.
Formen gjør dem enkle å sette inn og hjelper dem med å holde dem komfortabelt i anus, selv i ekstase.
En blusset base forhindrer dem i å bli sugd inn, og sparer deg for å være en av de Untold-historiene om ER-sakene som blir virale.
De kommer i alle slags lengder og bredder, alt fra små (som denne) for analtreningsamatører til noen ganske skremmende monsterstore plugger (som denne) for erfarne proffer.
Du kan også kjøpe butt plug-trener-sett på nettet, som denne.
Livsaktig dildo
Hvis du liker kuk og vil ha et sexleketøy som ligner mer på den virkelige tingen, er dildoer veien å gå. De kommer i omtrent hver lengde og omkrets, slik at du kan jobbe deg opp som du vil.
Fantasy-dildo
Som litt lunete med din analtrening? Fantasy-dildoer er formet som omtrent alt du normalt ikke vil tenke på å sette opp rumpa, som drager, romvesener, enhjørninger og til og med en magisk hammer (som denne) inspirert av Thunder God.
Hvilken størrelse skal du begynne med?
Ikke prøv å være en helt og begynn stort fordi du - helt bokstavelig - kan rive deg en ny.
Hvis vi snakker med fingrene, kan du begynne med en lyserosa. I leker er noe mellom 0,25 tommer til 0,5 tommer i diameter et bra sted å starte.
Et analt treningssett som dette av VuVatech er perfekt for nybegynnere.
Andre tips for valg
Størrelse betyr noe, men her er noen andre ting du må vurdere når du velger leker for å strekke anus.
Materiale
Først vil du være sikker på å velge et materiale som er kroppssikkert. Se etter leker som er ftalater og BPA-fri.
Silikon, rustfritt stål og borosilikatglass - eller Pyrex - er flotte fordi de er ikke-porøse og enkle å ta vare på.
Silikon har mer gi, noe som kan være bedre for en nybegynner.
Vekt
Med mindre du har en karpaltunnel, trenger du ikke å bekymre deg for vekt hvis du velger dilatatorer eller dildoer.
Buttplugger er en annen historie siden de er ment å forbli i deg. Du vil ha nok vekt til at pluggen holder seg og ikke skyter fra baken med en nys, men den må også være behagelig.
Vibrasjoner og andre varianter
Å si at du har mange alternativer ville være en underdrivelse. Det er dildoer og andre anale leker der ute med bjeller og fløyter bommen din ikke en gang kan forestille seg.
Vibrering, oppvarming og buet for prostatastimulering er bare noen få.
Du trenger sannsynligvis ikke noen av disse tingene for å tøye anus, men de gir garantert en morsom belønning for all den harde treningen.
Hvor ofte skal du trene?
Det kommer ned på komfortnivået ditt, men tar sikte på å trene en eller to ganger om dagen, minst 5 dager i uken, i 5 til 10 minutter om gangen.
Hold deg til den i 1 til 2 uker før du flytter til neste størrelse opp.
Hvis du ikke føler motstand eller ubehag når du setter inn, så gratulerer du - du er klar til å størrelse opp!
Hvilke stillinger fungerer best for dette?
Hvis du gjør det selv, vil du ligge på din side og bruke din dominerende hånd, som er den du skriver med.
Dette er hvordan:
- Ligg på siden med knærne bøyd slik at du er komfortabel.
- Rekk hånden rundt til anus for å sette inn fingeren eller leken.
Hvis du er sammen med en partner, har du et par stillinger å velge mellom. Du kan:
- Ligg nedad.
- La partneren din sitte eller knele ved siden av deg.
- Kom deg på alle fire.
- La partneren din knele bak deg.
Hvordan prep
Her er et par ting du må gjøre for å gjøre deg klar til en analt treningssesh.
Forsøk å få en avføring
Det er ingen hemmelighet at bæsj kommer ut av anus. Det meste fekale stoffet sitter høyere oppe i endetarmen din, men anallek kan føre til trang til å bæsje.
