Oversikt
Innfødt til det sørlige Kina, vokser ingefær i varme klima over hele verden. Den krydret, aromatiske roten av ingefærplanten har blitt brukt av mange kulturer i matlaging og i medisin.
De fleste bruker det som et krydder eller spiser det med sushi, men ingefær kan også lages til te. Alt du trenger å gjøre er å bratte en spiseskje fersk revet ingefær i en halvliter kokende vann, og du har to smakfulle porsjoner!
Bivirkninger, ekte og rykter
Ingefærte ser ikke ut til å ha alvorlige bivirkninger. For det første vil det være vanskelig å drikke nok av te til å utsette deg for noe irriterende eller skadelig. Generelt sett ønsker du ikke å konsumere mer enn 4 gram ingefær om dagen - det er ganske mange kopper!
Mange tror ingefær kan øke galleproduksjonen, men det er ingen vitenskapelige bevis på dette. Det er likevel lurt å ta kontakt med legen din før du bruker ingefærte hvis du har hatt problemer med galleblæren.
En mulig mindre bivirkning ved å drikke ingefærte er halsbrann eller mageproblemer, på samme måte som du føler deg når du spiser chili eller annen krydret mat. Du kan ta feil av denne irritasjonen for en ingefærallergi.
Imidlertid kan du ha en allergi mot ingefær hvis du opplever utslett eller ubehag i munnen eller magen etter å ha drukket ingefærte.
Ingefær kan bidra til å senke blodtrykket, slik at du kan oppleve letthet som en bivirkning. Ingefær inneholder også salisylater, kjemikaliet i aspirin som fungerer som en blodfortynnende. Dette kan forårsake problemer for personer med blødningsforstyrrelser.
Men igjen, du må konsumere mye mer enn de anbefalte 4 gram ingefær om dagen for å oppleve den effekten.
Helsepåstandene
Noen sier at ingefærte kan kurere hoste og andre luftveisproblemer. Studier viser at ingefær kan redusere blodtrykket og kan være like effektive som noen medisiner som vanligvis brukes.
Gingerol, en komponent av ingefær, har vist seg å undertrykke tumorvekst i laboratoriet. Mange brukere hevder ingefær te lindrer leddgikt smerter og muskelsmerter.
Ingefær te er også tradisjonelt brukt for mageproblemer, mest kjent for å forhindre eller stoppe kvalme. Det kan hjelpe med kvalme på grunn av cellegift eller kirurgi. Å bruke ingefær for å lindre morgensyke under graviditet er kontroversielt.
Sørg for å ta kontakt med legen din før du tar noe for å lette kvalme hvis du er gravid, gjennomgår kreftbehandling eller har en operasjon.
Bunnlinjen
For mye av noe - til og med noe naturlig - er bundet til å forårsake problemer. Men hvis du generelt sett er ved god helse, og du liker zingen som ingefær gir, drikk opp og ikke bekymre deg.
