Huden vår er vårt største organ og spiller en integrert rolle i å holde oss sunne. Det beskytter oss mot sykdom og skade og hjelper til med å regulere kroppstemperaturen, så det å holde huden vår i god form er avgjørende for å opprettholde den generelle helsen.
Mens såpe selges til oss som et eksfolierende must - det fjerner døde hudceller og fører bort oljer og skitt - kan det også være noe av det som gjør mer skade enn godt.
Konvensjonelle såper kan skade huden din
Det har blitt dokumentert godt gjennom tidene at konvensjonelle såper, som er laget ved å blande fett eller olje med et alkali som lut, kan ødelegge huden ved å endre pH-verdien, utslette sunne bakterier og fjerne naturlige oljer.
PH i huden din betyr noe
Sunn hud pH er rundt 5,5, noe som er svakt surt, men de fleste konvensjonelle såper har mye høyere pH, noen ganger så høyt som 11.
“Når hudens pH er for høy, produserer kroppen overflødig talg for å slå tilbake og gjenopprette de naturlige pH-nivåene. Imidlertid sørger for såpe-restene at den forstyrrende pH opprettholdes, sier den uavhengige skjønnhetskjemikeren David Pollack. Sluttresultatet er at huden kan bli for fet. Hvis det ikke er ille nok, emulgerer eller binder såperester rester til hudens lipidmatrise."
Hvor lang tid det tar å skade hudens syremantel (et beskyttende lag med oljer, fettsyrer og aminosyrer) kan variere, men tegn på skade inkluderer økt tørrhet, kløe, irritasjon og betennelse. Alt dette kan også forverre hudtilstander som kviser, eksem, dermatitt og rosacea.
Og hva ville hjelpe noen av disse symptomene? Oljene som vanlige såpe stripper bort!
Disse oljene tjener en viktig funksjon for å holde huden fuktig og intakt. Uten dem blir huden vår utsatt for sprekker, tårer og annen irritasjon som kan sette dens funksjon som en beskyttende barriere i fare.
Pollack, som har formulert bestselgende produkter for populære merker som L'Oréal, Smashbox, Bliss og SkinCeuticals, forklarer: "Når du skyller huden din, blir faktisk et lag av den beskyttende barrieren vasket bort, noe som fører til enda tørrere hud."
I utgangspunktet kan vår nåværende inngrodde rengjøringsprosess faktisk gjøre det vanskeligere for huden din å helbrede og beskytte seg selv. Men det er mulig - og veldig enkelt - å få huden din tilbake til sin optimale, selvopprettholdende tilstand.
Slik grøfter du såpen din for godt
Hvis du ikke er sikker på hva som er i såpene dine, er det beste alternativet å kaste dem ut. Barsåper er vanligvis de hardeste fordi de har en høyere, mer alkalisk pH enn normal hud. Kroppsvask og dusjgeler lages annerledes, med overflateaktive stoffer eller emulgatorer, og er nærmere hudens naturlige pH. Alle tre såpetyper oppløses og skyll bort essensielle oljer som huden vår trenger.
Den gode nyheten er imidlertid at såpe er ganske mye unødvendig
Jepp. Du trenger ikke å bruke konvensjonelle såper i den daglige hygienrutinen.
Alt du absolutt trenger, bare bein, for å holde deg rent er vann. Bare vann.
Vann gjør en fin jobb med å skylle bort skitt uten å fjerne striper av essensielle oljer fra huden din. Unngå også de luksuriøse lange, varme dusjene. Bare noen få minutter under sprayen er det nok til å skylle bort en dags ansamling av skitt, og lenger kan tørke huden din.
Del på Pinterest
Du kan velge å bruke et mildt rengjøringsmiddel på armhulene og kjønnsorganene hvis du er super bekymret, men med mindre du har svettet tungt eller rullet rundt i bokstavelig skitt, ikke bekymre deg, vil du ikke stinke (men hvis du virkelig trenger søvn, gir vi tips om å finne den beste såpen nedenfor).
1. Prøv oljerensing
Et alternativ er rensende oljer. Selv om det kan virke kontroversielt å skive huden din i olje for å bli ren, er det et mye sunnere alternativ enn såper.
Oljebaserte rensemidler feller skitt og døde hudceller, slik at de kan skylles uten å forstyrre oljesperren som allerede er på plass. Et triks å huske er å olje opp før du går i dusjen. Nyere oljebaserte rengjøringsmidler produseres for å produsere en lett skum når det blir vått som skyller lett uten å skade huden din eller etterlate rester.
