Når det gjelder alkohol og fruktbarhet, er fokus ganske ofte på kvinnen.
Vi vet om de skadelige effektene av å drikke mens vi er gravid, men hva med å drikke før graviditet? Og hvordan påvirker drikking mannlig fruktbarhet? Er det en stor avtale? Bør du til og med bekymre deg for det?
Ja det burde du.
Alkohol, selv i moderate mengder, kan påvirke din seksuelle helse. Det kan føre til tap av libido og infertilitet hos både menn og kvinner.
Les videre for å lære hvordan alkohol påvirker spermier og fertilitet hos menn og kvinner.
Hvor mye alkohol tar det for å påvirke sædceller og mannlig fruktbarhet?
Sosial alkoholbruk er vanlig over hele verden, men kraftig drikking har mange dårlige helseeffekter. I USA fant en undersøkelse fra 2015 nesten 27 prosent av de 18 eller eldre rapporterte overstadig drikking den siste måneden.
I følge Centers for Disease Control and Prevention (CDC), i omtrent 35 prosent av tilfellene av infertilitet, ble mannlige og kvinnelige faktorer identifisert.
Studier viser tung, konsekvent drikking eller overstadig drikking - fem eller flere drinker hos menn i løpet av en to-timers tidsramme - har negative effekter på sædcellene.
Mer enn 14 blandede drikker i løpet av en uke kan senke testosteronnivået og påvirke sædkvaliteten.
CDC definerer overdreven drikking som følger:
| Øvrig drikking | Kraftig drikking | Drikker mindreårige | Gravid drikking | |
| hanner | 5 eller flere drinker ved en anledning (innen 2 til 3 timer) | 15 eller flere drinker per uke | all alkohol brukt under 21 år | n / a |
| kvinner | 4 eller flere drinker ved en anledning (innen 2 til 3 timer) | 8 eller flere drinker per uke | all alkohol brukt under 21 år | eventuell alkohol |
Hvordan alkohol påvirker spermier og mannlig fruktbarhet
Den dårlige nyheten
Alkohol kan påvirke fruktbarheten ved å endre antall sæd, størrelse, form og bevegelighet.
Hos menn påvirker kraftig drikking fruktbarheten ved:
- senke testosteronnivået, follikkelstimulerende hormon og luteiniserende hormon og heve østrogennivået, noe som reduserer sædproduksjonen
- krympe testiklene, noe som kan forårsake impotens eller infertilitet
- endring av gonadotropinfrigjøring som påvirker sædproduksjonen
- forårsaker tidlig ejakulasjon eller redusert ejakulasjon
- endre form, størrelse og bevegelse av sunne sædceller
Å kombinere medisiner som marihuana eller opioider med alkohol reduserer også fruktbarheten. I tillegg kan leversykdom forårsaket av overdreven drikking endre sædkvaliteten.
Dessuten viser nyere studier av dyre og mennesker eksponering for alkohol under tidlig utvikling og senere i livet som fører til endringer i DNA. Dette kan igjen føre til lidelse i alkoholbruk og andre arvelige helseproblemer. Mer forskning er imidlertid nødvendig for å bekrefte denne forbindelsen.
De gode nyhetene
Effekten av alkohol på sædkvaliteten er reversible.
Den gode nyheten er at effektene er reversible. En studie viste at det tok tre måneder for retur av sunn sædproduksjon når alkoholforbruket stopper.
Mountain Dew og håndrenser
- Mountain Dew. Det er ingen sannhet til myten om Mountain Dew å senke eller drepe sæd. Forskning har ikke funnet noen kobling mellom å drikke Mountain Dew og lavt sædkvalitet.
- Håndrensere. Har håndsrensere en innvirkning på sædcellene? En fersk studie fant at det antibakterielle middelet triklosan kan senke antallet sædceller. Mens gjentatt eksponering for visse kjemikalier kan skade sædceller, er det behov for flere studier for å bekrefte effekten av antibakterielle stoffer på sædcellene.
Hvordan alkohol påvirker kvinnelig fruktbarhet
Alkohol kan redusere sjansene for å bli gravid.
I følge en fersk studie kan regelmessig kraftig drikking redusere kvinnelig fruktbarhet ved:
- avbryter menstruasjonssyklus og eggløsning og forårsaker endringer i ovariefunksjonen, kjent som henholdsvis amenoré og anovulasjon
- endring av hormonnivået av testosteron, østradiol og luteiniserende hormon
- forårsaker hyperprolaktinemi eller høyt prolaktin i blodet
Studier bekrefter også at alkoholeksponering under graviditet er skadelig. Fosteralkoholspekterforstyrrelser er et eksempel på en bivirkning.
Hvordan øke mannlig fruktbarhet
En sunn livsstil er en viktig del av å øke fruktbarheten. Overdreven drikking, stress, angst, overvekt og røyking kan skade helse og fruktbarhet.
En ny studie fant at de som konsumerte et sunt middelhavskosthold hadde høyere sædkvalitet. Dette gjaldt spesielt for de som spiste mer frukt, grønnsaker, sjømat og sunne korn.
Les om flere måter å øke mannlig fruktbarhet og sædceller.
Tips for å øke mannens fruktbarhet
- trener regelmessig for å øke testosteronnivået
- å trene stressmestring for å holde kortisolnivået nede
- følg gode søvnvaner
- diskutere ernæringsmessige behov med legen din for å finne ut om du har lite vitaminer
Når du skal oppsøke lege
Livsstil, medisiner og hormonelle eller genetiske forhold kan alle spille en rolle i infertilitet. Vanligvis kan en mannlig hormonanalyse og sædanalyse bidra til å identifisere underliggende problemer.
Du kan også prøve hjemmeprøvesett. Imidlertid vil disse settene bare fortelle deg sædceller. De forteller deg ikke om andre mulige årsaker til infertilitet som kvalitet eller bevegelse av sædceller.
Det er best å snakke med legen din hvis du har bekymringer og vurderer å teste sædcellene dine.
Ta bort
Enten du har prøvd en stund eller bare begynner å planlegge for en familie, er det ikke tid som i dag for å gjøre noen sunne livsstilsendringer.
Du kan ta en sunn start ved å:
- håndtere vekten din
- etter et sunt kosthold
- komme inn i en vanlig treningsrutine
- å praktisere egenomsorg
- slutte å røyke og overdreven drikke
- håndtere kroniske tilstander, som diabetes, høyt blodtrykk, astma eller andre forhold
Planlegg en avtale med legen din for å snakke om spesifikke fruktbarhetsproblemer. Snakk alltid med apoteket og legen din før du vurderer vitaminer eller kosttilskudd uten disk.