Å kaste seg før spillet lar deg gå dypere og hjelpe deg med å fokusere på oppgaven du har.
Hvis du fremdeles er ganske grunt, bør du vurdere en douche
Hvis det er for mye bæsj i endetarmen, vil sannsynligvis grunne penetrering være alt du kan mønstre. Det kan hjelpe å bruke en rektal douche for å rense ut bæsj i den nedre endetarmen.
De er enkle å bruke, og du kan kjøpe en online for bare noen få dollar.
Hvis du blir dypere, bør du vurdere et klyster
Hvis du planlegger å gå dypere enn 3 eller 4 inches, kan det være lurt å vurdere et klyster for å spyle eventuelle gjenværende bæsj fra endetarmen.
Et klyster injiserer væske dypere i endetarmen for å fjerne den fullstendig.
Du kan kjøpe klysterutstyr på nettet eller i apotek.
Kinoer er trygge så lenge du bare bruker dem av og til og som anvist på emballasjen. Sørg for å bruke glidemiddel på tuppen før du setter den inn.
Slapp av deg selv
Du trenger at sinnet og musklene skal være så avslappede som mulig for å forhindre at hullet henger seg sammen.
Prøv et varmt bad, en massasje eller litt forspill for å hjelpe deg med å få strekket ditt.
Vær raus med glidemiddel
Påfør en liberal mengde glidemiddel på fingeren eller leken, så vel som rundt den anale åpningen. Med liberal mener jeg å kaste deg ut som en kalkun på høsttakkefesten.
Å ikke bruke nok kan føre til smerter og rive.
Silikonolje, som du kan finne på nettet, er kjempebra for anallek på grunn av sin tykkere konsistens og varige kraft.
Hvis du bruker et silikonleketøy, må du imidlertid bruke en vannbasert glidemiddel i stedet fordi silikon bryter ned silikon.
Oljebaserte smøremidler anbefales generelt ikke fordi de bryter ned latex, og det er et stort nei-nei hvis du bruker kondomer eller latexhansker på fingrene eller leker.
En naturlig glidemiddel, som denne fra Passion Lubes, er et godt valg for din delikate derriere.
Innlegging og lek
Når du er avslappet og smurt, er det på tide å komme inn der.
Hvordan setter du inn?
Sakte og jevn vinner rumpeløpet. Gjør deg klar for innsetting ved å trykke leken lett mot hullet ditt med minimalt trykk.
Når du er klar:
- Ta et dypt pust og øk trykket, skyv fingeren eller leken sakte innover.
- Prøv å sette inn leketøyet en tomme i løpet av omtrent 3 eller 4 minutter.
- Hvis du blir møtt med en viss motstand - som er helt normalt - fjern den forsiktig, bruk smøreolje igjen og prøv igjen.
- Når du er inne, kan du bruke en forsiktig sirkulær eller skyvebevegelse.
- Sørg for å bruke glidemiddel på nytt hver gang du tar den ut og start på nytt.
Hva er forskjellen mellom plugging og skyving?
Thrusting skyver og drar leken din inn og ut om og om igjen, mens plugging innebærer å bokstavelig talt koble anus med en rumpeplugg og la den være inne.
Å bruke en sirkulær bevegelse er nyttig når det gjelder tøying. Om du legger til skyving eller kobler til blandingen avhenger av hva som føles bra for deg.
Plugging frigjør hendene for samtidig moro, som å kjærtegne de erogene sonene dine, eller lar deg trene mens partneren din går ned på deg.
Hva bør du gjøre hvis det gjør vondt?
Mindre ubehag mens du blir vant til følelsen av å bli penetrert er å forvente. Å justere dybden eller bevegelsen, eller til og med bare ta et dypt pust, bør hjelpe.
Hvis du kjenner faktisk smerte - som en kraftig, skarp eller bankende smerte - trekk langsomt ut. Du kan prøve igjen om et par dager med et mindre leketøy eller etter å ha vært tilstrekkelig avslappet.
