Oversikt
En fobi er en irrasjonell frykt for noe som neppe vil forårsake skade. Selve ordet kommer fra det greske ordet phobos, som betyr frykt eller redsel.
Hydrofobi, for eksempel, oversettes bokstavelig talt til frykt for vann.
Når noen har fobi, opplever de intens frykt for en bestemt gjenstand eller situasjon. Fobier er annerledes enn vanlig frykt fordi de forårsaker betydelig nød, og muligens forstyrrer livet hjemme, på jobb eller på skolen.
Mennesker med fobier unngår aktivt det fobiske objektet eller situasjonen, eller tåler det innen intens frykt eller angst.
Fobier er en type angstlidelse. Angstlidelser er veldig vanlige. Det anslås at de berører mer enn 30 prosent av amerikanske voksne på et tidspunkt i livet.
I Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5), skisserer American Psychiatric Association flere av de vanligste fobierene.
Agoraphobia, en frykt for steder eller situasjoner som utløser frykt eller hjelpeløshet, blir utpekt som en spesielt vanlig frykt med sin egen unike diagnose. Sosiale fobier, som er frykt knyttet til sosiale situasjoner, blir også utpekt med en unik diagnose.
Spesifikke fobier er en bred kategori av unike fobier relatert til spesifikke objekter og situasjoner. Spesifikke fobier påvirker anslagsvis 12,5 prosent av amerikanske voksne.
Fobier kommer i alle former og størrelser. Fordi det er et uendelig antall objekter og situasjoner, er listen over spesifikke fobier ganske lang.
I følge DSM faller spesifikke fobier vanligvis innenfor fem generelle kategorier:
- frykt relatert til dyr (edderkopper, hunder, insekter)
- frykt knyttet til det naturlige miljøet (høyder, torden, mørke)
- frykt relatert til blod, skade eller medisinske problemer (injeksjoner, ødelagte bein, fall)
- frykt relatert til spesifikke situasjoner (fly, sykle, heve, kjøre)
- annet (kvelning, høye lyder, drukning)
Disse kategoriene omfatter et uendelig antall spesifikke objekter og situasjoner.
Det er ingen offisiell liste over fobier utover det som er beskrevet i DSM, så klinikere og forskere utgjør navn på dem etter hvert som behovet oppstår. Dette gjøres vanligvis ved å kombinere et gresk (eller noen ganger latin) prefiks som beskriver fobien med -fobi-endelsen.
For eksempel vil en frykt for vann bli navngitt ved å kombinere hydro (vann) og fobi (frykt).
Det er også slikt som frykt for frykt (fobofobi). Dette er faktisk mer vanlig enn du kanskje forestiller deg.
Personer med angstlidelser opplever noen ganger panikkanfall når de er i visse situasjoner. Disse panikkanfallene kan være så ubehagelige at folk gjør alt de kan for å unngå dem i fremtiden.
For eksempel, hvis du har et panikkanfall mens du seiler, kan du frykte å seile i fremtiden, men du kan også frykte panikkanfall eller være redd for å utvikle hydrofobi.
Vanlig fobier liste
Å studere spesifikke fobier er en komplisert prosess. De fleste søker ikke behandling for disse forholdene, så tilfeller går stort sett ikke rapportert.
Disse fobiene varierer også basert på kulturelle opplevelser, kjønn og alder.
En undersøkelse fra 1998 med mer enn 8000 respondenter publisert i British Journal of Psychiatry, fant at noen av de vanligste fobierene inkluderer:
- akrofobi, høydeskrekk
- aerofobi, flyskrekk
- arachnophobia, frykt for edderkopper
- astrafobi, frykt for torden og lyn
- autofobi, frykt for å være alene
- klaustrofobi, frykt for trange eller overfylte rom
- hemofobi, frykt for blod
- hydrofobi, frykt for vann
- ophidiofobi, frykt for slanger
- dyreofobi, frykt for dyr
Unike fobier
Spesifikke fobier har en tendens til å være utrolig spesifikke. Noen så mye at de bare kan påvirke en håndfull mennesker om gangen.
