Jeg har slitt med kroniske tarmsykdommer i mange år, inkludert alvorlig oppblåsthet, skarpe nålelignende smerter, forstoppelse (jeg snakker fire til fem dager om gangen), elveblest, hjernetåke og angst.
Jeg bestemte meg for å oppsøke en funksjonell medisinelege gjennom Parsley Health, fordi alle de andre legene, gastroenterologene og spesialistene bare foreskrev meg medisin i stedet for å komme til roten til problemene mine.
Etter min første avtale med min nye lege, etablerte vi en spillplan for å starte helingsprosessen. Det krevde null medisiner.
Høsten 2017 ga legen meg en diagnose av Candida gjengroing og lekker tarm og oppfordret meg til å gjøre flere ting for å helbrede. Her er hva de foreskrev:
- Start et eliminasjonsdiett. Jeg kuttet ut de vanligste betennelsesmatene, som meieri, hvete, mais, soya og egg. For meg har egg spesielt vondt i magen.
- Avslutt hormonell prevensjon (HBC). Legen min konkluderte med at pillen påvirket meg mer enn jeg skjønte (forstyrrer mikrobiomet), og jeg burde stoppe den umiddelbart.
Hva har HBC å gjøre med tarmen helse?
De fleste vet ikke dette, og legene diskuterer det ikke nok, men pillen er beryktet knyttet til Crohns sykdom og andre problemer i mage-tarmkanalen og magen.
Jeg var på HBC i 9 år. Det ble opprinnelig foreskrevet til meg som en måte å behandle kviser på. Når jeg ser tilbake, skulle jeg ønske jeg visste mer om vekten på beslutningen min om å sette syntetiske hormoner i kroppen min.
Ofte, når pillen er foreskrevet for andre ting enn å forhindre graviditet (som kviser, kramper og uregelmessige perioder), er det bare å smelle en bandasje på et større hormonelt spørsmål som må løses. Nå som jeg er ute av p-piller, håndterer jeg alle hormonelle problemer og tarmer det maskerte.
Å slutte med hormonell prevensjon
Etter utmattede forsøk på å helbrede cystisk kviser med benzoylperoksyd, antibiotika-piller (som absolutt endret tarmfloraen min og sannsynligvis bidro til GI-problemene mine i dag), og mye concealer, fikk jeg foreskrevet prevensjon.
Det viser seg at kokosnøttolje var svaret på alle hudproblemene mine. Men likevel fortsatte jeg å ta prevensjon.
Jeg vet nå at prevensjon sannsynligvis påvirket meg mer enn jeg skjønte. Jeg hadde hyppig hodepine som varte dager om gangen, følte meg skyet og opplevde andre symptomer som jeg sannsynligvis ikke en gang kjenner fordi jeg hadde holdt på med det så lenge.
Å bestemme seg for å gå av p-piller var en enkel beslutning å ta. Jeg hadde vurdert å slutte i flere måneder, men unnskyldningen min var alltid at jeg ikke hadde tid til kviser eller sprø humørsvingninger. Her er tingen: Det vil aldri være en "god" tid å ha disse tingene, men jo lenger du venter, jo vanskeligere blir det. Så det tok bare legen min å beordre det for meg å endelig ta det på alvor.
Å balansere hormoner, redusere betennelser og lære om kroppen min
Her er hva jeg personlig gjør for å bekjempe overgangen min fra p-piller:
- Fortsett eliminering av mat som betenner tarmen (gluten, meieri, mais, soya, egg og raffinert sukker).
- Les "Woman Code" og bruk MyFLO-appen til å spore syklusen min og spise mat som støtter flyten min.
- Lytt til podcaster som “Fertility Friday” og les alt jeg kan om å balansere hormoner, østrogennivåer og adaptogener.
- Ta konsekvent min favoritt Yeast Is a Beast probiotikum fra Lovebug, og ta også magnesium og sinktilskudd, siden HBC er kjent for å tømme disse mikronæringsstoffene.