Hvis smertene kommer tilbake, er det lurt å se en lege for å finne årsaken.
Hva bør du gjøre hvis det er blod?
Litt blod som løser seg raskt - tenk lett på spotting - er sannsynligvis ikke noe særlig.
Kontakt lege hvis det er mye blod, blødningen fortsetter i mer enn et par minutter eller er ledsaget av smerter.
Hva bør du gjøre hvis det er bæsj?
Først må du ikke snakke. Alle har en rumpe, og alle popper.
Litt bæsj er å forvente. Vask hendene og leketøyet grundig, smør opp og start på nytt.
Hvis du får et dårlig tilfelle av rennene eller har en faktisk avføring, er det en god idé å stoppe for å rydde deg selv opp og ut.
Du kan alltid prøve igjen når tarmen er tom.
Ettervern og opprydding
Her er noen tips for å rydde opp, mens vi er i ferd med å rydde opp.
Steriliser leketøyet ditt
Sexleketøy bør alltid vaskes etter bruk for å unngå overføring av bakterier. De fleste kan vaskes med varm såpe og vann, men sjekk alltid informasjonen som følger med leketøyet for spesielle instruksjoner for pleie.
En rask dusj og et varmt bad
Du har tjent et fint, avslappende bad etter alt det harde arbeidet - bare sørg for å ta en rask dusj først.
Dette vil gjøre det mulig for deg å vaske av fecal materie eller bakterier som er gjort i din anus (også det siste du vil suge inn).
Soaking i et varmt bad etterpå kan hjelpe deg å slappe av og slippe spenning etterpå.
Legg til en kopp Epsom-salt for å lindre eventuell sårhet.
Hvordan vet du om du er klar til å størrelse opp?
Se på at du er alle ambisiøse!
Den generelle regelen her er å størrelse opp når du er i stand til å ta et leketøy i uten ubehag eller motstand.
Ved å måle størrelse snakker vi rundt en kvart tomme om gangen - ikke hoppe fra en lyserød til en penis. Au!
Hva kan skje hvis du gjør noe feil?
Noen få ting. Ikke for å skremme deg, men her er en oversikt over hva som kan skje hvis du ikke er forsiktig.
Sprekk
En anal fissure er en tåre i slimhinnen i anus eller din anal kanal. Noen ganger kan du faktisk se en sprekk eller en tåre.
Du kan også oppleve:
- endetarmsblødning
- smerte
- stygt luktende utslipp
- forstoppelse
hemorrhoid
En hemoroide er en hovent blodåre i anus og nedre endetarmsåpning. De kan forårsake hevelse rundt anus, sammen med blødning, smerter og kløe.
Interne hemoroider, som utvikler seg i endetarmen, kan gjøre bæsjer smertefullt og forårsake blødning. Noen ganger kan en indre hemoroider presse gjennom din analåpning, forårsake enda mer smerte og irritasjon.
perforasjon
Jepp, perforering er mulig, og det er så skummelt som det høres ut. Heldigvis er det også veldig sjelden.
Det er rapporter om personer som har kolonene sine perforert etter å ha satt inn vibratorer og fremmedlegemer - inkludert en zucchini - i anus.
Bunnlinjen
Analtrening kan hjelpe deg med å mestre anal lek og ta det til et annet nivå. Når du gjør det riktig, kan du jobbe deg frem til lett og behagelig analsex, eller ta det enda lenger med gapende eller knyttneve, hvis det er vesken din.
Adrienne Santos-Longhurst er en frilansskribent og forfatter som har skrevet mye om alle ting helse og livsstil i mer enn et tiår. Når hun ikke er forankret i skriveboden sin som forsker på en artikkel eller har intervjuet helsepersonell, kan hun bli funnet rundt henne i strandbyen med mann og hund på slep eller sprute om innsjøen og prøve å mestre stand-up padlebrettet.
