Er det konsistent?
Den gjennomsnittlige menstruasjonssyklusen er omtrent 28 dager. Dette betyr at det går omtrent 28 dager mellom den første dagen i perioden og den første dagen i neste periode.
Ikke alle har denne læreboksyklusen. Du kan oppleve at periodene dine vanligvis forekommer hver 21. til 35 dag.
Perioder som ligger nærmere hverandre eller lenger fra hverandre er ikke alltid bekymringsfulle.
Å spore menstruasjonsmønstrene dine kan hjelpe deg med å forstå den totale syklusen din i tillegg til å avsløre symptomer du bør diskutere med lege eller annen helsepersonell.
Hva om periodene mine er hyppigere enn hver 21. dag?
Det er mange situasjoner der perioden kan komme oftere enn hver 21. dag.
Personer i perimenopause kan for eksempel oppleve kortere, mer uregelmessige sykluser til de når overgangsalderen.
Andre faktorer som kan forkorte sykluslengden inkluderer:
- understreke
- midlertidig sykdom, for eksempel influensa
- betydelige vektendringer
- hormonell prevensjon
- livmor fibroids
- mangel på eggløsning (anovulasjon)
Ofte vil syklusen din løse seg på egen hånd.
Hvis du fortsatt opplever kortere sykluser (har mer enn en periode på en måned), kan du oppsøke lege etter seks ukers uregelmessighet.
De kan avgjøre hva som forårsaker uregelmessigheten din og gi deg råd om alle neste trinn.
Hva om periodene mine er lenger fra hverandre enn hver 35. dag?
Menstruerende individer begynner vanligvis å ha en periode mellom 9 og 15 år. Den gjennomsnittlige personen opplever minst fire perioder i løpet av det første menstruasjonsåret.
Dette tallet vil gradvis øke med tiden, med den gjennomsnittlige voksen som har minst ni perioder i året. Dette betyr at noen perioder naturlig kan forekomme med mer enn 35 dagers mellomrom.
En og annen forsinkelse kan også være forårsaket av:
- understreke
- intens trening
- betydelige vektendringer
- hormonell prevensjon
- perimenopause
Kronisk latens kan være forårsaket av en underliggende tilstand. Polycystisk ovariesyndrom (PCOS), for eksempel, kan forårsake:
- uregelmessige perioder
- overflødig hårvekst på kroppen
- uventet vektøkning
For tidlig ovariesvikt kan også forårsake uregelmessige eller sporadiske perioder hos menstruerende personer under 40 år.
Graviditet er en annen mulighet. Hvis du er seksuelt aktiv, kan det være en god ide å ta en graviditetstest hjemme.
Hvis du mistenker at graviditet eller en annen underliggende tilstand er skylden, må du avtale en lege. De kan vurdere symptomene dine og gi deg råd om alle neste trinn.
Hvor passer min periode inn i min generelle menstruasjonssyklus?
Menstruasjon
Den første dagen av flyten din er dag en av syklusen din.
I løpet av denne fasen blir livmorslimhinnen din slengt gjennom skjeden din i løpet av en periode på tre til syv dager. Menstruasjonsstrømmen din inneholder blod, livmorvev og livmorhalsslim.
Follikulær fase
Follikelfasen begynner med menstruasjon og slutter før et egg frigjøres fra eggstokkene dine.
I løpet av denne tiden sender hjernen signaler til kroppen din om å produsere follikkelstimulerende hormon. Eggstokkene dine produserer mellom 5 og 20 follikler som inneholder umodne egg.
eggløsning
Eggløsning skjer vanligvis mellom dagene 10 og 14 av syklusen din.
Økningen i østrogen ber kroppen din produsere luteiniserende hormon. Det utløser frigjøring av et modent egg for potensiell befruktning.
Dette egget slippes ut i egglederen din. Den blir der i omtrent 24 timer. Hvis egget ikke er befruktet, blir det kastet i menstruasjonsstrømmen din.
Lutealfase
Lutealfasen starter etter eggløsning og avsluttes med den første dagen av perioden. Det varer omtrent 12 til 15 dager.
I løpet av denne tiden produserer kroppen din progesteron. Dette får livmorslimhinnen til å tykne i forberedelse til implantasjon og graviditet.
Hvis graviditet ikke oppstår, vil progesteronnivået synke. Dette får livmorslimhinnen til å kaste, og signaliserer dag en av den nye menstruasjonssyklusen.
Slik sporer du perioden
Å spore perioden kan være så enkelt som å skrive ned når flyten starter og slutter i en kalender.
Hvis du opplever uregelmessighet, kan det også være nyttig å registrere:
- Flytvolum. Tenk på hvor ofte du bytter pute, tampong eller annen beskyttelse. Jo mer du endrer det, desto tyngre flyter du. Vær også oppmerksom på endringer i farger eller tekstur.
- Smerte og pine. Kramper - spesielt utenfor menstruasjonen - kan være et tegn på en annen underliggende tilstand. Forsikre deg om at du registrerer tidspunktet, opprinnelsesstedet og alvorlighetsgraden.
- Uventet blødning. Legg også merke til eventuell blødning som oppstår utenfor det forventede menstruasjonsvinduet. Forsikre deg om at du registrerer timingen, volumet og fargen.
- Humøret endres. Selv om det kan være enkelt å skrive stemningsendringer som PMS, kan de peke på en annen underliggende tilstand, spesielt når de er kombinert med menstruasjonsregelmessighet.
Det er også gratis apper som lar deg registrere denne informasjonen mens du er på farten. Vurder å sjekke ut:
- Gløde
- Eve
- Fertilitetsvenn
Jo mer du logger, jo mer kan disse appene fortelle deg om forutsagte menstruasjonsdatoer, ditt fruktbare vindu og mer.
Når du skal oppsøke lege eller annen helsepersonell
Selv om sporadiske endringer ofte er knyttet til stress og andre livsstilsfaktorer, kan konsekvent uregelmessighet være et tegn på en underliggende helsetilstand.
Kontakt lege eller annen helsepersonell hvis:
- Du har ikke hatt en periode på tre måneder.
- Du har regelmessig en periode mer enn en gang hver 21. dag.
- Du har regelmessig en periode mindre enn en gang hver 35 dag.
- Periodene dine varer i mer enn en uke om gangen.
- Du suger gjennom ett eller flere menstruasjonsprodukter i timen.
- Du passerer blodpropp på størrelse med et kvarter eller større
Å spore menstruasjonsstrømmen og andre symptomer som oppstår gjennom hele syklusen din kan hjelpe leverandøren din med å bestemme den underliggende årsaken.
Dette kan ta litt prøving og feiling, så vær åpen med leverandøren din og gi det tid.
