Hva er generalisert angstlidelse?
Personer som har generalisert angstlidelse, eller GAD, bekymrer ukontrollert om vanlige forekomster og situasjoner. Det er også noen ganger kjent som kronisk angstneurose.
GAD er forskjellig fra normale følelser av engstelse. Det er vanlig å føle seg engstelig for tingene som skjer i livet ditt - for eksempel økonomien din - en gang i løpet av en stund. En person som har GAD kan bekymre seg ukontrollert om økonomien flere ganger per dag i flere måneder. Dette kan skje selv når det ikke er noen grunn til å bekymre deg. Personen er ofte klar over at det ikke er noen grunn for dem å bekymre seg.
Noen ganger bekymrer mennesker med denne tilstanden seg, men de kan ikke si hva de er bekymret for. De rapporterer om følelser av at noe dårlig kan skje, eller kan rapportere at de bare ikke kan roe seg selv.
Denne overdreven, urealistiske bekymringen kan være skremmende og kan forstyrre forhold og daglige aktiviteter.
Symptomer på generalisert angstlidelse
Symptomer på GAD inkluderer:
- konsentrasjonsvansker
- problemer med å sove
- irritabilitet
- tretthet og utmattelse
- muskelspenning
- gjentatte magesmerter eller diaré
- svette håndflater
- rister
- rask hjerterytme
- nevrologiske symptomer, som nummenhet eller prikking i forskjellige deler av kroppen
Å skille GAD fra andre problemer med mental helse
Angst er et vanlig symptom på mange psykiske helsetilstander, som depresjon og forskjellige fobier. GAD er forskjellig fra disse forholdene på flere måter.
Personer med depresjon kan av og til føle seg engstelige, og personer som har fobi, bekymrer seg for en bestemt ting. Men personer med GAD bekymrer seg for en rekke forskjellige temaer over lengre tid (seks måneder eller mer), eller det er ikke sikkert de kan identifisere kilden til bekymring.
Hva er årsakene og risikofaktorene for GAD?
Årsaker til og risikofaktorer for GAD kan omfatte:
- en familiehistorie med angst
- nylig eller langvarig eksponering for stressende situasjoner, inkludert personlige sykdommer eller familie
- overdreven bruk av koffein eller tobakk, noe som kan gjøre eksisterende angst verre
- overgrep mot barndommen
Ifølge Mayo Clinic er kvinner dobbelt så sannsynlig som menn å oppleve GAD.
Hvordan diagnostiseres generalisert angstlidelse?
GAD er diagnostisert med en mental helse-screening som din primærpleier kan utføre. De vil stille deg spørsmål om symptomene dine og hvor lenge du har hatt dem. De kan henvise deg til en spesialist i psykisk helse, for eksempel en psykolog eller psykiater.
Legen din kan også gjøre medisinske tester for å avgjøre om det er en underliggende sykdom eller rusproblem som forårsaker symptomene dine. Angst er blitt knyttet til:
- gastroøsofageal reflukssykdom (GERD)
- skjoldbrusk lidelser
- hjertesykdom
- overgangsalder
Hvis din primærpleier mistenker at en medisinsk tilstand eller et rusproblem forårsaker angst, kan de utføre flere tester. Disse kan omfatte:
- blodprøver, for å sjekke hormonnivåer som kan indikere en skjoldbrusk lidelse
- urintester, for å sjekke om det er misbruk av stoffet
- reflux-tester i magen, for eksempel røntgen av fordøyelsessystemet eller endoskopiprosedyrer for å se på spiserøret, for å se etter GERD
- Røntgenstråler og stresstester, for å sjekke for hjertesykdommer
Hvordan behandles generalisert angstlidelse?
Kognitiv atferdsterapi
Denne behandlingen innebærer å møtes regelmessig for å snakke med en mental helsepersonell. Målet er å endre tankegang og atferd. Denne tilnærmingen har vært vellykket i å skape varig endring hos mange mennesker med angst. Det anses som førstelinjebehandling mot angstlidelser hos personer som er gravide. Andre har funnet ut at fordelene med kognitiv atferdsterapi har gitt langvarig angstlindring.
