Hva er halebenet?
Helt nederst i ryggvirvlene er et spissben kalt coccyx, også kjent som halebeinet.
Når det er forslått, kan du bare skyte smerte rett opp i ryggraden når du setter deg ned. En skade kan blåse din kokkas, eller til og med sprekke den hvis skaden på beinet er alvorlig.
Hvis du opplever halesmertsmerter fra et blåmerke eller brudd, er tilstanden kjent som coccydynia.
Årsaker til et forslått haleben
En heste beinskade skyldes ofte et fall. Skøyteløpere, gymnaster og andre idrettsutøvere som hopper og kan lande hardt på baksiden, er alle i faresonen. Andre traumer, for eksempel fødsel i vaginal fødsel, kan også føre til en forslått coccyx.
Å sitte lenge på en hard, smal overflate kan også utløse smerter i halen. Syklister som setter inn lange timer på et sykkelsete har også større risiko for å blåmerke i halebeinet.
Osteopeni, en ben-svekkende tilstand som er mer vanlig hos eldre voksne, kan gjøre at en person mer lider av et beinbrudd ved fall, bilulykke eller andre hendelser.
Symptomer på et forslått haleben
Det mest fremtredende symptomet er smerter når du legger press på halebeinet, for eksempel når du sitter. Å lene seg frem hjelper ofte når det tar press fra området. Du kan oppleve andre symptomer, for eksempel:
- nummenhet
- kribling
- opphovning
- forverrede smerter
- ben svakhet
- problemer med tarmblærekontroll
Behandlinger for et forslått haleben
En medisinsk evaluering er nødvendig for å fastslå alvorlighetsgraden av halebeinsskaden din og det beste behandlingsforløpet.
Legen din vil gjennomgå symptomene dine, undersøke bakbenregionen din og stille deg spørsmål om eventuelle traumer for koksrykten nylig. Røntgenbilder kan bidra til å avgjøre om det er brudd.
Enten du har et forslått eller brukket halebein, kan følgende behandlinger hjelpe deg med å føle deg bedre:
- Smertelindrende medisiner. Legen din kan foreskrive et kort kurs med smertestillende. Over-the-counter medisiner kan også være passende. Husk å snakke med legen din om hvor ofte du bør ta et smertestillende middel. Noen antidepressiva og antiepileptiske medisiner kan hjelpe noen mennesker med å lette sine forslåtte halesmertsmerter.
- Donut puter. Disse seteputene har et hull i midten, som tar trykket av coccyxen din. En kil eller V-formet pute kan også hjelpe.
- Fysioterapi. En fysioterapeut kan lære deg øvelser som strekker leddbåndene og styrker muskler som støtter ryggen.
- Steroidinjeksjoner. Steroider injisert nær skadestedet kan bidra til å redusere betennelse, smerter og hevelse. En lokalbedøvelse injisert i området kan også bidra til å lindre smerter.
I sjeldne tilfeller kan det være nødvendig med en kirurgisk prosedyre som kalles en coccygectomy. Hvis alle andre behandlinger ikke klarer å forbedre symptomene, kan kirurgi for å fjerne coccyx hjelpe.
Tips for lettelse
Mens du heler fra skaden din, er det noen enkle trinn du kan ta hjemme eller på jobb for å finne lettelse:
- Bare å lene deg fremover mens du sitter kan bidra til å lette trykket på halebeinet. Langs disse linjene vil det å komme seg opp og gå ofte oftere hjelpe deg med å forhindre smerter fra langvarig sitteplass.
- Å bruke løse klær som ikke binder eller legger press på halebenet, kan hjelpe deg med å forhindre unødvendig ubehag. Du bør også prøve å unngå aktiviteter som kan føre til smerter, for eksempel sykling.
- Hvis du har falt eller opplevd en eller annen type skade, kan isdannelse av korsryggen gi rask lettelse: Plasser en ispakke pakket inn i en tynn klut i korsryggen i cirka 10 minutter hver time eller to de første tre dagene etter skaden. I løpet av de neste dagene, veksle mellom 10 minutter med is og 10 minutter varme fra en varmepute med noen få timer. Et 20-minutters varmt bad noen ganger om dagen kan også være beroligende.
- Skånsom massasje kan være aktuelt hvis halebeinet er forslått, men kanskje ikke passer for et brudd. Sørg for å få klar veiledning fra legen din om fysioterapi, massasje eller ultralyd - en type terapi som innebærer bruk av lydbølger som påføres direkte på det skadde området.
-
Forstoppelse kan noen ganger skyldes en coccyx-skade. Hvis du er forstoppet, kan du prøve følgende behandlinger:
Ta avføringsmiddel eller avføringsmykner slik at avføring blir lettere
Ikke belast deg på toalettet siden det legger mer press på halebeinet
Drikk væske i løpet av dagen for å myke avføringen
Få lett trening, for eksempel turgåing, hver dag. Svømming eller vannøvelser kan være lettere fordi det er mindre press på korsryggen
Restitusjonstid
Årsaken og alvorlighetsgraden av smertene i hode beinet vil avgjøre hvor lang tid det vil ta før du føler deg bedre. Generelt er restitusjonstiden cirka 4 uker for et forslått haleben og omtrent 8 til 12 uker for et halebensbrudd.
Hvis smertene dine holder seg forbi måldatoen som legen din gir, eller du får nye symptomer, som nummenhet i ryggen eller bena, må du fortelle legen din umiddelbart. Tester kan gjøres for å se om noen nerver ble skadet eller om det er andre relaterte skader som trenger oppmerksomhet.
Ta bort
En forslått haleben trenger vanligvis bare tid til å føle seg bedre, men å justere hvordan du sitter og bruker en smultringpute vil gjøre gjenopprettingstiden litt enklere. Prøv smertelindrende medisiner under legens tilsyn.
Forsikre deg også om at du har en tidsramme for når smertene skal avta. Hvis du antok at du bare hadde en mindre skade og aldri oppsøkte medisinsk behandling, men smertene dine er fortsatt sterke etter noen uker, kan du oppsøke lege. Du kan ha et brudd uten å vite det.