Pro-tips: Vurder å legge en matte i dusjgulvet ditt for å forhindre glid og blåmerker - og stolthet.
2. Pensle døde hudceller av
Tørrbørsting er en annen effektiv måte å fjerne døde hudceller og smuss fra overflaten av huden din, samtidig som den fremmer produksjonen av sunne oljer. Tørrbørsting er akkurat slik det høres ut: du børster huden din, mens du er tørr, med en naturlig pensel.
Børstenes bevegelse over huden din hjelper med å avfolde og fjerne smuss. Det er også noen bevis for at børsting av huden er med på å fremme lymfedrenasje, og dermed tjene som detoks ikke bare for huden din, men for hele kroppen.
For å prøve tørrbørsting hjemme, trenger du først en naturlig, børste av god kvalitet, tilgjengelig i badet i de fleste butikker.
Instruksjoner for tørr børsting
- Begynn ved føttene og børst oppover, etter konturene av kroppen din.
- Beveg børsten i klokka med klokken, bruk behagelig trykk - mykere på tynnere hud, kraftigere på tykkere hud.
- Børst alltid mot midten av brystet.
- Etter å ha børstet nedre ekstremiteter, mage og bryst, børster du armene mot kroppen fra håndflatene.
- Etter at du har børstet hele kroppen, bør du dusje i kaldt vann og bruke din foretrukne fuktighetskrem.
3. Lag din egen naturlige kratt
For DIYer er det bokstavelig talt tusenvis av forskjellige oppskrifter på produkter du kan lage rett på ditt eget kjøkken. Fra salt- og sukkerskrubb til havregryn og honning-peelinger fortsetter listen.
Brit + Co har noen få naturlige oppskrifter som vil skrubbe bort døde hudceller og holde kroppen din pent hydrert uten å skade hudens naturlige barriere. Men din egen blanding kan være så enkel som havregryn, honning og vanlig yoghurt - eller avokadoolje, honning og sukker! Bare husk å unngå ansiktet ditt, da huden er mer delikat, og sukkerkrystaller kan forårsake mikrotårer.
Alltid lappetest: Som med alle nye produkter du prøver eller lager, må du teste den på et lite område av huden din i minst 24 timer og se om du har bivirkninger.
Hva med naturlige såper?
Del på Pinterest
Hvis du ikke er helt klar til å droppe såpe, kan du vurdere en naturlig eller håndlaget såpe med liten batch. Håndlagde såper har en tendens til å være mindre tøffe enn kommersielt produserte barer og bruker generelt fett og oljer av høyere kvalitet under forsoningsprosessen. Gode ingredienser som sheasmør, kokosnøttolje eller olivenolje er ofte basen for disse såpene, mens kommersielt produserte barer bruker sterke ingredienser og oljer og fett av lav kvalitet.
Dobbeltsjekk ingrediensen og unngå:
- natriumlaurylsulfat
- natriumlauretsulfat
- ftalater
- parabener
- syntetiske fargestoffer (FD&C Yellow, etc.)
- kunstig duft
- Pro-tip: For å undersøke spesifikke produkter, se gjennom Environmental Working Groups (EWG) Skin Deep-database.
Noen populære, fan-favoritt merker som Meller & Maude og Colorado Aromatics gir såper av liten kvalitet, små batch, laget med naturlige ingredienser som er mildere enn konvensjonelle såper.
Er du klar til å ta farvel med såpe?
Med tanke på hvordan såpe kan ha en negativ innvirkning på de naturlig forekommende bakteriene, eller mikrobiomet, som lever på hudoverflaten din, kan det være på tide å grøfte dette rensemidlet for godt.
Rask såpepåminnelser for din beste hud
- Konvensjonelle såper kan skade hudbarrieren din og forhindre at den fungerer optimalt.
- Grøt såpen og velg rengjøring med vann, oljer, tørr børsting eller naturlige alternativer.
- Hold øye med skadelige ingredienser - bruk EWGs Skin Deep-app for produktundersøkelser.
Tross alt er et sunt og fungerende mikrobiome et viktig element for å opprettholde sunn hud. Ikke vask ut de “gode” bakteriene i et forsøk på å bli kvitt de “dårlige” bakteriene. La kroppen din ta vare på seg selv og være sin egen rustning.
Kristi er en frilansskribent og mor som bruker mesteparten av tiden sin på å ta vare på andre enn henne selv. Hun er ofte utslitt og kompenserer med en intens koffeinavhengighet. Finn henne på Twitter.
