Hva er det?
Det er vanlig å assosiere hypoglykemi, eller lavt blodsukker, med diabetes. Imidlertid er hypoglykemi, også kalt sukkerkrasj, faktisk ikke eksklusiv for diabetes.
Reaktiv hypoglykemi, eller postprandial hypoglykemi, oppstår innen fire timer etter å ha spist et måltid. Dette skiller seg fra faste hypoglykemi, eller en sukkerkrasj som skjer som et resultat av faste.
Den nøyaktige årsaken til reaktiv hypoglykemi er ikke kjent. De fleste eksperter tror det er relatert til maten du spiser og tiden det tar for disse matvarene å fordøye. Hvis du har hyppige sukkerkrasj og ikke har diabetes, kan det være på tide å snakke med legen din om kostholdsendringer og potensielle behandlinger.
Hypoglykemi uten diabetes
Reaktiv hypoglykemi er en av de to typene ikke-diabetesrelatert hypoglykemi. Den andre typen er faste hypoglykemi.
I følge Hormone Health Network er det relativt sjelden å ha hypoglykemi uten diabetes. De fleste med hyppige sukkerkrasj har enten diabetes eller prediabetes.
Det er fremdeles mulig å ha hypoglykemi uten å ha diabetes. Alle tilfeller av hypoglykemi er relatert til lavt blodsukker, eller glukose, i kroppen.
Glukose anskaffes fra matvarene du spiser, ikke bare sukkerholdige matvarer. Du kan få glukose fra hvilken som helst kilde til karbohydrater, inkludert frukt, grønnsaker og korn.
Glukose er viktig fordi det er kroppens viktigste drivstoffkilde. Hjernen din er også avhengig av glukose som den viktigste drivstoffkilden, noe som forklarer svakheten og irritabiliteten som ofte oppstår under sukkerkrasjer.
For å levere glukose til musklene og cellene i kroppen din, samt opprettholde riktige nivåer av glukose i blodomløpet, er kroppen avhengig av et hormon som heter insulin. Dette hormonet er laget av bukspyttkjertelen.
Insulinproblemer er kjennetegn ved diabetes. I diabetes type 2 har kroppen din ikke nok insulin til å regulere blodsukkeret. Du kan også ha insulinresistens. I diabetes type 1 lager bukspyttkjertelen ikke insulin i det hele tatt.
Fortsatt er insulinproblemer ikke eksklusivt for diabetes. Når du har hypoglykemi, har du for mye insulin som sirkulerer i blodet. Du kan begynne å føle effekten av en sukkerkrasj når glukoseavlesningen når 70 mg / dL eller lavere. Dette er terskelen for hypoglykemi, ifølge American Diabetes Association.
Fører til
De fleste mennesker med reaktiv hypoglykemi ser ikke ut til å ha andre underliggende årsaker.
Det er noen kjente risikofaktorer for reaktiv hypoglykemi. Disse inkluderer:
- Prediabetes. Dette er det første stadiet før full utvikling av diabetes. Under prediabetes kan det hende at kroppen din ikke lager riktig mengde insulin, noe som bidrar til sukkerkrasjene dine.
- Nylig magekirurgi. Dette kan gjøre det vanskelig å fordøye maten. Maten du spiser, kan komme raskere gjennom tynntarmen og forårsake påfølgende sukkerkrasj.
- Enzymmangel. Selv om det er sjeldent, kan du ha en mageenzymmangel, kan kroppen din ikke ødelegge maten du spiser.
Diagnose
I de fleste tilfeller diagnostiseres reaktiv hypoglykemi basert på symptomene dine. Det er viktig å føre en matdagbok og notere symptomene dine slik at legen din kan se tidspunktet.
Hvis det er mistanke om alvorlig eller hyppig hypoglykemi, kan legen din gjennomføre blodprøver. En viktig test er blodsukkermåling. Legen din vil stikke fingeren og bruke en blodsukkermåler for å lese av. Ekte hypoglykemi måles til omtrent 70 mg / dL eller lavere, ifølge American Diabetes Association.