- Fortsett min naturlige hudpleierutine med daglig lokal bruk av kokosnøttolje og tea tree olje.
- Vær snill mot meg selv og jobb med å akseptere de utfordringene som måtte oppstå under denne tøffe overgangen.
Det jeg har opplevd siden jeg sluttet på HBC
1. Hormonell kviser (men heldigvis ikke lenger!)
Huden min begynte å bryte ut en måned etter at jeg sluttet med p-piller, og den fortsatte nedover denne veien til omtrent to måneder siden. Jeg skylder min nåværende tilstand av glødende hud.
Hva hjelper:
- Kveldslysolje tilskudd. Disse hjelpene balanserer hormonene mine.
- Unngå allergenene mine. Selv om jeg "unner meg" en gang i blant, har jeg kuttet ut hvete, egg og mais og spiser veldig begrensede mengder meieri, soya og raffinert sukker.
- Bruker bioClarity. Jeg er så hyggelig overrasket over dette merket. De rakte meg tre ganger før jeg endelig gikk med på å prøve det. Det fungerte faktisk veldig bra, og huden min ryddet opp. Så jeg anbefaler det til personer med lignende hudproblemer.
Jeg får sporadiske utbrudd rundt perioden, men det er ikke noe stort, og det er ganske normalt. Huden min er endelig den klareste det har vært siden jeg sluttet med p-piller.
2. Hårtap
For meg er dette den mest alarmerende bivirkningen, selv om jeg visste at det var vanlig når jeg sluttet med p-piller. Min lege er blitt forsikret om at "også dette skal passere," og det er opp til kroppen min å balansere seg selv.
Hva hjelper:
- Holder stressnivået mitt lavt. Jeg gjør mitt beste for ikke å bekymre meg for mye, bruker mer tid på å gjøre ting som gjør meg lykkelig (yoga, meditasjon, å være utendørs) og mindre tid limt på telefonen min.
- Kollagenpeptider. Kollagen er med på å fremme hårvekst og sterkere negler. Den er fullpakket med rent protein, så jeg legger det til matchaen min hver morgen.
- Ikke styler håret mitt så ofte. Jeg vasker det bare to ganger i uken og begrenser antall ganger jeg bruker varme på håret mitt til styling. Jeg bruker flere fletter, flere hatter og hodeskjermer.
3. Humørsvingninger
PMS-en min har vært sterkere, og jeg har lagt merke til at humøret mitt svinger fra tid til annen. Det er vanligvis før perioden, og jeg er ikke alltid klar over det i øyeblikket.
Jeg gråter hysterisk, som at hele verden min krasjer. Jeg føler meg deprimert og gjør en god del over små ting. Ja, jeg innrømmer det hele. Men heldigvis er det egentlig bare rundt perioden, og det blir bedre.
Hva hjelper:
- Regelmessig meditasjonspraksis. Jeg kan ikke si det nok… meditasjon er noe av det beste du kan gjøre for å håndtere stress, angst og invitere mer kjærlighet, medfølelse og forståelse inn i livet ditt.
- Drikker mer matcha og mindre kaffe. Selv om jeg ikke liker å innrømme det, kan det å drikke kaffe hver dag kanskje ikke være best for meg personlig. Jeg drikker det fremdeles noen ganger i måneden hvis jeg har lyst til det, men jeg føler ikke at jeg MÅ ha det lenger (og ikke flere koffeinhodepine!) Jeg elsker og begjærer min daglige matcha om morgenen (se oppskriften min her). Jeg er mindre pirrende, og jeg føler meg så mye mer fokusert, men likevel fredelig om morgenen.
- Åpen kommunikasjon med partneren min. Humørsvingninger kan definitivt sette en belastning på et forhold, fordi det legger hver minste ting under et mikroskop. Jeg kan ikke late som om jeg har vært en engel gjennom denne prosessen, men jeg vet ikke at alle spørsmål som dukker opp er direkte relatert til humøret mitt. Følelsene mine er berettigede, så det er viktig å huske det. MEN, hvordan du uttrykker følelsene dine er viktig, så jeg gjør mitt beste for å tenke før jeg snakker. Selvfølgelig skjer det ikke alltid slik, men jeg trener tålmodighet, åpenhet og sårbarhet hver dag.
