Oversikt
Mange symptomer på Parkinsons sykdom påvirker bevegelse. Stramme muskler, skjelvinger og problemer med å holde balansen kan gjøre det vanskelig for deg å komme deg rundt trygt uten å falle.
Medisinen legen foreskriver er en måte å lindre symptomene dine. Fysio- og ergoterapi for Parkinson kan også hjelpe med bevegelsesproblemer. Disse programmene lærer deg strategier og ferdigheter som hjelper deg å være aktiv og uavhengig.
Fysioterapi for Parkinson
Fysioterapi er et program som hjelper deg å bygge styrke, fleksibilitet, balanse og koordinering. Det starter med en evaluering av dine nåværende evner til å finne bevegelsesområdene som forårsaker problemer.
Terapeuten vil lære deg øvelser og andre teknikker for å forbedre din styrke, koordinasjon, balanse og bevegelse. Under fysioterapitimer kan du kanskje lære å:
- komme lettere inn og ut av sengen eller en stol
- strekk musklene for å forbedre bevegelsesområdet ditt
- unngå fall
- gå jevnere, uten å blande
- gå opp og ned trapp
- bruk en stokk eller en rullator for å hjelpe deg med å komme deg rundt
For å få mest mulig ut av fysioterapitimene dine, finn en terapeut som har erfaring med å behandle Parkinsons eller lignende lidelser. Terapeuter som er brett-sertifiserte nevrologiske spesialister (NCS) bør ha denne typen trening. Be nevrologen din om å anbefale noen.
Typer fysioterapi
Visse typer fysioterapi kan hjelpe med bevegelsesproblemer forårsaket av Parkinsons sykdom. Her er noen av dem.
Amplitude trening
Parkinson gjør gradvis bevegelsene dine mindre. Dette kalles hypokinesi. Over tid blir turgåing en blanding, og armene kan ikke lenger svinge fritt. Amplitude-trening, også kalt LSVT BIG, forstørrer eller forsterker bevegelsene dine for å gjøre dem mer komfortable.
I dette programmet følger du terapeuten din når de beveger seg gjennom en serie overdrevne bevegelser. Du løfter kanskje kneet høyt i luften mens du tar et skritt og svinger armene i en stor bue. Over tid omskoler disse øvelsene musklene dine for å utvide bevegelsesområdet ditt og reversere noen av endringene Parkinson forårsaker for kroppen din.
Balansearbeid
Parkinson kan forstyrre koordineringen mellom øynene, indre ører og føtter som holder deg balansert. Hvis du føler deg ustabil på føttene, kan det hende du ikke vil reise noe sted i frykt for å falle.
Når du slutter å gå, kan du bli avkondisjonert og bli enda mer ustabil på føttene. En fysioterapeut kan lære deg øvelser for å forbedre balansen og hjelpe deg med å gjenvinne tilliten du kan ha mistet.
Gjensidig mønsteropplæring
Parkinsons sykdom kan endre bevegelsene du gjør i takt med hverandre, som hvordan du svinger armene når du går. Denne terapien hjelper deg å beholde de arm-og-beinbevegelsene. Du lærer øvelser som beveger armene og beina samtidig.
Gjensidig mønsteropplæring kan omfatte:
- ved hjelp av en elliptisk maskin
- ved hjelp av en stasjonær sykkel
- tar en dansekurs
- gjør tai chi
Styrketrening
Både alder og Parkinsons sykdom kan svekke og kondisjonere musklene dine. Fysioterapi styrker musklene ved å bruke øvelser som bruker lette vekter eller motstandsbånd. Å ha sterke muskler vil bidra til å holde deg balansert og mobil. Hvis du liker å svømme, tilbyr noen fysioterapeuter bassengbaserte terapier.
stretching
Parkinson gjør musklene dine stramme, spesielt de i hoftene og bena. En fysioterapeut kan lære deg øvelser for å forlenge og løsne på stive muskler.
Ergoterapi for Parkinson
Når du har Parkinsons sykdom, kan begrenset mobilitet gjøre enkle oppgaver som å kle seg eller ta en dusj mye hardere. Ergoterapeuter lærer deg ferdighetene du trenger for dagliglivet - enten du er hjemme, på jobb eller ute med venner.
En terapeut vil evaluere hjemmet ditt, kontoret (hvis du jobber) og den daglige rutinen for å kartlegge områder der du kan bruke hjelp. Noen ting en ergoterapeut kan lære deg inkluderer:
- hvordan du bruker rullator, stokk og andre ganghjelpemidler hvis du trenger dem
- hvordan du kan holde balansen når du går (for eksempel ved å vri sakte når du må endre retning)
- tips for å holde fokus når du går for å unngå fall
- enklere måter å komme seg inn og ut av sengen, og ut av dusjen eller badekaret, uten å falle
- triks for å kle på seg, bade og gjøre andre egenomsorgsoppgaver ved hjelp av gripere og andre hjelpemidler
- tips for å gjøre daglige aktiviteter som matlaging, spise og rengjøring enklere
En ergoterapeut kan også anbefale nyttige endringer i hjemmet ditt. Disse endringene vil gjøre hjemmet ditt tryggere. Eksempler på disse endringene inkluderer:
- et rullende badekar hvis du bruker rullestol
- lavere tellere
- skinner ved siden av toalettet og i dusjen
- ikke-skrens matter
- bredere døråpninger
- en dusjstol eller benk
- et hevet toalettsete
- bevegelsesaktiverte nattlys
Ta bort
Legen din har behandlinger som hjelper deg med å håndtere Parkinsons symptomer. Sammen med å ta medisiner, kan fysioterapi forbedre din styrke, bevegelighet og balanse. Ergoterapi kan lære deg måter å hjelpe deg med å utføre daglige oppgaver lettere og trygt.
