Oversikt
Når du eldes, er det normalt at hårfestet beveger seg litt høyere enn pannen. For menn begynner dette vanligvis å skje mellom 17 og 29 år.
Når håret ditt har nådd det som noen kaller den "modne hårfesten", kan hårtynning stoppe eller bremse. Men tynning kan fortsette gradvis i det som er kjent som "mønsterbalding."
Det er ikke mye som kan forhindre at hårfestet lavkonjunktur skjer når den først er startet. For de fleste er hårtap forårsaket av en kombinasjon av genetikk og aldring. Men det er noen behandlingsformer, behandlinger og hjemmehjelpemidler som kan bidra til at håret du fremdeles har, holder seg sunt og fullt.
Avtagende hårgrensebehandling
Det er ingen garantert behandling som stopper en avtagende hårfeste. Men det er helsestrategier og behandlinger du kanskje vil vurdere å holde håret ditt så fullt du kan så lenge som mulig.
Å spise et sunt kosthold
Å spise et kosthold som er høyt i antioksidanter kan hjelpe håret ditt til å se sunnere og fyldigere.
Antioksidanter er ingredienser som bekjemper oksidativt stress, som kan alder håret ditt. Blåbær, spinat, nyre bønner og valnøtter er alle rike på naturlige antioksidant ingredienser.
Følgende vitaminer og mineraler er en viktig del av sunn hårvekst:
- vitamin A
- vitamin B-12
- vitamin E
- jern
- sink
Å innlemme mange bladgrønnsaker, nøtter og frø kan forbedre måten håret ser ut og føles på.
medisiner
Den vanligste medisinen uten tilbakebetaling for en avtagende hårgrense kalles minidoxil (Rogaine). Topisk minidoksil har vist seg å fungere bedre enn en placebo i flere studier.
Finasteride (Propecia) er reseptbelagte medisiner som senker hormonnivået som kan føre til at hårfestet går tilbake. Når det tas oralt, har finasterid funnet å fremme hårvekst i hodebunnen og stoppe håravfall.
Urtepreparater
Lokalt anvendte urtepreparater kan støtte sunnere, fyldigere hår hvis du har en avtagende hårfeste.
Kinesisk hibiskus, ginseng, gotu kala, stikkelsbær og aloe vera har alle røtter i tradisjonell helhetlig medisin som hårtapbehandlinger.
Du kan blande flere urter sammen i en bæreroljeløsning for å lage en konditioneringsbehandling som skal etterlates i hodebunnen.
Hårtransplantasjon
En hårtransplantasjon er en prosedyre der en lege flytter hår fra baksiden av hodet til fronten av hodet, ved hårfestet. Disse implanterte delene av håret vil gi hårfestet et fyldigere utseende.
Det er en risiko for komplikasjoner fra en hårtransplantasjon, og den dekkes ikke av helseforsikring. Snakk med legen din for å finne ut om du er en god kandidat for en hårtransplantasjon.
Bytt til en forsiktig sjampo
Noen sjampoer er spesielt designet for å være skånsomme mot håret ditt og stimulere hårsekkene. Mens noen sjampoer inneholder kjemikalier som striper talg (olje) fra hodebunnen og etterlater follikler svakere, kan andre faktisk stimulere hårveksten.
Den aktive ingrediensen i disse sjampoene er ketokonazol. Data antyder at det kan fremme hårvekst i mange tilfeller. Prøv disse sjampoene som er tilgjengelige på Amazon.
Lettbehandling på lavt nivå
Lettbehandling på lavt nivå bruker lasere for å stimulere hårvekst i hodebunnen. Det har vist seg å være effektivt for både menn og kvinner med hårtap.
Forskere teoretiserer at lyset sender et signal til cellene dine om å begynne "anagen" (vekst) -fasen i hårsekkene.
Essensielle oljer
Noen essensielle oljer kan fremme hårvekst. Rosmarinolje, peppermynteolje og lavendelolje har alle vist seg å være lovende behandlinger for en avtagende hårgrense.
Essensielle oljer bør blandes med en bærerolje, for eksempel mandelolje, kokosnøttolje eller jojobaolje, før de påføres hodebunnen. Prøv noen av disse essensielle oljene som er tilgjengelige på Amazon.
Hodebunnsmassasje
Regelmessig utført hodebunnsmassasje kan hjelpe deg med å vokse tykkere, sunnere hår, antyder forskning.
Økt blodsirkulasjon på stedet for hårfestet kan være grunnen til at hodebunnsmassasje fungerer for å stimulere hårsekkene. Prøv å massere hodebunnen manuelt i minst 4 minutter hver dag.
Senk DHT-nivåer
Dihydrotestosteron (DHT) er et hormon i kroppen din. Når DHT-nivåene stiger, kan håravfall øke.
Du kan redusere DHT-nivåene i kroppen din ved å følge med på kostholdet ditt og inkludere mye lysin og sinkrik mat. Å snappe på cashewnøtter, mandler og pekannøtter er en enkel måte å senke DHT på.
Senk stresset og angsten
Stress har vært knyttet til noen typer hårtap. Å få ned stress og angstnivå kan virke lettere sagt enn gjort.
Forskning har funnet at du kan senke stressnivået gjennom hyppig trening, tid utenfor, avslapningsteknikker og meditasjon.
Hva bidrar til en avtagende hårfeste
En tilbakegående hårfeste er ofte knyttet til aldring og arvelige faktorer.
Andre faktorer kan bidra til en avtagende hårfeste og forverre håravfall. Disse faktorene inkluderer:
- over-styling hår (spesielt med varme)
- velge stramme frisyrer som cornrows og flette
- bruker kjemikalier som blekemiddel og peroksyd for å farge hår
- å spise en diett som er rik på mettet fett, bearbeidet mat, konserveringsmidler og sukker
- røyking av sigaretter
Når du skal oppsøke lege
Husk at noe tynning av håret er normalt. Masse hårtap er det ikke.
Hvis du opplever masse hårtap, skallede flekker, ujevnheter eller andre uvanlige symptomer på håravfall, bør du oppsøke legen din eller hudlegen. Hårtap kan være et tegn på at det er en annen underliggende helsetilstand.
Ta bort
Det er ingen utprøvd måte å forhindre at hårfestet forsvinner når det er startet. Men det er mange flere alternativer enn det pleide å være for å gjøre håret som du har mer motstandsdyktig mot å falle ut.
En kombinasjon av hjemmemedisiner og reseptfrie behandlinger er et bra sted å starte hvis du vil redusere hårtapet.
Strategier for hårtapbehandling vil se annerledes ut for enhver person, avhengig av hvor raskt du mister håret og hvor mye hårtap som påvirker selvtilliten din.
