Migrene innebærer intens, bankende hodepine, ofte ledsaget av kvalme, oppkast og ekstrem følsomhet for lys og lyd. Disse hodepine er aldri hyggelige, men hvis de oppstår nesten daglig, kan de forstyrre livet ditt alvorlig.
Hvis du opplever 15 eller flere hodepine dager hver måned, har du sannsynligvis tak i kronisk migrene. Hvert år går rundt 2,5 prosent av personer med episodisk migrene over til kronisk migrene.
Du trenger ikke nøye deg med å leve mesteparten av dagene dine med smerter. Ta disse spørsmålene til legen din slik at du kan komme i gang med behandlingen for å redusere frekvensen og intensiteten av symptomene dine.
Hvorfor får jeg så mange hodepine?
Den eksakte årsaken til migrenehodepine er uklar, men genetikk og miljøfaktorer kan spille en rolle.
De fleste mennesker med migrene har den episodiske typen, noe som betyr at de får hodepine mindre enn 14 dager hver måned.
Hos et lite antall mennesker øker antallet migrene dager gradvis. Legen din vil diagnostisere deg med kronisk migrene hvis du har hatt denne hodepinen i 15 eller flere dager i måneden i minst tre måneder.
Noen få faktorer kan gjøre deg mer sannsynlig å utvikle kronisk migrene, inkludert:
- fedme
- depresjon
- angst
- andre smerteforstyrrelser
- ekstrem stress
- overdreven bruk av smertestillende medisiner
- Snorking
Hva utløser migrene?
Alles migrene utløsere er litt forskjellige. For noen mennesker setter mangel på søvn hodepine. Andre får dem fra å spise bearbeidet mat.
Her er noen vanlige migreneutløsere:
- hormonelle forandringer
- mangel på søvn eller for mye søvn
- sult
- understreke
- sterk lukt
- Lyse lys
- høye lyder
- tilsetningsstoffer som MSG eller aspartam
- alkohol
- værforandringer
For å hjelpe legen din med å finne ut av triggere, bør du føre en dagbok over symptomene dine. Skriv ned hva du gjorde rett før hver migrene startet. Del dagboka med legen din ved hvert besøk.
Kan migrene mine være et tegn på noe alvorlig?
Konstant alvorlig hodepine kan få deg til å frykte det verste tilfellet, som en hjernesvulst. Men i virkeligheten er hodepine sjelden et tegn på en alvorlig tilstand, spesielt hvis det er det eneste symptomet ditt.
Symptomer som kan være et tegn på en alvorlig tilstand inkluderer:
- ukontrollert oppkast
- beslag
- nummenhet eller svakhet
- problemer med å snakke
- stiv nakke
- uskarpt eller dobbeltsyn
- tap av bevissthet
Hvis du opplever noe av dette sammen med hodepinen din, kan du ringe 911 eller få medisinsk hjelp så snart som mulig.
Hvorfor endres synet og hørselen min før migrene?
Disse endringene kalles migrene aura. De er en samling av sensoriske symptomer som noen mennesker opplever rett før migrene. Du kan se sikksakkmønstre i synet ditt, høre rare lyder eller føle uvanlige følelser som kriblende i kroppen din.
Aura kan stamme fra endringer i hjerneceller og kjemikalier. Cirka 20 til 30 prosent av personer med migrene får aura rett før hodepinen. Disse symptomene avtar vanligvis på omtrent en time.
Bør jeg møte en migrene-spesialist?
Det kan hende at du bare ser legen din for behandling av migrene. Men hvis du opplever migrene oftere og det påvirker dagliglivet ditt, kan det være lurt å begynne å besøke en spesialist.
En nevrolog kan fullføre en detaljert undersøkelse for å utelukke andre mulige årsaker til hodepinen din. Deretter kan du komme i gang med behandlingen for å redusere hyppigheten av migrene.
Hvilke medisiner kan forhindre migreneanfall?
Forebyggende behandlinger kan hjelpe med å stoppe migrene før de starter. Du kan ta disse medisinene hver dag.
Noen av medisinene for kronisk migrene behandling inkluderer:
- betablokkere
- angiotensinblokkere
- trisykliske antidepressiva
- medisiner mot anfall
- kalsiumkanalblokkere
- kalsitonin-genrelatert peptid (CGRP) -antagonister
- onabotulinumtoksin A (Botox)
Legen din kan anbefale en av disse avhengig av hvor alvorlig og ofte migrene er.
Hvilke behandlinger kan stoppe migrene når de begynner?
Andre medisiner lindrer migrene smerter når den starter. Du kan ta disse medisinene så snart symptomene dine begynner:
- aspirin
- acetaminophen (Tylenol)
- NSAIDs som ibuprofen (Advil, Motrin)
- triptaner
- ergots
Diskuter alternativene med legen din for å se hvilket alternativ som vil fungere best for deg.
Kan livsstilsendringer som kosthold eller trening hjelpe?
Medisinering er ikke den eneste måten å takle migrene. Når du har identifisert triggerne dine, kan livsstilsendringer hjelpe deg med å unngå og forhindre migrene.
- Få en god natts søvn. Søvnmangel er en vanlig migrene-trigger. Gå i seng og våk opp til samme tid hver dag for å bli vant til en rutine.
- Ikke hopp over måltider. Blodsukkerdråper kan sette i gang migrene. Spis små måltider og snacks hele dagen for å holde blodsukkeret jevnt.
- Hold deg hydrert. Dehydrering kan også føre til hodepine. Drikk vann eller andre væsker hele dagen.
- Øv avslapningsteknikker. Prøv dyp pusting, yoga, meditasjon eller massasje for å lindre stress.
- Unngå mat som er triggere. Bearbeidet kjøtt, MSG, koffein, alkohol og gamle oster kan alle føre til migrene.
Hvilke kosttilskudd lindrer kronisk migrene?
Noen få tilskudd er studert som en alternativ tilnærming til migrene behandling, inkludert:
- magnesium
- feverfew
- riboflavin
- koenzym Q10 (CoQ10)
Det er noen bevis for at dette hjelper, men ta kontakt med legen din før du prøver noe supplement. Noen av disse produktene kan forårsake bivirkninger eller samhandle med andre medisiner du tar.
Takeaway
Det er ikke normalt å oppleve migreneanfall i en halv måned eller mer, og det kan bety at du har kronisk migrene. Symptomene dine kan forebygges og behandles, så sørg for at du tar opp alle dine bekymringer med legen din.
