Ting å vurdere
Det er mange myter rundt seksuell aktivitet, det ene er at første gang du har sex, vil gjøre vondt.
Selv om mindre ubehag er vanlig, bør det ikke forårsake smerter - enten det er med vaginal, anal eller til og med oral stimulering.
Her er hva du trenger å vite for å hjelpe til med å roe nervene, minimere ubehaget, holde deg beskyttet og ha det bra.
Alles første gang er annerledes
Det er viktig å huske at det ikke er noen konkret definisjon av "jomfruelighet."
Mange antar at å "miste jomfruelighet" betyr "å ha sex med penis-vaginal for første gang" - men definisjonen av sex er flytende.
Noen mennesker anser sex for å være en handling der en penis trenger inn i en skjede.
Andre kan inkludere oral stimulering, fingring eller handjobs, eller anal penetrasjon i sin definisjon.
Definisjonen din kan også omfatte stimulering eller penetrering med et sexleketøy.
Fordi alles definisjon av sex er forskjellig - og fordi alles første gang er annerledes - skal vi se på noen få forskjellige seksuelle aktiviteter og diskutere hvordan du kan minimere ubehag med hver enkelt.
Generelle tips for å redusere ubehag
Uansett hvilken type seksuelle aktiviteter du vil prøve, er det noen generelle tips eller regler du kan bruke for å gjøre din første seksuelle opplevelse mer komfortabel.
Bli kjent med din egen anatomi
Onani kan hjelpe deg med å finne ut hva som føles bra under sex, og det kan hjelpe deg å bli mer kjent med kroppen din.
Hvis du planlegger å bli penetrert vaginalt under sex, for eksempel, kan du bruke fingrene eller et sexleketøy for å finne ut hvordan det føles.
Du kan oppleve at visse vinkler eller posisjoner er ubehagelige for deg, mens andre er behagelige.
Ved å bevæpne deg med denne kunnskapen, vil du kunne fortelle partneren din hvordan du skal glede deg.
Snakk med partneren din om bekymringene dine
Personen du har sex med for første gang, kan være hvem som helst - ektefellen din, partneren din, en venn eller til og med en bekjent.
Hvis du er nervøs, snakk med dem om det. Fortell dem hvis du er bekymret for at det vil gjøre vondt.
Sammen kan du ta forholdsregler for å sikre at du er så fysisk og følelsesmessig komfortabel som mulig.
Sett realistiske forventninger rundt ytelse og orgasme
Hvis du har en penis, kan du føle at du må "vare lenge" under sex - det vil si, ha sex i lang tid før du orgasmer og ejakulerer.
Selv om det kan skje, er det også helt normalt å ikke vare så lenge i det hele tatt.
Du kan føle presset til å gi partneren din - eller deg selv - en orgasme. Mange mennesker gir og får orgasmer første gang de har sex, men det er ikke alle som gjør det. Og det er OK!
Sex er en ferdighet du kan bli bedre med over tid. Mye som å kjøre bil, eller til og med gå, er du kanskje ikke strålende med det umiddelbart.
Men du kan forbedre ferdighetene dine over tid gjennom praksis og teori - det vil si å lese om det.
Det er viktig å stille realistiske forventninger når det gjelder seksuell nytelse og orgasmer, da det kan ta av noe av presset.
Kjør sakte
Sex kan være super spennende, så du kan føle behov for å gå fort - spesielt hvis du er nervøs! Men sakte og jevn vinner løpet, uansett hva slags sex du driver med.
Bruk sakte og milde bevegelser med det første, og endre den opp hvis du begge liker.
Det er lurt å gå sakte når det gjelder penetrering av noe slag, da det kan gi vaginale eller anale muskler tid til å slappe av og bli vant til følelsen av å bli penetrert.
Saktere gir deg også en sjanse til å nyte og nyte opplevelsen.
Bruk tid på forspill
Forspill er en flott måte å slappe av i sinnet, øke kroppsbevisstheten og oppleve seksuell nytelse.
Hvis du har en penis, kan du bli oppreist under forspillet. Hvis du har en skjede, kan du bli "våt", og det er når skjeden utskiller en væske som smører vagina før seksuell aktivitet.
