Oversikt
Hver måned i årene mellom pubertet og overgangsalder, gjennomgår en kvinnes kropp en rekke forandringer for å gjøre den klar for et mulig graviditet. Denne serien med hormonstyrte hendelser kalles menstruasjonssyklusen.
I løpet av hver menstruasjonssyklus utvikler et egg seg og frigjøres fra eggstokkene. Slimhinnen i livmoren bygger seg opp. Hvis et svangerskap ikke skjer, kaster livmorslimhinnen seg i en menstruasjon. Så starter syklusen igjen.
En kvinnes menstruasjonssyklus er delt inn i fire faser:
- menstruasjonsfase
- follikulær fase
- eggløsning fase
- lutealfase
Lengden på hver fase kan variere fra kvinne til kvinne, og den kan endre seg over tid.
Menstruasjonsfase
Menstruasjonsfasen er det første stadiet av menstruasjonssyklusen. Det er også når du får din periode.
Denne fasen starter når et egg fra forrige syklus ikke blir befruktet. Fordi graviditet ikke har funnet sted, faller nivåene av hormonene østrogen og progesteron.
Den tykne slimhinnen i livmoren din, som vil støtte en graviditet, er ikke lenger nødvendig, så den kaster gjennom skjeden din. I løpet av perioden slipper du en kombinasjon av blod, slim og vev fra livmoren din.
Du kan ha periodesymptomer som disse:
- kramper (prøv disse hjemmemidlene)
- ømme bryster
- oppblåsthet
- humørsvingninger
- irritabilitet
- hodepine
- tretthet
- smerte i korsryggen
I gjennomsnitt er kvinner i menstruasjonsfasen av syklusen i 3 til 7 dager. Noen kvinner har lengre perioder enn andre.
Follikulær fase
Follikelfasen starter den første dagen av perioden din (så det er noe overlapp med menstruasjonsfasen) og slutter når du har eggløsning.
Det starter når hypothalamus sender et signal til hypofysen din om å frigjøre follikkelstimulerende hormon (FSH). Dette hormonet stimulerer eggstokkene dine til å produsere rundt 5 til 20 små sekker som kalles follikler. Hver follikkel inneholder et umodent egg.
Bare det sunneste egget vil til slutt modnes. (I sjeldne tilfeller kan en kvinne ha to egg som er modne.) Resten av folliklene blir reabsorbert i kroppen din.
Den modne follikkelen setter i gang en økning i østrogen som tykner slimhinnen i livmoren din. Dette skaper et næringsrikt miljø for et embryo å vokse.
Den gjennomsnittlige follikulære fasen varer i omtrent 16 dager. Det kan variere fra 11 til 27 dager, avhengig av syklus.
Eggløsning fase
Stigende østrogennivå i follikelfasen utløser hypofysen til å frigjøre luteiniserende hormon (LH). Det er dette som starter prosessen med eggløsning.
Eggløsning er når eggstokken din frigjør et modent egg. Egget reiser nedover egglederen mot livmoren for å bli befruktet av sædceller.
Eggløsningsfasen er den eneste gangen i menstruasjonssyklusen når du kan bli gravid. Du kan fortelle at du har eggløsning ved symptomer som disse:
- en svak økning i basal kroppstemperatur
- tykkere utslipp som har tekstur av eggehviter
Eggløsning skjer rundt dag 14 hvis du har en 28-dagers syklus - midt i menstruasjonssyklusen. Det varer omtrent 24 timer. Etter en dag vil egget dø eller løse seg hvis det ikke er befruktet.
Lutealfase
Etter at follikkelen frigjør egget sitt, endres det i corpus luteum. Denne strukturen frigjør hormoner, hovedsakelig progesteron og noe østrogen. Økningen i hormoner holder livmorslimhinnen din tykk og klar for at et befruktet egg kan implanteres.
Hvis du blir gravid, produserer kroppen din humant chorionic gonadotropin (hCG). Dette er hormon graviditetstestene oppdager. Det hjelper med å opprettholde corpus luteum og holder livmorslimhinnen tykt.
Hvis du ikke blir gravid, vil corpus luteum krympe seg og bli resorbert. Dette fører til reduserte nivåer av østrogen og progesteron, noe som forårsaker utbruddet av din periode. Livmorsforet vil felle i løpet av perioden.
I løpet av denne fasen, hvis du ikke blir gravid, kan du oppleve symptomer på premenstruelt syndrom (PMS). Disse inkluderer:
- oppblåsthet
- brysthevelse, smerte eller ømhet
- humøret endres
- hodepine
- vektøkning
- endringer i seksuell lyst
- mattrang
- problemer med å sove
Lutealfasen varer i 11 til 17 dager. Gjennomsnittlig lengde er 14 dager.
Identifisere vanlige problemer
Hver kvinnes menstruasjonssyklus er forskjellig. Noen kvinner får sin periode til samme tid hver måned. Andre er mer uregelmessige. Noen kvinner blør kraftigere eller i et lengre antall dager enn andre.
Menstruasjonssyklusen din kan også endre seg i løpet av bestemte tider i livet ditt. For eksempel kan det bli mer uregelmessig når du kommer nær overgangsalderen.
En måte å finne ut om du har problemer med menstruasjonssyklusen din, er å spore periodene. Skriv ned når de begynner og slutter. Registrer også eventuelle endringer i antall eller antall dager du blør, og om du har oppdaget mellom perioder.
Noen av disse tingene kan endre menstruasjonssyklusen din:
- Prevensjon. P-pillen kan gjøre periodene dine kortere og lettere. Mens du er på noen piller, vil du ikke få en periode i det hele tatt.
- Graviditet. Periodene dine skal stoppe under graviditet. Tapte perioder er et av de mest åpenbare første tegnene på at du er gravid.
- Polycystisk ovariesyndrom (PCOS). Denne hormonelle ubalansen forhindrer et egg i å utvikle seg normalt i eggstokkene. PCOS forårsaker uregelmessige menstruasjonssykluser og ubesvarte perioder.
- Livmor fibroider. Disse ikke-cancerøse vekstene i livmoren din kan gjøre periodene lengre og tyngre enn vanlig.
- Spiseforstyrrelser. Anoreksi, bulimi og andre spiseforstyrrelser kan forstyrre menstruasjonssyklusen og få periodene til å stoppe opp.
Her er noen tegn på et problem med menstruasjonssyklusen din:
- Du har hoppet over perioder, eller periodene har stoppet helt.
- Periodene dine er uregelmessige.
- Du blør i mer enn syv dager.
- Periodene dine er mindre enn 21 dager eller mer enn 35 dager fra hverandre.
- Du blør mellom perioder (tyngre enn å oppdage).
Hvis du har disse eller andre problemer med menstruasjonssyklusen eller periodene, snakk med helsepersonellet.
Takeaway
Hver kvinnes menstruasjonssyklus er forskjellig. Det som er normalt for deg, er kanskje ikke normalt for noen andre.
Det er viktig å bli kjent med syklusen din - inkludert når du får perioder og hvor lenge de varer. Vær våken for endringer, og rapporter dem til legen din.
