Q: Siden jeg fikk diagnosen brystkreft, har jeg hatt mange problemer med depresjon og angst. Noen ganger gråter jeg uten noen åpenbar grunn, og jeg har mistet interessen for mange ting jeg pleide å glede meg over. Jeg har øyeblikk da jeg får panikk og ikke kan slutte å tenke på hva som vil skje hvis behandlingen ikke fungerer, eller hvis den kommer tilbake, eller et antall andre forferdelige scenarier
Mine venner og familie fortsetter å si at jeg skal ta en terapeut, men jeg tror ikke det er noe "galt" med meg. Hvem ville ikke vært deprimert og engstelig hvis de hadde fått kreft? En terapeut har ikke tenkt å ordne det
Jeg ser deg, venn. Alle reaksjonene dine høres absolutt forventet ut og normalt - uansett hva "normalt" betyr selv i en situasjon som dette.
Depresjon og angst er begge vanlige blant mennesker med kreft. En studie antyder til og med at personer med brystkreft (så vel som de med magekreft) har de høyeste frekvensene av depresjon og angst blant kreftpasienter. Og fordi psykisk sykdom fortsatt er stigmatisert, har statistikk over den en tendens til å undervurdere dens sanne utbredelse.
Å ha depresjon eller angst betyr ikke at det er noe galt med deg, enten du har kreft eller ikke. Ofte er dette forståelige svar på ting som skjer i folks liv: stress, ensomhet, overgrep, politiske hendelser, utmattelse og et hvilket som helst antall andre utløser.
Du har tydeligvis rett i at en terapeut ikke kan kurere kreften. Men de kan hjelpe deg å overleve og trives på andre måter
Noe av det vanskeligste og mest isolerende ved behandlingen er hvor vanskelig det er for de fleste av oss å dele våre følelser av frykt og håpløshet med våre kjære, som ofte sliter med de samme følelsene. En terapeut skaper rom for deg å slippe følelsene ut uten å bekymre deg for hvordan de vil påvirke noen andre.
Terapi kan også hjelpe deg med å finne og holde på de små lommene med glede og tilfredshet som fremdeles eksisterer i livet ditt. Selv om du har helt rett i at depresjon og angst naturlig kommer opp for mange mennesker med kreft, betyr det ikke at de er uunngåelige, eller at du bare trenger strøm gjennom dem.
Å gå til terapi betyr heller ikke at du må bli perfekt til å takle og alltid se på The Bright Side ™. Det regner ingen med. Det skylder du ingen
Du kommer til å ha dårlige dager uansett hva. Det gjorde jeg absolutt. Jeg husker en avtale under cellegift da onkologen min spurte om humøret mitt. Jeg fortalte ham at jeg nylig hadde gått til Barnes & Noble og ikke engang kunne glede meg over det. ("Vel, nå vet jeg at det er et alvorlig problem," spurte han, og endelig brakte et smil i ansiktet mitt.)
Men terapi kan gi deg verktøy for å komme deg gjennom de dårlige dagene og sørge for at du har så mange gode som mulig. Du fortjener det.
Hvis du bestemmer deg for å prøve terapi, foreslår jeg at du ber behandlingsteamet ditt om en henvisning. Det er mange gode og godt kvalifiserte terapeuter som spesialiserer seg på å jobbe med kreftoverlevende.
Og hvis du til slutt bestemmer deg for at terapi ikke er noe for deg, er det også et gyldig valg. Du er eksperten på hva du trenger akkurat nå. Du har lov til å fortelle dine bekymrede kjære: "Jeg hører deg, men jeg har dette."
Det er også en ting du når du skal ombestemme deg når som helst. Du kan føle deg komfortabel uten terapi akkurat nå og senere bestemme at du vil gjøre det bedre med det. Det er greit
Jeg har lagt merke til at det er tre spesielt utfordrende tider for mennesker med kreft: mellom diagnose og behandlingsstart, rett etter at behandlingen er avsluttet, og rundt undersøkelser i fremtiden. Slutten av behandlingen kan være merkelig antiklimaktisk og desorienterende. Årlige kontroller kan føre til alle slags rare følelser, også år ut.
Hvis det skjer for deg, husk at dette også er legitime grunner til å søke terapi.
Uansett hva du velger å gjøre, så vet at det er omsorgsfulle og kompetente fagpersoner der ute som kan få ting til å suge litt mindre.
Hilsen i utholdenhet, Miri
Miri Mogilevsky er forfatter, lærer og praktiserende terapeut i Columbus, Ohio. De har en BA i psykologi fra Northwestern University og en master i sosialt arbeid fra Columbia University. De fikk diagnosen brystkreft i trinn 2a i oktober 2017 og avsluttet behandlingen våren 2018. Miri eier rundt 25 forskjellige parykker fra kjemodagene deres og liker å distribuere dem strategisk. Foruten kreft, skriver de også om mental helse, queer identitet, tryggere sex og samtykke og hagearbeid.