I terapitimer vil du lære å gjenkjenne og kontrollere dine engstelige tanker. Terapeuten din vil også lære deg hvordan du kan roe deg når opprørende tanker oppstår.
Leger foreskriver ofte medisiner sammen med terapi for å behandle GAD.
medisinering
Hvis legen din anbefaler medisiner, vil de mest sannsynlig lage en kortvarig medisineringsplan og en langsiktig medisineringsplan.
Kortvarige medisiner slapper av noen av de fysiske symptomene på angst, som muskelspenninger og magekramper. Disse kalles medisiner mot angst. Noen vanlige medisiner mot angst er:
- alprazolam (Xanax)
- klonazepam (Klonopin)
- lorazepam (Ativan)
Anti-angstmedisiner er ikke ment å bli tatt over lengre tid, da de har en høy risiko for avhengighet og overgrep.
Medisiner som kalles antidepressiva fungerer godt for langvarig behandling. Noen vanlige antidepressiva er:
- buspirone (Buspar)
- citalopram (Celexa)
- escitalopram (Lexapro)
- fluoksetin (Prozac, Prozac Weekly, Sarafem)
- fluvoxamine (Luvox, Luvox CR)
- paroksetin (Paxil, Paxil CR, Pexeva)
- sertralin (Zoloft)
- venlafaksin (Effexor XR)
- desvenlafaxine (Pristiq)
- duloxetin (Cymbalta)
Disse medisinene kan ta noen uker å begynne å jobbe. De kan også ha bivirkninger, som munntørrhet, kvalme og diaré. Disse symptomene plager noen mennesker så mye at de slutter å ta disse medisinene.
Det er også veldig lav risiko for økte selvmordstanker hos unge voksne i begynnelsen av behandlingen med antidepressiva. Hold nær kontakt med forskrivaren din hvis du tar antidepressiva. Forsikre deg om at du rapporterer om endringer i humør eller tanke som bekymrer deg.
Legen din kan foreskrive både medisiner mot angst og et antidepressivt middel. I så fall tar du sannsynligvis bare medisinen mot angst i noen uker til antidepressiva begynner å fungere, eller etter behov.
Livsstilsendringer for å lette symptomer på GAD
Mange mennesker kan finne lettelse ved å ta i bruk visse livsstilsvaner. Disse kan omfatte:
- regelmessig trening, et sunt kosthold og god søvn
- yoga og meditasjon
- unngå sentralstimulerende midler, som kaffe og noen medisiner uten medisin, for eksempel slankepiller og koffeinpiller
- snakke med en pålitelig venn, ektefelle eller familiemedlem om frykt og bekymringer
Alkohol og angst
Å drikke alkohol kan gjøre at du føler deg mindre engstelig nesten umiddelbart. Dette er grunnen til at mange som lider av angst, vender seg til å drikke alkohol for å føle seg bedre.
Imidlertid er det viktig å huske at alkohol kan ha en negativ effekt på humøret ditt. I løpet av få timer etter å ha drukket, eller dagen etter, kan du føle mer irritabilitet eller depresjon. Alkohol kan også forstyrre medisinene som brukes til å behandle angst. Noen medisiner og alkoholkombinasjoner kan være dødelige.
Hvis du oppdager at drikken din forstyrrer de daglige aktivitetene dine, må du snakke med din primærpleier. Du kan også finne gratis støtte for å slutte å drikke gjennom Alcoholics Anonymous (AA).
Utsikter for de med generalisert angstlidelse
De fleste mennesker kan administrere GAD med en kombinasjon av terapi, medisiner og livsstilsendringer. Snakk med legen din hvis du er bekymret for hvor mye du bekymrer deg. De kan henvise deg til en spesialist i mental helse.
