Oversikt
Binyrene er viktige for din daglige helse. De produserer hormoner som hjelper kroppen din til å:
- forbrenne fett og protein
- regulere sukker
- regulere blodtrykket
- reagerer på stressorer
Hvis binyrene ikke produserer nok hormoner, kan det føre til en rekke symptomer og helseproblemer.
Adrenal utmattethet vs binyreinsuffisiens
Også kjent som Addisons sykdom, er binyreinsuffisiens en medisinsk tilstand som oppstår når binyrene ikke produserer tilstrekkelige mengder av ett eller flere viktige hormoner.
Adrenal utmattelse er en teori som antyder at høye stressnivåer kan utløse en mild form for binyresvikt.
Les videre for å lære mer om disse to forholdene.
Symptomer på binyreinsuffisiens
Adrenalinsuffisiens oppstår når binyrebarken din er skadet. Dette fører til at binyrene ikke produserer nok av steroidhormonene kortisol og aldosteron. Kortisol regulerer kroppens reaksjon på stressende situasjoner. Aldosteron hjelper med regulering av natrium og kalium.
Personer som har binyreinsuffisiens kan oppleve følgende symptomer:
- utmattelse
- svakhet
- svimmelhet
- tap av Appetit
- uforklarlig vekttap
- lavt blodtrykk
- tap av kroppshår
Symptomer på binyre tretthet
Talsmenn for teorien om binyre tretthet mener at når noen har kronisk stress, kan binyrene ikke følge med og produserer derfor mindre av hormonene som trengs for å føle seg friske.
De teoretiserer at dagens blodprøveteknologier ikke er sensitive nok til å identifisere denne lille nedgangen i binyrefunksjon. Symptomer på binyre tretthet kan omfatte:
- utmattelse
- problemer med å få sove
- vanskeligheter med å våkne
- sukkertrang
- salttrang
- uforklarlig vekttap
- mangel på motivasjon
- Hjerneteppe
Selv om binyre tretthet ikke er en medisinsk anerkjent tilstand, betyr det ikke at symptomene du føler ikke er reelle.
Diagnose og behandling av binyre tretthet
Ofte fører en underliggende tilstand til at binyrene ikke produserer tilstrekkelige mengder av visse hormoner.
Hvis du opplever symptomer på binyre tretthet, bør det første trinnet være en grundig evaluering av legen din. Noen av medisinske tilstander som kan forårsake lignende symptomer er:
- anemi
- søvnapné
- hjerteproblemer
- lungeproblemer
- infeksjoner
- autoimmune sykdommer
- diabetes
- nyresykdom
- leversykdom
- irritabelt tarmsyndrom (IBS)
Hvis legen din utelukker biologiske forklaringer på symptomene dine, kan de undersøke mulige psykiske helsetilstander som:
- depresjon
- angst
- reaksjoner på livsstil / miljø med høyt stress
Snakk med legen din om muligheten for at symptomene dine kan utløses av flere årsaker. Diskuter formulering av en personlig plan som kan innebære en kombinasjon av rådgivning, medisiner, kosttilskudd og livsstilsendringer.
Hjelpemidler mot binyre tretthet
Talsmenn for naturlig legning foreslår en rekke måter å adressere symptomer på binyre tretthet.
Adrenal utmattelse diett
Adrenal fatigue dietten følger retningslinjene til mange anbefalte balanserte dietter, basert på å øke forbruket av:
- mat med høyt protein
- helkorn
- grønnsaker
Det antyder også å redusere forbruket av:
- enkle karbohydrater, spesielt sukker
- bearbeidet mat
- stekt mat
- koffein
Kostholdet antyder også riktig tidspunkt for måltider for å regulere blodsukkeret riktig.
Reduser stress
Adrenal utmattelsesteori er sterkt basert på stress. Noen måter å redusere stress inkluderer:
- meditasjon
- dype pusteøvelser
- trening
- koble fra elektroniske enheter
Vitaminer og mineraler
Talsmenn for adrenal utmattelsesteori foreslår å supplere kostholdet ditt med:
- vitamin B-5, B-6 og B-12
- vitamin C
- magnesium
Det er ingen direkte bevis på at disse tilskuddene vil lindre binyre tretthet. Før du tilfører vitaminer og mineraler i kostholdet ditt, må du snakke med legen din.
Urtetilskudd
Mange naturlige leger som abonnerer på adrenal utmattelsesteori anbefaler å behandle tilstanden med urtetilskudd som:
- lakrisrot (Glycyrrhiza glabra)
- makarot (Lepidium peruvianum Chacon)
- gullrot (Rhodiola rosea)
- Siberian ginseng (Eleutherococcus senticosus)
Siden urtetilskudd ikke er regulert av Federal Drug Administration, er de påståtte fordelene ofte ikke bevist med forskning. Snakk med legen din før du legger til urtetilskudd i kostholdet ditt.
Takeaway
Hvis du har symptomer som å føle deg trøtt, svak eller deprimert, bør du få en fullstendig diagnose fra legen din. Du kan ha binyreinsuffisiens, hindrende søvnapné, depresjon eller andre helseproblemer.