Dette er vanskelig å identifisere fordi de fleste ikke rapporterer uvanlig frykt til legene sine.
Eksempler på noen av de mer uvanlige fobierene inkluderer:
- alektorophobia, frykt for kyllinger
- onomatofobi, frykt for navn
- pogonophobia, frykt for skjegg
- nefofobi, frykt for skyer
- kryofobi, frykt for is eller kulde
Summen av all frykt så langt
| EN | |
| Achluophobia | Frykt for mørket |
| acrophobia | Redd for høyder |
| aerophobia | Frykt for å fly |
| Algophobia | Frykt for smerter |
| Alektorophobia | Frykt for kyllinger |
| agorafobi | Frykt for offentlige rom eller folkemengder |
| Aichmophobia | Frykt for nåler eller spisse gjenstander |
| Amaxophobia | Frykt for å sykle i en bil |
| Androphobia | Frykt for menn |
| Anginophobia | Frykt for angina eller kvelning |
| Anthophobia | Frykt for blomster |
| Anthropophobia | Frykt for mennesker eller samfunn |
| Aphenphosmphobia | Frykt for å bli berørt |
| edderkoppfobi | Frykt for edderkopper |
| Arithmophobia | Frykt for tall |
| Astraphobia | Frykt for torden og lyn |
| Ataxophobia | Frykt for uorden eller urydighet |
| Atelophobia | Frykt for ufullkommenhet |
| Atychiphobia | Frykt for å mislykkes |
| Autophobia | Frykt for å være alene |
| B | |
| Bacteriophobia | Frykt for bakterier |
| Barophobia | Frykt for tyngdekraften |
| Bathmophobia | Frykt for trapper eller bratte bakker |
| Batrachophobia | Frykt for padder |
| Belonephobia | Frykt for pinner og nåler |
| Bibliophobia | Frykt for bøker |
| Botanophobia | Frykt for planter |
| C | |
| Cacophobia | Frykt for stygge |
| Catagelophobia | Frykt for å bli latterliggjort |
| Catoptrophobia | Frykt for speil |
| Chionophobia | Frykt for snø |
| Chromophobia | Frykt for farger |
| Chronomentrophobia | Frykt for klokker |
| klaustrofobi | Frykt for trange rom |
| coulrofobi | Frykt for klovner |
| Cyberphobia | Frykt for datamaskiner |
| Cynophobia | Frykt for hunder |
| D | |
| Dendrophobia | Frykt for trær |
| Dentophobia | Frykt for tannleger |
| Domatophobia | Frykt for hus |
| Dystychiphobia | Frykt for ulykker |
| E | |
| Ecophobia | Frykt for hjemmet |
| Elurophobia | Frykt for katter |
| entomophobia | Frykt for insekter |
| Ephebiphobia | Frykt for tenåringer |
| Equinophobia | Frykt for hester |
| F, G | |
| Gamophobia | Frykt for ekteskap |
| Genuphobia | Frykt for knærne |
| glossophobia | Frykt for å snakke offentlig |
| Gynophobia | Frykt for kvinner |
| H | |
| Heliophobia | Frykt for sola |
| Hemophobia | Frykt for blod |
| Herpetophobia | Frykt for krypdyr |
| hydrophobia | Frykt for vann |
| hypokondri | Frykt for sykdom |
| IK | |
| Iatrophobia | Frykt for leger |
| Insectophobia | Frykt for insekter |
| Koinoniphobia | Frykt for rom som er fulle av mennesker |
| L | |
| Leukophobia | Frykt for fargen hvit |
| Lilapsophobia | Frykt for tornadoer og orkaner |
| Lockiophobia | Frykt for fødsel |
| M | |
| Mageirocophobia | Frykt for matlaging |
| Megalophobia | Frykt for store ting |
| Melanophobia | Frykt for fargen svart |
| Microphobia | Frykt for små ting |
| mysophobia | Frykt for skitt og bakterier |
| N | |
| Necrophobia | Frykt for død eller døde ting |
| Noctiphobia | Frykt for natten |
| Nosocomephobia | Frykt for sykehus |
| Nyctophobia | Mørkredd |
| O | |
| Obesophobia | Frykt for å gå opp i vekt |
| Octophobia | Frykt for figuren 8 |
