Symptomer på voksen ADHD
ADHD berører omtrent 5 prosent av barna, og omtrent halvparten av dem vil bære disse symptomene til voksen alder, sier American Psychiatric Association. Centers for Disease Control and Prevention anslår at antall er enda høyere i mindre samfunnsprøver. På toppen av det har mange voksne med ADHD aldri blitt diagnostisert.
Ubehandlet ADHD kan forårsake mange mentale og fysiske problemer som kan sette belastning på forhold og forårsake vanskeligheter i mange aspekter av hverdagen. Det er viktig å gjenkjenne tegn på voksen ADHD slik at du kan få riktig behandling. Fortsett å lese for å lære om symptomene.
1. Mangel på fokus
Det er muligens det mest kjente tegnet på ADHD, "mangel på fokus" går utover problemer med å ta hensyn. Det betyr å være lett distrahert, finne det vanskelig å lytte til andre i en samtale, overse detaljer og ikke fullføre oppgaver eller prosjekter. Baksiden til det er hyperfokus (se nedenfor).
2. Hyperfokus
Mens mennesker med ADHD ofte er lett distraherende, kan de også ha noe som heter hyperfokus. En person med ADHD kan bli så opptatt av noe at de kan bli uvitende om noe annet rundt seg. Denne typen fokus gjør det lettere å miste oversikten over tid og ignorere de rundt deg. Dette kan føre til misforståelser i forholdet.
3. Uorganisering
Livet kan til tider virke kaotisk for alle, men noen med ADHD har vanligvis en mer hektisk livserfaring med jevne mellomrom. Dette kan gjøre det vanskelig å holde alt på rett sted. En voksen person med ADHD kan slite med disse organisasjonsferdighetene. Dette kan omfatte problemer med å holde rede på oppgavene og problemer med å prioritere dem på en logisk måte.
4. Problemer med tidsstyring
Denne saken går hånd i hånd med uorganisering. Voksne med ADHD har ofte problemer med å bruke tiden sin effektivt. De kan utsette seg for viktige oppgaver, dukke opp sent for viktige hendelser eller ignorere oppgaver de anser som kjedelige. De kan ha problemer med å fokusere på fremtiden eller fortiden - "nå" er ofte mer på hodet for dem.
5. Glemsomhet
Det er menneskelig å glemme ting innimellom, men for noen med ADHD er glemsomhet en del av hverdagen. Dette kan inkludere rutinemessig glemme hvor du har lagt noe eller hvilke viktige datoer du trenger å holde.
Noen ganger kan glemsomhet være irriterende, men uviktig; andre ganger kan det være alvorlig. Hovedpoenget er at glemsomhet kan skade karrierer og forhold fordi det kan forveksles med uforsiktighet eller mangel på intelligens.
6. Impulsivitet
Impulsivitet hos noen med ADHD kan manifestere seg på flere måter:
- avbryter andre under samtalen
- å være sosialt upassende
- susende gjennom oppgaver
- handler uten særlig hensyn til konsekvensene
En persons shoppingvaner er ofte en god indikasjon på ADHD. Impulskjøp, spesielt på ting personen ikke har råd til, er et vanlig symptom på ADHD hos voksne.
7. Følelsesmessige problemer
Livet med ADHD kan virke kaotisk, som om følelsene dine stadig er i fleng. Du kan lett bli lei og gå på jakt etter spenning. Små frustrasjoner kan virke utålelige eller føre til depresjon og humørsvingninger.
Ubehandlede følelsesmessige problemer kan tilføre personlige og profesjonelle forhold komplikasjoner.
8. Dårlig selvbilde
Voksne med ADHD er ofte hyperkritiske av seg selv, noe som kan føre til et dårlig selvbilde. Dette skyldes delvis manglende evne til å konsentrere seg, så vel som andre symptomer som kan forårsake problemer i skole, arbeid eller forhold.
Voksne med ADHD kan se på disse vanskene som personlige feil eller underprestasjoner, noe som kan føre til at de ser seg selv i et negativt lys.