Andre tester som kan hjelpe med å diagnostisere hypoglykemi inkluderer en oral glukosetoleransetest (OGTT) og en blandet måltidstoleransetest (MMTT). Du drikker en glukosesirup til OGTT eller en drikke med en blanding av sukker, protein og fett til MMTT.
Legen din vil sjekke blodsukkeret før og etter å ha inntatt disse drikkene for å bestemme forskjeller.
Ytterligere testing kan være nødvendig hvis legen din mistenker prediabetes, diabetes eller andre forhold som kan øke insulinproduksjonen din.
symptomer
Symptomer på reaktiv hypoglykemi kan omfatte:
- svimmelhet
- svimmelhet
- rister
- angst
- forvirring
- irritabilitet
- svetting
- svakhet
- søvnighet
- sult
- besvimelse
Disse symptomene forsvinner vanligvis etter å ha spist 15 gram karbohydrat.
behandlinger
De fleste tilfeller av reaktiv hypoglykemi krever ikke medisinsk behandling. Selv om du har hatt kirurgi i magen eller har en annen risikofaktor for sukkerkrasjer, har kostholdstilnærminger en tendens til å være det foretrukne behandlingen for denne tilstanden.
Hvis du begynner å oppleve symptomer på sukkerkrasj, er den kortsiktige løsningen å spise 15 gram karbohydrat. Hvis symptomene ikke blir bedre etter 15 minutter, spis ytterligere 15 gram karbohydrat.
For hyppige sukkerkrasj, vil du sannsynligvis trenge å gjøre noen langsiktige endringer i kostholdet ditt. Følgende kan hjelpe:
- Spis mindre, hyppigere måltider. Snack hele dagen, eller omtrent hver tredje time.
- Unngå mat med mye sukker. Disse inkluderer bearbeidet mat, bakevarer, hvitt mel og tørket frukt.
- Spis et balansert kosthold. Kostholdet ditt bør inneholde alle essensielle makronæringsstoffer, inkludert proteiner, karbohydrater og sunt fett. Plantebaserte matvarer skal være nr. 1 i kostholdet ditt generelt.
- Begrens alkoholinntaket. Når du drikker alkohol, må du huske å spise noe samtidig.
- Unngå koffein. Bytt om mulig til koffeinfri kaffe eller urtete.
- Prøv å slutte å røyke. Dette bør gjøres gradvis under veiledning av en lege.
Selv om du kanskje ser flere nettsteder for hypoglykemi "dietter", er sannheten at det ikke er noe kosthold i alle størrelser for å behandle sukkerkrasj.
Begynn med å gjøre langsiktige endringer i kostholdet ditt, for eksempel forslagene nevnt over. Derfra kan det være nyttig å føre en matdagbok for å hjelpe deg med å finne hvilke matvarer som kan påvirke blodsukkeret.
Når du skal oppsøke lege
Kostholdsendringer kan hjelpe deg med å håndtere og forhindre sukkerkrasj. Imidlertid, hvis du har hatt en operasjon eller har behandlet magesår, kan det hende du må se legen din for å få ytterligere behandlinger.
Du bør også se legen din hvis du fortsetter å ha sukkerkrasj til tross for kostholdsendringer. Legen din kan sjekke for diabetes eller andre underliggende helsemessige forhold.
Når blodsukkeret ikke kontrolleres, kan det føre til komplikasjoner, inkludert:
- hjertesykdom
- nyresykdom
- nerveskade
- fotproblemer
- øyeskader
- tannlegesykdom
- hjerneslag
Bunnlinjen
Når du har identifisert reaktiv hypoglykemi som årsaken til sukkerkrasjene dine, er kostholdsendringer vanligvis nok til å forhindre fremtidige episoder og symptomer. Hvis du fortsetter å ha hyppige sukkerkrasj til tross for endringer i kostholdet ditt, må du snakke med legen din.