| Ombrophobia | Frykt for regn |
| Ophidiophobia | Frykt for slanger |
| Ornithophobia | Frykt for fugler |
| P | |
| Papyrophobia | Frykt for papir |
| Pathophobia | Frykt for sykdom |
| Pedophobia | Frykt for barn |
| Philophobia | Frykt for kjærlighet |
| fobofobi | Frykt for fobier |
| Podophobia | Frykt for føtter |
| Pogonophobia | Frykt for skjegg |
| Porphyrophobia | Frykt for fargen lilla |
| Pteridophobia | Frykt for bregner |
| Pteromerhanophobia | Frykt for å fly |
| Pyrophobia | Frykt for brann |
| QS | |
| Samhainophobia | Frykt for Halloween |
| Scolionophobia | Frykt for skolen |
| Selenophobia | Frykt for månen |
| Sosial fobi | Frykt for sosial evaluering |
| Somniphobia | Frykt for søvn |
| T | |
| Tachophobia | Frykt for fart |
| Technophobia | Frykt for teknologi |
| Tonitrophobia | Frykt for torden |
| trypanophobia | Frykt for nåler eller injeksjoner |
| UZ | |
| Venustraphobia | Frykt for vakre kvinner |
| Verminophobia | Frykt for bakterier |
| Wiccaphobia | Frykt for hekser og trolldom |
| fremmedfrykt | Frykt for fremmede eller utlendinger |
| Zoophobia | Frykt for dyr |
Å behandle en fobi
Fobi behandles med en kombinasjon av terapi og medisiner.
Hvis du er interessert i å finne behandling for fobien din, bør du avtale en psykolog eller kvalifisert psykisk helsepersonell.
Den mest effektive behandlingen for spesifikke fobier er en type psykoterapi som kalles eksponeringsterapi. Under eksponeringsterapi jobber du sammen med en psykolog for å lære hvordan du desensibiliserer deg selv til objektet eller situasjonen du frykter.
Denne behandlingen hjelper deg med å endre tankene og følelsene dine om objektet eller situasjonen, slik at du kan lære å kontrollere reaksjonene dine.
Målet er å forbedre livskvaliteten din, slik at du ikke lenger blir hindret eller bekymret av frykten din.
Eksponeringsterapi er ikke så skummel som det kan høres ut med det første. Denne prosessen gjøres ved hjelp av en kvalifisert psykisk helsepersonell, som vet hvordan du sakte kan veilede deg gjennom økende nivåer av eksponering kombinert med avslapningsøvelser.
Hvis du frykter edderkopper, vil du begynne med å ganske enkelt tenke på edderkopper eller situasjoner der du kan støte på en. Da kan du gå videre til bilder eller videoer. Gå kanskje til et sted hvor edderkopper kan være, for eksempel en kjeller eller et skogsområde.
Det vil ta litt tid før du faktisk blir bedt om å se på eller berøre en edderkopp.
Legen din kan anbefale visse angstreduserende medisiner som kan hjelpe deg gjennom eksponeringsterapi. Selv om disse medisinene ikke akkurat er en behandling for fobier, kan de bidra til å gjøre eksponeringsterapi mindre urovekkende.
Medisiner som kan bidra til å redusere ubehagelige følelser av angst, frykt og panikk inkluderer betablokkere og benzodiazepiner.
Takeaway
Fobier er en vedvarende, intens og urealistisk frykt for en bestemt gjenstand eller situasjon. Spesifikke fobier er knyttet til visse objekter og situasjoner. De involverer vanligvis frykt knyttet til dyr, naturlige omgivelser, medisinske problemer eller spesifikke situasjoner.
Mens fobier kan være ekstremt ubehagelige og utfordrende, kan terapi og medisiner hjelpe. Hvis du tror du kan ha en fobi som forårsaker en forstyrrelse i livet ditt, kan du snakke med legen din om en evaluering og behandlingsalternativer.