Uansett hvilke kroppsdeler du er eller ikke planlegger å bruke under sex, kan forspill være morsomt.
Forspill kan se annerledes ut enn forskjellige mennesker. Det kan omfatte:
- kyssing eller sminke
- kosing (naken eller kledd)
- se på eller lytte til porno sammen
- snakker om sex
- tørr humping
- visse seksuelle aktiviteter (for eksempel manuell eller oralsex)
For noen er linjen mellom forspill og sex uskarp - husk, vi har alle vår egen definisjon av sex!
Bruk masse glidemiddel
Hvis du planlegger å ha samleie, kan smøremidler være til hjelp. Det gjør det ganske enkelt lettere og mindre smertefullt å gli inn og ut.
Dette gjelder spesielt hvis du planlegger å trenge gjennom skjeden eller anus med en dildo eller penis, fingrene eller andre sexleketøy.
Du bør unngå oljebasert glidemiddel hvis du bruker kondom. Olje kan føre til at det dannes et hull i kondomet, noe som gjør det ubrukelig.
Med andre ord, grøft vaselin og få et vannbasert glidemiddel.
Smøremidler kan kjøpes online eller i apotek eller dagligvarebutikker.
Prøv forskjellige posisjoner
Hvis en kjønnsposisjon er ubehagelig for deg, kan du prøve en annen.
Enkle sexstillinger for nybegynnere inkluderer:
- misjonær
- girl-on-top
- doggy style
- 69
Men vær ikke altfor opptatt av navnet på stillingen - bare finn det som føles behagelig.
Selvfølgelig vil posisjonen du velger avhenge av hva slags kjønnsorganer du har, partnerens kjønnsorganer og hva slags sexhandling du ønsker å delta i.
Du kan føle behov for å prøve eventyrlystne eller til og med akrobatiske sexstillinger for å gjøre din første gang virkelig minneverdig. Men det er ikke nødvendig å prøve noe som potensielt er ubehagelig.
Ofte er det best å holde det enkelt og gjøre det som føles riktig for deg og partneren din.
Sjekk inn når det skjer
Sexy, stille montasjer i filmer kan få det til å virke som om folk aldri snakker med hverandre under sex annet enn noen få stønn av ekstase.
Spør partneren din hvordan de har det under sex. Du kan spørre om ting som:
- Liker du dette?
- Føles dette behagelig for deg?
- Vil du foretrekke det hvis vi gjorde XYZ?
Hvis du føler deg ukomfortabel, kan du be dem om å stoppe, ta en pause eller bytte stilling. Hvis du ikke er sikker på hva du skal si, bruk setninger som:
- Jeg er ikke komfortabel. La oss stoppe.
- Jeg gleder meg ikke over dette. La oss skifte stilling.
- Kan vi prøve å gå saktere?
Bunnlinjen? Kommunikasjon er nøkkelen.
Hvis du skal ha oralsex
Unngå å bruke tennene på kjønnsorganene til partneren din, da det kan være smertefullt (med mindre de spesifikt ber om det, da noen mennesker liker sensasjonen!).
Milde kyss, slikking og slag kan være lystbetont, uansett om du gjør det mot en penis, skjeden eller anus.
Hvis du gir noen en blowjob, kan det være ubehagelig for deg å feste den rett bak i halsen. Gå sakte, og føl deg ikke presset til å legge det inn for dypt hvis du ikke vil.
Hvis du skal ha vaginal sex
Bruk glidemiddel, spesielt hvis skjeden din ikke er veldig våt. Lube kan gjøre penetrering enklere, enten du bruker sexleketøy, fingre eller en penis.
Hvis partneren din skal bruke fingrene for å trenge gjennom deg, må du forsikre deg om at de klemmer neglene og vasker hendene før. Lange negler kan gjøre opplevelsen ubehagelig.
Gå sakte når det gjelder penetrering. Milde, grunne slag med en finger, sexleketøy eller penis kan hjelpe skjeden til å slappe av og løsne litt.
