Vi inkluderer produkter vi synes er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper gjennom lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
En tørr hoste kalles også en uproduktiv hoste. I motsetning til produktive, våte hoste, er tørre hoste ikke i stand til å fjerne slim, slim eller irriterende stoffer fra lungene eller nesegangene.
Tørre hoste kan somle i flere uker etter at du har fått en forkjølelse eller influensa. De kan også være forårsaket av en rekke forhold, for eksempel:
- postnasal drypp
- astma
- acid reflux eller GERD
De kan også være en langvarig bivirkning fra eksponering for miljøgifter, for eksempel sigarettrøyk.
Tørre hoste kan være veldig ubehagelig og kan forekomme hos både barn og voksne. Det er en rekke kliniske behandlinger du kan bruke for å lindre dem, men det finnes også hjemmemedisiner som kan være like effektive i mange tilfeller.
Urter og kosttilskudd
Hjemmemedisiner for tørr hoste er ikke en størrelse-passer-alle. Du må kanskje eksperimentere med flere før du finner de som fungerer for deg.
I tillegg har ikke alle disse virkemidlene blitt forsket fullt ut og vist seg å være effektive. Noen behandlinger er også upassende for babyer eller barn.
1. Kjære
For voksne og barn fra 1 år og oppover kan honning brukes til å behandle tørt hoste på dagen og natten.
Honning har antibakterielle egenskaper og kan også bidra til å belegge halsen og lindre irritasjon.
En studie i 2007 fant at honning var mer vellykket enn dekstrometorfan, en hosteundertrykkende ingrediens, for å redusere irriterende anfall om hoste om natten hos barn.
Du kan prøve å ta honning i teskjeen flere ganger daglig, eller legge den til te eller varmt vann å drikke.
For å unngå spedbarnsbotulisme, en sjelden komplikasjon som kan oppstå hos spedbarn, gir aldri honning til et barn under 1 år.
2. gurkemeie
Gurkemeie inneholder curcumin, en forbindelse som kan ha betennelsesdempende, antivirale og antibakterielle egenskaper. Det kan også være gunstig for flere forhold, inkludert en tørr hoste.
Curcumin absorberes best i blodstrømmen når den tas sammen med svart pepper. Du kan tilsette en teskje gurkemeie og 1/8 teskje svart pepper i en drikke, for eksempel kald appelsinjuice, til å drikke. Du kan også lage den til en varm te.
Gurkemeie har blitt brukt til å behandle tilstander i øvre luftveier, bronkitt og astma i ayurvedisk medisin i århundrer.
Du kan få gurkemeie i krydderformen, så vel som en kapsel.
3. Ingefær
Ingefær har antibakterielle og betennelsesdempende egenskaper. Det har også vist seg å øke immunforsvaret og lindre smerter og ubehag.
Ingefær kan finnes i mange te som en ingrediens. Du kan også lage ingefærte fra ingefærrot ved å steppe den skrellet eller skjære roten i varmt vann. Å tilsette honning kan gjøre det enda mer fordelaktig for tørr hoste.
Du kan også ta ingefær i kapselform, eller tygge på ingefærrot for å lindre tørr hoste.
4. Marshmallowrot
Marshmallowrot er en type urt. Den brukes i hostesirup og pastiller for å berolige tørr hoste.
En undersøkelsesbasert studie fant at det er en effektiv behandling for å berolige halsen og redusere irritasjonen forårsaket av tørr hoste.
Marshmallowrot kan også ha antibakterielle egenskaper.
5. Peppermynte
Peppermynte inneholder mentol, som hjelper til å nummen nerveender i halsen som blir irritert av hoste. Dette kan gi smertelindring og redusere trang til hoste.
Peppermynte hjelper også med å redusere lunger, pluss at det har vist seg å ha antibakterielle og antivirale egenskaper.
Det er en rekke måter å ta peppermynte på. Disse inkluderer å drikke peppermynte-te eller suge peppermynsebriller. Prøv å drikke peppermintte rett før sengetid for å lindre hoste om natten.
Du kan også bruke essensiell olje med peppermynte som en aromaterapibehandling.
6. Masala chai te
Smaken av chai-te har blitt veldig populær i USA de siste årene. I India brukes chai til å behandle tilstander som sår hals og tørr hoste.
Masala chai inneholder flere antioksidant ingredienser, inkludert fedd og kardemomme. Nellik kan også være effektiv som slimløsende.
Chai-te inneholder også kanel, som har betennelsesdempende egenskaper.
7. Capsaicin
Capsaicin, en forbindelse som finnes i chilipepper, har vist seg å redusere kronisk hoste.
Mens capsaicin kan tas som en kapsel, kan du også lage te fra cayennepepper varm saus og varmt vann.