9. Mangel på motivasjon
Selv om du kanskje er åpen for å gjøre alt på en gang, kan du også føle deg umotivert. Dette er et problem som ofte sees hos barn med ADHD, som ofte ikke kan fokusere på skolearbeid. Det kan også skje med voksne.
Kombinert med utsettelse og dårlige organisasjonsevner, kan dette problemet gjøre det vanskelig for en voksen med ADHD å fullføre et prosjekt fordi de ikke kan fokusere over lengre tid.
10. Rastløshet og angst
Som voksen med ADHD kan du føle at motoren din ikke vil slå seg av. Din lengsel etter å fortsette å bevege seg og gjøre ting kan føre til frustrasjon når du ikke kan gjøre noe umiddelbart. Dette fører til rastløshet, noe som kan føre til frustrasjon og angst.
Angst er et veldig vanlig symptom på ADHD hos voksne, da sinnet har en tendens til å spille av bekymringsfulle hendelser gjentatte ganger.
Som hos barn, kan fysiske tegn på rastløshet og angst hos voksne være fidgeting. De kan bevege seg ofte - tappe på hendene eller føttene, skifte i setet eller ikke kunne sitte stille.
11. Tretthet
Selv om dette kan høres overraskende ut ifra at rastløshet også er et symptom, er tretthet et problem for mange voksne med ADHD. Det kan være flere årsaker til dette. Det kan skyldes hyperaktivitet eller søvnproblemer som kan komme med ADHD. Eller det kan skyldes den konstante innsatsen for å fokusere som kreves av voksne med ADHD. Eller det kan være en bivirkning av ADHD-medisiner.
Uansett årsak, utmattelse kan gjøre oppmerksomhetsvansker enda verre.
12. Helseproblemer
Impulsivitet, manglende motivasjon, emosjonelle problemer og uorganisering kan føre til at en person med ADHD forsømmer helsa. Dette kan sees gjennom tvangsmessig dårlig spising, forsømmelse av trening eller gjennomgåelse av viktig medisinering. Angst og stress har også negative innvirkninger på helsen.
Uten gode helsevaner kan de negative effektene av ADHD gjøre andre symptomer verre.
13. Forholdsproblemer
En voksen person med ADHD har ofte problemer i forhold, enten de er profesjonelle, romantiske eller platoniske. Trekkene ved å snakke over mennesker i samtale, uoppmerksomhet og å lett kjede seg kan være tappende for forhold, ettersom en person kan komme over som ufølsom, uansvarlig eller usikker.
14. Stoffmisbruk
Dette problemet kan ikke påvirke alle voksne med ADHD, men voksne med denne tilstanden har større sannsynlighet enn andre for å få problemer med stoffmisbruk. Dette kan innebære bruk av alkohol, tobakk eller andre rusmidler.
Forskningen er ikke klar over koblingen mellom rusmisbruk og ADHD. En teori er imidlertid at personer med ADHD bruker stoffer for å selvmedisinere. De kan misbruke disse stoffene i håp om å forbedre fokus eller søvn, eller for å lindre angst.
Andre symptomer
Andre vanlige trekk blant voksne med ADHD inkluderer:
- bytter arbeidsgivere ofte
- har få personlige eller arbeidsrelaterte prestasjoner
- gjentatte mønstre av forholdsproblemer, inkludert skilsmisse
Hva blir det neste?
Voksne med ADHD kan finne løsninger for å overvinne vanskene med tilstanden deres. Å bli organisert, holde fast ved planer og fullføre det du startet kan begynne med kognitiv atferdsterapi eller ved å møte et profesjonelt arrangør hvis ADHD er mildt.
Det er også viktig å lære å håndtere stress, spise riktig og få nok søvn regelmessig slik at kroppen din er best mulig rustet til å takle utfordringer. Medisinering kan også hjelpe. For å finne ut mer om behandlingsalternativene dine, snakk med legen din.