Hvis du bruker en dildo, kan du prøve en liten en først. Hvis du blir penetrert av fingrene for første gang, kan partneren din først bruke en eller to fingre og sakte bygge seg opp til mer, hvis du ønsker det.
Du kan også støtte en pute under bekkenet og legge deg før du blir penetrert. Mange synes dette er mer behagelig.
I virkeligheten har de fleste vaginas - faktisk 99,9 prosent - allerede en perforert jomfruhinne. Tenk på det: Hvordan ellers ville blod komme ut i løpet av perioden?
Hvis du er bekymret for blødning, kan du ligge på et gammelt håndkle eller teppe under sex. Imidlertid blør ikke alle første gang skjeden deres penetreres.
Hvis du skal ha analsex
Når det gjelder å ha analsex for første gang, er smøring et must. I motsetning til skjeden, produserer ikke anus naturlige seksuelle smøremidler.
Hvis du bruker et sexleketøy, kan du begynne med en liten en først. Det er sexleketøy som er spesialdesignet for analsex.
Hvis vi snakker om en penis som trenger inn i en anus, kan det være nyttig å bruke fingre eller små sexleketøy før du jobber deg frem til penile penetrasjon. Dette kan hjelpe deg fysisk og mentalt å slappe av.
Sakte, milde bevegelser er nøkkelen. Analvevet er ganske delikat, og raskt eller grovt sex kan føre til smerter.
Andre ting å huske
STI-er er mulig første gang du har sex
Det er mulig å få en seksuelt overført infeksjon (STI) hver gang du driver med seksuell aktivitet.
STIer kan spres gjennom:
- blod
- sæd
- vaginale sekreter
- kjønnsorgan til kjønnsorgan eller annen hudkontakt
Ja, du kan til og med spre STI gjennom håndjobber. I sjeldne tilfeller kan HPV spres fra hendene til kjønnsorganene, og omvendt.
Hvis du vil ha sex i vagina eller sex i anus sex, er den beste måten å forhindre kjønnssykdommer gjennom å bruke kondom. For oralsex, bruk en tanndam.
Hvis du bruker sexleketøy, må du desinfisere dem ordentlig før du bruker dem på en annen person, da de også kan spre STI-er hvis de deles.
Og hvis du har PIV, så er det også graviditet
Hvis vi snakker om sex i vagina-sex, kan du bli gravid (eller bli noen annen gravid) første gang du har sex.
Det er en rekke prevensjonsmuligheter tilgjengelig for deg hvis du vil unngå graviditet. Disse inkluderer:
- oral prevensjon (ofte kjent som "pillen")
- intrauterine enheter (IUDs)
- prevensjon implantater
- Depo-Provera (ofte kjent som “skuddet”)
- kondomer
Det er best å diskutere prevensjonsmetoder på forhånd med partneren din, og eventuelt lege eller annen helsepersonell.
Symptomer å se etter
Noen ganger er smerter under sex forårsaket av en underliggende tilstand. Enkelte problemer kan gjøre kjønnsstimulering eller penetrering ubehagelig.
Dette inkluderer:
- tørrhet i skjeden
- sopp infeksjoner
- urinveisinfeksjoner (UTIs)
- bekkenbetennelsessykdom
- endometriose
- cystitt
- vaginitt (betennelse i skjeden)
- vaginismus (ufrivillig innstramning av vaginale muskler)
- allergiske reaksjoner på kondomer eller smøremidler
I tillegg kan følgende kjønnssykdommer gjøre sex ubehagelig:
- klamydia
- gonoré
- kjønnsherpes
- humant papillomavirus (HPV)
Hvis du opplever smertefull sex, spesielt hvis smertene fortsetter etter første gang du har sex, kan du kontakte lege eller annen helsepersonell.
De kan gjennomgå symptomene dine og gi deg råd om alle neste trinn.
Bunnlinjen
Å ha sex for første gang trenger ikke være vondt.
Når du tar visse forholdsregler, kan du redusere ubehaget og ha smertefritt, behagelig og hyggelig sex.
Å bruke kondom eller annen barriere-metode for å beskytte mot kjønnssykdommer - og potensielt graviditet - kan også hjelpe deg med å sette deg i ro.
