Oversikt
Hidradenitis suppurativa (HS), noen ganger kalt akne inversa, er en kronisk betennelsestilstand som resulterer i smertefulle, væskefylte lesjoner som utvikler seg rundt deler av kroppen der huden berører huden. Selv om den eksakte årsaken til HS er ukjent, kan noen potensielle risikofaktorer bidra til HS-utbrudd.
Hvis du er en av de tusenvis av amerikanere som for tiden lever med HS, kan følgende utløsere gjøre symptomene dine verre.
Kosthold
Kostholdet ditt kan spille en rolle i dine HS-oppblussinger. HS antas å være påvirket delvis av hormoner. Mat som inneholder meieri og sukker kan øke insulinnivået ditt og føre til at kroppen overproduserer visse hormoner kalt androgener, og potensielt kan forsterke HS.
Forskning indikerer også at bryggergjær, en vanlig ingrediens i gjenstander som brød, øl og pizzadeig, kan forårsake alvorlige reaksjoner hos noen mennesker med HS.
Ved å begrense melkeproduktene, sukkerholdige snacks og bryggergjæren du spiser, kan du kanskje forhindre at nye HS-lesjoner dannes og håndterer symptomene dine mer effektivt.
fedme
Studier har vist at personer som er overvektige har større sjanse for å utvikle HS og har en tendens til å oppleve mer alvorlige symptomer. Siden HS-utbrudd dannes på områder av kroppen der huden berører huden, kan friksjonen og det ekstra potensialet for bakterievekst som er skapt av overflødig hudfold øke risikoen for HS-oppblussing.
Hvis du føler at vekten din kan bidra til symptomene dine, kan det være på tide å snakke med legen din om vekttap. Å få regelmessig trening og spise et sunt, balansert kosthold er to av de mest effektive måtene å gå ned i vekt på, noe som igjen kan bidra til å redusere kroppsfriksjonen og redusere noe av den hormonelle aktiviteten som kan utløse utbrudd.
For de beste vekttapresultatene, snakk med legen din om å utforme et daglig treningsregime og en næringsrik måltid.
Vær
Været kan også påvirke alvorlighetsgraden av HS-symptomene dine. Noen mennesker opplever utbrudd når de blir utsatt for varmt, fuktig klima. Hvis du synes at du ofte føler deg svett og ukomfortabel, kan du prøve å styre temperaturen i boarealet ditt med et klimaanlegg eller en vifte. Hold huden tørr ved å dykke bort svetten med et mykt håndkle.
Visse deodoranter og antiperspiranter har vært kjent for å irritere underarmerområder som er utsatt for HS-utbrudd. Velg merker som bruker naturlige antibakterielle ingredienser som natron og er skånsom mot sensitiv hud.
røyking
Hvis du er en røyker, er du sannsynligvis klar over at bruk av tobakksprodukter er helsefarlig. De kan også gjøre din HS verre. I følge en studie fra 2014 er røyking knyttet til både økt forekomst av HS og mer alvorlige HS-symptomer.
Å slutte å røyke er ikke lett, men det er mange ressurser tilgjengelig for å hjelpe deg med å gjøre endringen, inkludert støttegrupper, reseptbelagte medisiner og smarttelefonapper. Snakk med legen din om strategier for å slutte å røyke.
Tettsittende klær
Det er mulig at garderoben din også kan forverre symptomene dine. Friksjonen forårsaket av å bruke tettsittende, syntetiske klær kan noen ganger irritere kroppens deler der HS-lesjoner vanligvis dannes.
Hold deg med løse, pustende stoffer når du opplever bluss. Unngå også bh-er som inneholder et underwire og undertøy laget med stramme elastikker.
Understreke
En annen trigger for din HS kan være stressnivået. Hvis du ofte føler deg stresset eller engstelig, er det mulig det kan forverre tilstanden din.
Det er lurt å lære noen grunnleggende teknikker for stressreduksjon som dyp pusting, meditasjon eller progressiv muskelavslapping for å hjelpe deg med å holde deg rolig når du føler deg anspent. Mange av disse øvelsene tar bare noen få øyeblikk og kan utføres nesten hvor som helst.
Ta bort
Selv om livsstilsendringene som er foreslått ovenfor ikke vil kurere HS-en din, kan de bidra til å minimere symptomene dine og redusere noe av ubehaget som følger med et utbrudd.
Hvis du føler at du har prøvd alt og din HS fremdeles ikke har blitt bedre, kan du snakke med legen din om det er andre alternativer som reseptbelagte behandlinger eller kirurgi som kan være riktig for deg.
