Du har sannsynligvis hørt om en hetetokt. Kaldeblokker, som i noen tilfeller er relatert til hetetokter, kan være mindre kjent.
En kald blitz er en kriblende, skjelvende, kald følelse som plutselig kan komme over kroppen din. Det kan til og med føre til at du rister eller blir blek. En kald blitz er midlertidig, og varer ofte ikke mer enn noen få minutter.
Mens kaldblink kan være assosiert med overgangsalder, kan de også være forårsaket av andre hormonelle eller emosjonelle forandringer. Les videre for å lære mer om kaldblink.
Hvorfor oppstår kaldblink?
Kaldeblokker oppstår ofte som reaksjon på:
- hormonelle forandringer, spesielt de som følger med overgangsalder og perimenopause
- panikk eller angstanfall
Er kaldblitz et tegn på overgangsalder?
Overgangsalderen markerer slutten på menstruasjonen og din evne til å bli gravid. For de fleste kvinner i USA skjer dette i gjennomsnitt mellom 51 og 52 år.
Opptil 85 prosent av kvinnene i overgangsalderen rapporterer om hetetokter, som er plutselige og korte perioder med intens varme som øker i ansiktet og på brystet, men det kan også oppstå forkjølelse.
Det er fordi de svingende hormonene i overgangsalder og perimenopause kan forårsake en dysfunksjon i hypothalamus. Hypothalamus er den delen av hjernen som regulerer kroppstemperaturen.
En funksjonssvikt i hypothalamus kan føre til at kroppen din midlertidig blir for varm (hetetokt) eller kjølt (kaldblitz). Noen ganger kan frysninger og skjelving oppstå når en hetetokt blekner, noe som får deg til å føle deg varm og kald.
Menopause og perimenopause er ikke de eneste grunnene til at du kan oppleve varme og kalde blinker.
Kaldeblokker kan være et tegn på overgangsalder eller perimenopause hvis du også opplever følgende:
- endringer i menstruasjonssyklusen, inkluderer sjeldnere eller en stopp av menstruasjonen
- irritabilitet og humørsvingninger
- utmattelse
- vektøkning
- tørrhet i skjeden
- tynnende hår
Er kaldblink et tegn på graviditet?
Akkurat som i overgangsalderen, kan de hormonelle svingningene som oppstår under graviditet og etter fødselen av en baby skape temperaturendringer i kroppen din.
Imidlertid rapporterer mange gravide å ha varme, ikke kalde blitser. Kaldeblokker kan imidlertid oppstå rett etter fødselen. Disse kaldblinkene kalles frysninger fra fødselen.
Frysninger etter fødselen kan midlertidig gi intens og ukontrollerbar skjelving. I en liten studie av 100 kvinner som nettopp hadde født, hadde 32 prosent disse frysningene. Noen forskere mener frysningene er forårsaket av blandingen av mors og fosterets blod under fødselen.
Kan humørsykdommer forårsake forkjølelse?
Utenom hormoner er angstanfall en vanlig årsak til forkjølelse.
Panikkanfall forekommer ofte uforutsigbart og uten åpenbar grunn. Under et panikkanfall frigjør kroppen din adrenalin og andre kjemikalier som utløser kroppens "fight-or-flight" -reaksjon. Som svar på det den ser som overhengende fare, ramper kroppen din opp, noe som kan påvirke forskjellige systemer, inkludert din evne til å kontrollere temperaturen.
Vanlige symptomer på et panikkanfall kan omfatte:
- et racing hjerte
- skjelving
- frykt for å dø
- problemer med å puste
- frysninger eller hetetokter på grunn av frigjøring av stresshormoner som påvirker kroppens evne til å kontrollere den indre temperaturen
Hva du skal gjøre når du har en kald blitz
Det er ikke mye du kan gjøre for å stoppe en kald blits når den er satt inn. I stedet må du vente på at den skal passere og temperaturen din skal reguleres på nytt. Imidlertid er det noen ting du kan gjøre for å redusere symptomene eller redusere risikoen for forkjølelse:
- Legg lag under en kald blits for å hjelpe deg med å føle deg mer komfortabel.
- Beveg deg rundt under en kald blitz. Det kan bidra til å øke kroppstemperaturen din, noe som kan gjøre at du føler deg mindre kjølt.
- Hvis du har hatt en hetetokt, skift straks våte klær eller sengetøy. Det kan bidra til å forhindre en påfølgende kaldblitz.
- Håndter stress. Prøv yoga, medisiner, dyp pusting eller andre ting du finner avslappende.
Bør du oppsøke lege om tilbakevendende forkjølelse?
Hvis du i det hele tatt er bekymret for forkjølelsen din, kan du kontakte helsepersonellet. Hvis de påvirker ditt daglige liv, for eksempel å avbryte søvnen eller forhindre deg i å glede deg over sosiale aktiviteter, vil du også kontakte legen din.
Legen din kan anbefale tester for å finne den underliggende årsaken. For eksempel kan de bestille en blodprøve for å bestemme hormon og andre kjemiske nivåer.
Vær forberedt på å svare på spørsmål som hva som skjer før, under og etter den kalde blinken. Var du for eksempel kvalm eller svimmel, spiste eller trente du, hvor regelmessig er kuldehinnene, og har du mye stress? Du vil sannsynligvis også bli stilt spørsmål om din siste menstruasjonssyklus, hvis relevant.
Avhengig av årsaken, kan legen din kunne anbefale behandlinger rettet mot den underliggende tilstanden. Å behandle årsaken til den kalde blitsen er det første trinnet for å stoppe dem.
Outlook
Hormonell ubalanse og angst og panikk er de viktigste årsakene til forkjølelse, og de kan være like forstyrrende som hetetokter. Snakk med en lege hvis forkjølelsen din er en ny forekomst, påvirker livskvaliteten din, eller hvis de bekymrer deg.