Cayenne er en type chilipepper. Legg dråper cayennevarm saus i vannet, smaker mens du går, så du ikke overskrider terskelen for hvor mye varme du kan takle. Du kan også kjøpe chilipepper hele og bratte dem i varmt vann.
Capsaicin-baserte behandlinger anbefales ikke for barn.
Andre hjemme rettsmidler å prøve
8. Aromaterapi med eukalyptus
Aromaterapi er praksisen med å bruke essensielle oljer for å berolige og helbrede.
Eukalyptus eterisk olje kan hjelpe til med å lette tørr hoste ved å jobbe som en dekongestant. Prøv å legge eukalyptus til en diffusor, spritzer eller inhalator. Du kan også legge til noen dråper varmt vann i en bolle og inhalere dampen.
Duft på rommet ditt med eukalyptus kan hjelpe deg med å få en bedre natts søvn hvis hoste om natten har holdt deg våken.
9. Bruk en luftfukter
Tørr luft kan forverre en tørr hoste. Luftfuktere setter fuktighet i luften, noe som kan gi lindring.
Luftfuktere bidrar til å åpne bihulene, noe som gjør dem gunstige for irriterende drypp etter fødselen.
Hvis hjemmet ditt har tørr luft, kjør en luftfukter på soverommet ditt for å redusere tørr hoste under søvn.
10. Bruk en luftrenser
Luftrensere kan hjelpe deg med å kvitte hjemmet ditt med luftbårne irritasjonsmidler, for eksempel støv og røyk. De reduserer også allergener, for eksempel kjæledyrskall og pollen.
Enten hosten din er forårsaket av miljøgifter eller en underliggende tilstand, kan å puste inn ren luft bidra til å redusere irritasjon i halsen og ønsket om å hoste.
11. Gurgle med saltvann
Gurgling med varmt saltvann vil bidra til å lette ubehaget og irritasjonen forårsaket av en tørr hoste. Saltvann hjelper også til å drepe bakterier i munnen og halsen.
For å gjøre dette, oppløs en teskje bordsalt i et stort glass varmt vann. Gurgler deretter flere ganger om dagen.
Dette tørrhoste middelet anbefales ikke for små barn som kan svelge saltvannet.
Hvis du våkner med en irritert hals fra å hoste i løpet av natten, må du gurgle med saltvann umiddelbart etter at du har pusset tennene for å hjelpe til å numme og berolige nerveender i halsen.
12. Antitussiv hostesirup
Antitussive hostemedisiner virker ved å redusere hostefleksen. Dette lindrer lysten til å hoste, noe som gjør dem spesielt gunstige for tørre hoste.
Noen antitussiva inneholder kodein og er kun tilgjengelig på resept. Andre er tilgjengelige over disk. Disse inneholder vanligvis aktive ingredienser, så som dekstrometorfan, kamfer eller mentol.
13. Hoste dråper
Hoste dråper er medisinert pastiller designet for å smøre og lindre irritert halsvev. Deres ingredienser varierer, og det gjør også handlingene deres.
Noen hostedråper inneholder mentol, som fungerer som et bedøvelsesmiddel for å redusere trang til hoste. Du kan også finne hostedråper som inneholder ingefær eller eukalyptus.
Hvor du kan kjøpe disse hjemmemidlene
Mange av hjemmemidlene ovenfor - som honning eller salt til skylling - er allerede i skapet ditt hjemme, men andre kan du fremdeles trenge å kjøpe. Vi har deg dekket med lenkene nedenfor.
Urter og te
- gurkemeie
- ingefær
- marshmallowrot
- peppermynte te
- masala chai
kosttilskudd
- gurkemeie
- ingefær
- capsaicin kapsel
Essensielle oljer
- peppermynteolje
- eukalyptus olje
Hjemme produkter
- luftfukter
- luftrenser
Andre rettsmidler
- peppermynte pastiller
- hostedråper
- antitussiv hostesirup
- cayenne varm saus
Når du skal oppsøke lege
Tørre hoste kan vare i flere måneder og kan være utmattende og forstyrrende.
Tørre hoste stopper vanligvis på egen hånd. Hvis hosten din er ledsaget av andre symptomer, må du imidlertid kontakte legen din. Disse inkluderer:
- problemer med å puste eller ta pusten
- tungpustethet
- brystsmerter
- ryggsmerte
- feber
- frysninger
Se også legen din hvis hosten forverres eller ikke forsvinner helt på 2 måneder.
Bunnlinjen
Tørr hoste kan være langvarig med mange årsaker. Men det er flere svært effektive behandlinger hjemme, som kan lindre hoste.
Hvis hosten din forverres over tid eller ikke forsvinner i løpet av 2 måneder, må du kontakte legen din.