4. Mental klarhet
Siden jeg sluttet med p-piller, har jeg fått så mye mental klarhet i mitt arbeid og mitt personlige liv. Selvfølgelig kan dette også tilskrives å spise renere og unngå mine allergener, men jeg føler at å slutte med p-piller har vært en stor bidragsyter til min klarhet.
Jeg har nå et lite team på tre personer som jobber med meg. Jeg lanserte Healthy Hustle-arbeidsboken, og jeg skal til å rulle ut noen flere spennende ting i løpet av neste måned eller to. Jeg føler meg SUPER produktiv i disse dager.
5. Mindre angst, mer trygghet
Jeg satt på p-pillen i 9 ÅR. Hver morgen våknet jeg, slo en pille og lurte på hvordan det å sette syntetiske hormoner kan påvirke min langvarige helse.
Jeg hatet å måtte stole på en pille hver dag. Jeg likte ikke følelsen av å vite at jeg ville trenge å stoppe en dag da jeg ville ha barn, men var for redd for etterspillet. Jeg visste at jo lenger jeg ventet på å komme av det, jo flere problemer kunne jeg ha.
Det er ingen praktisk tid å gå av p-piller og takle symptomer. Det er bare noe du må møte for deg selv, fordi alle reagerer annerledes.
Alternativer til hormonell prevensjon
- Ikke-hormonelt kobber IUD (Paragard). Jeg personlig gjorde ikke dette, fordi jeg hører at det er ganske smertefullt, og jeg vil ikke ha en fremmed gjenstand i kroppen min. IUD-en kan vare i opptil 10 år. Siden det er et alternativ og en, kan du snakke med legen din om fordeler og ulemper for deg.
- Ikke-giftige kondomer. Whole Foods har et ikke-giftig merke som heter Sustain. Lola (det organiske tampongmerket) lanserte også nettopp abonnementsbaserte kondomer som kan sendes til huset ditt, noe som er ganske praktisk!
- Metode for fertilitetsbevissthet (FAM). Jeg hørte fantastiske ting om merket Daysy. Selv om jeg ikke har prøvd det personlig, ser jeg nærmere på det. Jeg anbefaler å følge min venn Carly (@frolicandflow). Hun snakker mye om denne metoden.
- Permanent sterilisering. Hvis du er sikker på at du er ferdig fødende eller ikke vil ha noen barn i utgangspunktet, kan dette alternativet eliminere behovet for prevensjon på ubestemt tid.
Alt i alt er jeg veldig fornøyd med avgjørelsen min. Jeg føler meg så mye mer i samsvar med kroppen min. Endelig føler jeg at jeg heler fra innsiden og ut i stedet for å midlertidig maske symptomer. Det er veldig kraftfullt å ta tilbake kontrollen over kroppen min.
Enten du bestemmer deg for at du vil fortsette å ta pillen eller ikke, det er kroppen din. Det er ditt valg. Jeg respekterer enhver kvinnes rett til å gjøre det som føles bra for dem. Jeg kan bare dele min egen erfaring, som vil være helt annerledes enn din. Så ta den beste beslutningen for deg.
Jules Hunt (@omandthecity) er en velværeentreprenør og skaper av multimedia velværes livsstilsmerket Om & The City. Gjennom sin plattform deler hun ekte, handlingsdyktig innsikt om hverdags velvære, og gir kvinner mulighet til å forenkle livet, investere i deres velvære og utnytte deres høyeste selv. Jules har blitt omtalt på Arianna Huffingtons Thrive Global, The Daily Mail, Well + Good, mindbodygreen, PopSugar og mer. Utover bloggen er Jules en sertifisert yoga- og mindfulness-lærer, gal plantedame og stolt hundemamma.
