Hvordan føles sammentrekninger?
Arbeidskontraksjoner er den fysiske måten livmoren din strammer til for å fremme fødselen av babyen din. Alle kroppsmuskler strammes og forkortes (trekker seg sammen) når de brukes. Og livmoren er en av de sterkeste musklene i kroppen.
Arbeidskontraksjoner beskrives ofte som følelser som en bølge, fordi intensiteten deres sakte stiger, topper seg og deretter sakte avtar.
Arbeidskontraksjoner ofte:
- stråler fra ryggen til fronten av kjernen din
- gjør hele magen din svær
- føles som kramper
- inkluderer bekkentrykk
- inkluderer en kjedelig ryggsmerter
Ordet som ofte forbindes med sammentrekninger er “smerte”, men du kan omdirigere tankene dine til å tenke på dem som produktive, krevende og bare intense.
Les videre for å lære mer om hva du kan forvente av sammentrekninger, og hva du bør gjøre når sammentrekningene starter.
Hvordan fungerer sammentrekninger?
Sammentrekninger hjelper til med å bevege en baby nedover ved å stramme toppen av livmoren og legge press på livmorhalsen. Dette trykket får livmorhalsen til å åpne seg eller utvides.
Sammentrekninger kan vare alt fra noen sekunder til noen få minutter.
Hormonet oksytocin stimulerer arbeidskontraksjoner og vil føre til at de skjer gjennom hele fødselen. Når arbeidskraften utvikler seg, er sammentrekninger vanligvis:
- bli mer intens
- vare lenger
- komme nærmere hverandre
Noen ganger er sammentrekninger sjeldnere når du endelig skyver babyen ut, men de vil fremdeles være veldig sterke til å samarbeide med deg for å få babyen ut.
Når starter sammentrekninger?
For en baby på heltid vil ikke virkelige arbeidskontraksjoner begynne før babyen din er minst 37 uker.
Hvis du opplever sammentrekninger tidligere enn 37 uker, må du øyeblikkelig søke lege. Disse er kjent som for tidlige sammentrekninger, og kan være et tegn på at du går i fødsel før babyen din har utviklet seg helt.
Du kan også føle Braxton-Hicks sammentrekninger allerede i andre trimester.
Braxton-Hicks-sammentrekninger kalles noen ganger praksis-sammentrekninger. Det antas at de hjelper deg med å forberede kroppen din på arbeid. Disse varer vanligvis ikke så lenge og er ikke smertefulle.
Sammentrekninger betyr ikke alltid at du er i aktiv arbeidskraft, heller.
Noen kvinner opplever sammentrekninger av og på i et par dager før arbeidskraft endelig begynner. Dette er kjent som prodromal arbeid.
Hva er symptomene på arbeidskraft? | Arbeidstegn
Ring legen din eller jordmoren hvis du får sammentrekninger, enten de kommer regelmessig eller med uregelmessig avstand.
Hvis du har sammentrekninger i et vanlig mønster - noe som betyr at de er plassert med samme avstand fra hverandre - og du har følgende tegn, er du sannsynligvis i arbeid:
- stramming, eller følelsen av at babyen falt i bekkenet
- diaré
- blodig eller slimutslipp fra skjeden
- vann som bryter, vises i en søppel eller en jevn lekkasje
- kvalme og oppkast
Modning av livmorhalsen eller tynning er et annet tegn, men du vil ikke kunne diagnostisere dette symptomet på egen hånd. Bare en utdannet lege, jordmor eller doula kan fortelle deg om livmorhalsen din tynnes og åpnes for å forberede babyen.
Hvordan vet du at sammentrekningene dine er et tegn på arbeidskraft og ikke noe annet?
Det kan være vanskelig å vite om du får sammentrekninger, smerter i leddbånd eller fordøyelsesbesvær - spesielt hvis du er en første gangs mamma.
Folk snakker om "virkelige sammentrekninger" og "falsk arbeidskraft", men i stedet for å bruke slike vilkår, bør du ta hensyn til hva du føler, slik at du kan snakke med legen din om det.
Ofte vil hvile, endre stilling og rehydrering stoppe uregelmessige sammentrekninger før virkelig arbeidskraft. Virkelig arbeidskraft vil ikke bli stoppet av disse handlingene.
Hvis sammentrekningene dine kommer i regelmessig mønster og du har andre tegn på arbeidskraft, må du ringe legen med en gang.
Hvordan sette tid på sammentrekninger
Timing sammentrekninger er en viktig del av vurderingen om du er i arbeid. Arbeidskontraksjoner vil komme i et vanlig tidsmønster som sakte øker i frekvens.
Tidlig i tredje trimester bør legen din eller jordmoren begynne å fortelle deg hva du kan forvente deg og hvordan du kan kommunisere om arbeidstegn.
Spør dem når de vil at du skal til sykehuset eller ringe dem basert på sammentrekning.
Tid for sammentrekningene dine fra den ene starter til den neste begynner.
Til tid sammentrekninger:
- Når du kjenner stramningen i magen, må du umiddelbart merke tiden.
