Hva er jelqing?
Jelqing er en stretching-øvelse. Det innebærer å massere penisvevet ditt, strekke huden for å skape "mikrotårer" som ser oppslukt når de leges.
Dette gjør visstnok at penis ser lengre eller tykkere ut - men gjør det faktisk forskjell? Her er hva du trenger å vite.
Hva er poenget?
Hele poenget med jelqing er å gjøre penis større.
Men det meste av "bevisene" for jelqing er anekdotisk. Det finnes ingen undersøkelser om hvor vellykket denne praksisen er (eller ikke).
Ifølge noen av de mer tvilsomme påstandene der ute, kan konsekvent jelqing hjelpe:
- øke omkretsen til penis når du er slapp og oppreist
- øke lengden på penis når du er slapp og oppreist
- la ereksjonene vare lenger
Fungerer det faktisk?
Det korte svaret? Egentlig ikke, men kanskje.
Det er ikke nok vitenskap eller forskning til å si noe sikkert.
Her er en kort oversikt over noe vitenskap som antyder hva som er mulig med lignende (men strengere) strekketeknikker ved bruk av trekkinnretninger:
- En studie fra 2011 fant at bruk av trekkinnretninger kan øke penislengden opp til en tomme hvis de bæres minst 9 timer om dagen i 3 måneder.
- En gjennomgang av 2011 om litteratur med forlengelse av penis fant at trekkinnretninger ga sammenlignbare resultater som kirurgi, og anbefalte trekkinnretninger som en førstebehandlet behandling.
- En gjennomgang av 2013 av studier gjort på trekkinnretninger fant bare at trekkinnretninger var effektive til å behandle penisdeformiteter, og ikke gjøre penis lengre eller tykkere.
- En rapport fra 2016 fant ingen signifikante effekter av trekkinnretninger på penislengde eller omkrets, og bemerket at flere, større studier er nødvendig.
Er det noen bivirkninger du bør vurdere?
Jelqing er ganske trygg så lenge du ikke klemmer penis for hardt, for ofte eller for aggressivt.
Å være for aggressiv kan rive vev eller forårsake skade på leddbåndene som kobler penis til bekkenet.
I verste tilfeller kan denne typen skader permanent påvirke din evne til å få eller holde deg hard.
Andre potensielle bivirkninger inkluderer:
- blåmerker på penis
- smerter eller sårhet langs skaftet
- hudirritasjon fra å gni
- arrvev som følge av å gni for hardt
- erektil dysfunksjon (ED)
Hvilke forholdsregler kan du ta for å minimere bivirkninger?
Hvis du fremdeles er interessert i å prøve det, kan du ta noen forholdsregler bidra til å redusere sannsynligheten for smerte, ubehag eller skade på penis:
- Lube opp penis. Bruk noe for å gjøre penis våt og glatt slik at du ikke skaper for mye friksjon eller gnagsår mellom hånden og penis. Vanlig ol 'Vaseline vil gjøre det, men du kan også bruke en skånsom, unscented lotion, babyolje eller et hvilket som helst antall matoljer, for eksempel olivenolje eller kokosnøttolje, hvis du er i en klype.
- Ikke bli helt vanskelig. Få i stedet omtrent to tredjedeler av veien dit. Nøkkelen til jelqing er å massere og bevege blod forsiktig gjennom vevet ditt. Hvis du er fullstendig oppreist, pumpes blod allerede gjennom det svampete penisvevet ved full eksplosjon, og vevet er helt fylt med blod.
Og noen andre tips for jelqing og andre strekkøvelser du prøver:
- Stopp hvis øvelsen er smertefull eller ubehagelig.
- Sett deg ned eller lene deg mot et bord eller en vegg mens du gjør dem.
- Ikke gjør disse øvelsene mer enn to ganger om dagen, på det meste, slik at du ikke skader deg selv.
- Snakk med legen din hvis du planlegger å gjøre disse øvelsene i lengre perioder hver dag, gjøre dem oftere eller gjøre dem på lang sikt.
Hvordan gjør du det?
OK, la oss lære deg å "jelq":
- Sett pekefingeren og tommelen i en O-form, som det "ok" håndsignalet.
- Plasser den O-formede gesten ved foten av penis.
- Gjør O mindre til du legger mildt trykk på penisakselen.
- Beveg fingeren og tommelen sakte mot hodet på penis til du kommer til spissen. Reduser trykket hvis dette føles smertefullt.
- Løsne grepet på spissen. Det bør ta deg omtrent 3 til 5 sekunder fra base til spiss.
- Gjenta dette en gang per dag i omtrent 20 minutter.
Her er noen tips i tilfelle du vil bytte teknikk:
- Eksperimenter med grep, som pincer. For å gjøre dette, legg tommelen under skaftet, pekefingeren på toppen av skaftet, og klem forsiktig med begge nedover (som om du prøver å klype noe).
- Prøv det uten glidemiddel. Å bruke glidemiddel er en god sikkerhetstiltak, men det kan være lurt å hoppe over det hvis du finner ut at det gjør deg superhård eller overstimulerer nervene. Bare vær forsiktig så du ikke gnager eller irriterer huden din.
Hvor lenge skal du fortsette denne praksisen for å se resultater?
Hvor fort du ser noen resultater sannsynligvis avhenger av hvor konsekvent du jelq og hva din individuelle teknikk er.
Det er ikke klart fra noen eksisterende forskning hvor lang tid det tar å se resultater fra jelqing eller andre strekkeøvelser.
På hvilket tidspunkt bør du avbryte dette og oppsøke andre alternativer?
Du bør avslutte praksisen hvis du opplever noe av følgende under eller etter en jelqing-økt:
- smerter eller ubehag
- kløe
- blåmerker eller misfarging
- røde flekker på skaftet ditt
- nummenhet eller prikking
- vener brudd
Hva annet kan du prøve?
Her er noen andre alternativer - noen med litt mer forskning og suksess bak seg - for å gjøre penis lengre, vanskeligere eller mer oppreist:
Penispumpe. For denne teknikken plasserer du penis i et langt rør fylt med luft, og en pumpemekanisme suger all luften ut. Dette får blod til å skynde seg inn i penis og gi deg ereksjon. Når du er oppreist, legger du en klemme i bunnen av penis for å holde den hard (i opptil 30 minutter) mens du har sex eller onanerer
Trekkinnretning. Disse er ment å strekke ut penis over tid. For å bruke en, setter du penis inn i den ene enden av enheten, fest den enden til penis og den andre enden til bekkenområdet, og trekker enheten slik at penis blir strukket ut. Deretter lar du det strekke seg (ikke nok til å forårsake smerter eller ubehag) i omtrent 4 til 6 timer om dagen i noen måneder
Når bør du oppsøke lege eller annen helsepersonell?
Kontakt legen din hvis du ikke ser noen resultater etter noen måneder eller bare ikke er fornøyd med ereksjonen.
Her er et par ting du må huske på før du søker medisinsk eller kirurgisk behandling:
- Gjennomsnittlig lengde på en erigert penis er 5 til 7 inches. Hvis du er i det området, undervurderer du kanskje hvor lang tid din penis egentlig er.
- Psykisk eller emosjonell stress kan påvirke din evne til å få eller holde deg oppreist. Legen din kan anbefale å se en rådgiver eller en terapeut for seksuell helse, det er ingenting fysiologisk galt med penis.
- Å ha en kraftig buet penis eller smerter når den er oppreist kan være et tegn på Peyronies sykdom (PD). Det er resultat av arrvev i penis. Det kan behandles vellykket med noen av de samme prosedyrene som brukes for forlengelse og tykning av penis.
Et mulig klinisk alternativ (med dokumentert suksess) som legen din kan anbefale å behandle PD eller ta det ekstra skrittet for å øke penisstørrelsen er en penisimplantasjonsenhet.
Dette innebærer å sette inn en silikonblokk eller -hylse kirurgisk rundt vevene i skaftet for å gjøre penis lengre eller tykkere.
Bunnlinjen
Prøv jelqing hvis du vil, men ikke forvent at penis vokser over natten.
Det er ikke mye der ute for å støtte noen resultater fra denne øvelsen - og hvis du virkelig investerer i å øke din penisstørrelse, er det mye bedre alternativer.