- Forsøk å legge merke til om sammentrekningen når et topp.
- Når strammingen stopper helt, må du legge merke til hvor lenge den varte, men ikke stopp med å tidfeste sammentrekningen.
- Vent med å føle den neste stramningen før du starter stoppeklokken på nytt.
En analog klokke er mest nøyaktig for sammentrekninger. Du kan også laste ned en telefon-app med en enkel timer-knapp, slik at du ikke trenger å tenke på det i det hele tatt. En app kan være mye mer avslappende hvis du er engstelig.
En vanlig tommelfingerregel for førstegangsmødre er 3-1-1: Sammentrekninger som kommer hvert tredje minutt, varer 1 minutt og gjentar seg i 1 time.
Hvis du føder sykehus, kan det hende at legen din vil at du skal ringe dem før du drar til sykehuset. Hvis de ikke nevner preferansene sine, kan du spørre under en av avtalene dine i tredje trimester.
Avhengig av tidligere fødsler eller eksisterende forhold, kan legen din be deg om å være i kontakt selv om sammentrekningene kommer hvert 5. til 10. minutt.
Følgende er den vanlige tidslinjen for sammentrekninger:
| Arbeidstrinn | Varighet mellom sammentrekninger | Sammentrekningens lengde |
| tidlig arbeid | 5 til 30 minutter | 30 til 45 sekunder |
| aktiv arbeidskraft | 3 til 5 minutter | 45 til 60 sekunder |
| overgang (siste etappe før du skyver) | 30 sekunder til 2 minutter | 60 til 90 sekunder |
Hva er de forskjellige typer sammentrekninger
Når som helst i svangerskapet, kan du føle at livmoren din trekker seg sammen.
Følgende er noen av de vanlige typer sammentrekninger du kan oppleve under graviditet:
For tidlige sammentrekninger
Disse sammentrekningene skjer i virkelig arbeid før babyen din er klar til å bli født. Du har symptomer som er i samsvar med aktiv arbeidskraft.
Braxton-Hicks sammentrekninger
Dette er "praksis" sammentrekninger som vanligvis ikke er smertefulle og ikke bør føles i ryggen. Dehydrering, sex eller en full blære kan alle utløse disse sammentrekningene.
Ryggarbeid
Dette er en mer fokusert slags smerte som noen kvinner føler under sammentrekninger. Mer enn vanlig sårhet i ryggen du kan oppleve under graviditet, er ryggarbeid ofte - men ikke alltid - forårsaket av babyens plassering i livmoren.
Ryggarbeid kan inkludere uregelmessige sammentrekninger og lengre tids pressing.
Hva gjør du hvis du har sammentrekninger på kort sikt?
Det er ikke noe å gjette når en baby skal fødes.
En baby anses som full termin når du er 37 uker gravid. Arbeidskraft forekommer ofte mellom 37 og 40 ukers graviditet.
Sammentrekninger før 37 uker kalles for tidlig og risikerer babyen.
Hvis du ikke er full termin, og du har sammentrekninger som ikke forsvinner ved å hvile og hydrere, ring legen din med en gang. De fleste kontorer har en svartjeneste etterpå, så ring når som helst, dag eller natt.
Hva ekte mødre har å si
Vi ba noen mødre om å beskrive sammentrekningene deres, og her er hva de hadde å si:
"En pressende bølge som bringer deg nærmere å møte babyen din." - Kaitlin.
"Intens innstramming og følelse av press som sakte bygde seg, nådde toppen og deretter løslatt." - Lauren.
“Sånn som sterkere versjoner av kramper i perioden. Jeg var i arbeid i 2 dager, og hele tiden følte jeg ikke at sammentrekningene var smertefulle før de fremkalte meg, på det tidspunktet, knall! Smertefulle sammentrekninger.” - Marie
Neste skritt
Hvis du er termin og har sammentrekninger, er det på tide å fokusere og gjøre deg klar for D-dag (leveringsdag).
Husk at det kan være en veldig lang dag, og for noen kvinner kan det til og med strekke seg over flere dager.
Slapp av først og fremst. Spesielt ved tidlig arbeidskraft, dag eller natt, vil du ikke kaste bort energi.
Ta et bad eller sett deg ned og les.
Mens du venter:
- Hold en skriftlig logg over sammentrekningstidspunktet.
- Spis lett snacks som ikke vil opprøre magen.
- Ring legen din eller jordmor og omsorgsteamet (doula, partner eller barnevakt for eldre barn).
- Gjør noe morsomt eller avslappende for å gi deg tid.
- Hold deg hydrert.
- Pakk sekken og legg bort beskjeden på e-posten din fordi det er på tide å få en baby.
Hvis du er i for tidlig, ring legen din eller jordmoren umiddelbart, eller bare dra rett til sykehuset. Hvis du er i for tidlig arbeid, vil du bli evaluert så snart som mulig.
Hvis du ikke har pakket sykehusvesken ennå, ta noen få nødvendigheter og be en venn eller familiemedlem om å pakke flere ting du kan ta med deg på sykehuset.
