Innholdsfortegnelse:
- Oversikt
- Hva får en person til å priste mer enn normalt?
- Hva kan gjøres for å forhindre overflødig farting?
- Når bør du oppsøke lege?
Video: Hvorfor Fortsetter Jeg å Kaste Seg: Hva Det Betyr Og Hvordan Jeg Kan Stoppe Det
2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22
Oversikt
Enten de er høye eller tause, stinkende eller luktfrie, farter alle. Legene sier at den gjennomsnittlige personen kverner fra 5 til 15 ganger per dag. Farting er en normal del av fordøyelsen som gjenspeiler aktiviteten til bakteriene i tarmen din. Du vil kanskje også merke at du spretter mer når du spiser visse matvarer som er vanskeligere å fordøye, for eksempel bønner eller rå grønnsaker.
Selv om det er normalt med å priste hver dag, er det ikke det. Overdreven farting, også kalt flatulens, kan få deg til å føle deg ukomfortabel og selvbevisst. Det kan også være et tegn på et helseproblem. Du har overdreven flatulens hvis du spruter mer enn 20 ganger per dag.
I de fleste tilfeller kan overdreven farting kontrolleres med endringer i kostholdet og livsstilen. Men i noen tilfeller er det nødvendig å oppsøke lege. Hva bør du gjøre med overdreven flatulens? Her er hva du trenger å vite:
Hva får en person til å priste mer enn normalt?
Når du svelger et stykke mat, munnfull vann, eller bare ditt eget spytt, svelger du også litt luft. Denne luften bygger seg opp i fordøyelsessystemet ditt. Mer gass bygger seg opp når du fordøyer maten. Kroppen din jobber for å bli kvitt denne gassen, enten ved å sprite eller å bu.
Alt dette er normalt. Fartsene dine kan være høye eller stille. De kan være stinkende eller være luktfrie. Stinky farts er ofte forårsaket av:
- å spise fiberrik mat
- å ha en matintoleranse
- tar visse medisiner som antibiotika
- blir forstoppet
- en bakteriell opphopning i fordøyelseskanalen
Svært sjelden er stinkende farts forårsaket av tykktarmskreft.
Men hva får en person til å priste mer enn vanlig? Noen vanlige årsaker inkluderer:
Mat som er vanskelig å fordøye
Noen matvarer er vanskeligere for kroppen å fordøye enn andre. Disse matvarene inneholder ofte store mengder fiber eller visse typer sukker som er vanskelig for kroppen å behandle. Noen mennesker kan være mer påvirket av noen matvarer enn andre. Noen matvarer som ofte forårsaker for mye gass inkluderer:
- bønner
- linser
- kål
- brokkoli
- blomkål
- bok choy
- rosenkål
- kli
- meieriprodukter som inneholder laktose, for eksempel melk eller ost
- fruktose, finnes i noen frukter og ofte brukt som søtningsmiddel i brus og godteri
- sorbitol, en sukkererstatning som finnes i karameller og kunstige søtstoffer
- kullsyreholdige drikker, som brus og øl
- hvete
Fordøyelsessykdommer
Noen fordøyelsessykdommer som forårsaker overdreven farting inkluderer:
- autoimmun pankreatitt
- cøliaki
- Crohns sykdom
- diabetes
- dumpingsyndrom
- spiseforstyrrelser
- gastroøsofageal reflukssykdom
- gastroparese
- inflammatorisk tarmsykdom
- irritabel tarm-syndrom
- laktoseintoleranse
- magesår
- ulcerøs kolitt
Disse fordøyelsessykdommene forstyrrer normal fordøyelse, legger belastning på fordøyelsessystemet, og resulterer ofte i overdreven farting.
Understreke
Noen mennesker opplever symptomer på irritabelt tarmsyndrom - som inkluderer overdreven farting - når de er stresset. Noen mennesker kan også engasjere seg i vaner som forårsaker overdreven farting når de er stresset, for eksempel å røyke, tygge tyggegummi, spise søtsaker eller drikke alkohol.
forstoppelse
Jo mer tid matavfall bruker i kolon, jo mer tid har det til å gjære. Dette fører ofte til veldig hyppige og stinkende farts.
Endringer i mengde eller type bakterier i fordøyelseskanalen
Antibiotika eller inntak av mat som er smittet med bakterier kan ødelegge fordøyelseskanalen din og forårsake overdreven farting.
Hva kan gjøres for å forhindre overflødig farting?
Uansett årsak til at du overskriver deg, er det noen ting du kan gjøre i dag for å prøve å få det under kontroll. Noen gode strategier inkluderer:
- Unngå mat du kjenner, som vanligvis får deg til å spriste. Du kan synes det er nyttig å føre en matdagbok og merke hvilke matvarer som gir deg minst og mest mengder gass. Hold deg til å spise mat som forårsaker minst mulig gass.
- Prøv å spise hyppigere og mindre måltider gjennom dagen. Dette reduserer mengden stress på fordøyelsessystemet ditt, og forhåpentligvis reduserer mengden gass du opplever.
- Spis og drikk saktere. Spise og drikke raskt øker mengden luft du svelger. Spise og drikke saktere kan redusere dette og forhåpentligvis redusere hvor mye du spruter.
- Tren regelmessig for å forhindre at gass opphopes i fordøyelseskanalen. Friske voksne bør få minst 30 minutter med moderat fysisk aktivitet per dag.
- Spis færre fet mat. Disse matvarene senker fordøyelsen og gir mat i fordøyelseskanalen mer tid til å gjære, noe som resulterer i overdreven gass.
- Prøv et bensinmiddel som ikke er benyttet. Medisiner som inneholder simetikon, for eksempel Gas-X eller Mylanta Gas, er designet for å bryte opp gassbobler i fordøyelseskanalen. Medisiner som Beano er ment å redusere mengden gass som produseres under kroppens fordøyelse av bønner og annen fiberrik mat.
- Gi opp røyking og tyggegummi. Dette kan få deg til å svelge overflødig luft, som bygger seg opp i fordøyelseskanalen.
- Unngå kullsyreholdige drikker som brus og øl. Dette kan føre til at gassbobler bygger seg opp i fordøyelseskanalen.
Når bør du oppsøke lege?
Mens farting er normalt, er overdreven farting ikke. Overdreven farting kan også forstyrre livet ditt. Det kan få deg til å føle deg flau eller være deg selv bevisst og komme i veien for at du kan glede deg over hverdagens aktiviteter.
Den gode nyheten er, i de fleste tilfeller er overdreven farting lett å få under kontroll. Alt som trengs er noen få endringer i kostholdet og livsstilen din.
I tilfeller hvor overdreven farting ikke er lett å håndtere med hjemmemiddel, bør du oppsøke legen din. Vær spesielt sikker på å se legen din hvis overdreven flatulens ledsages av:
- magesmerter og oppblåsthet som ikke forsvinner
- tilbakevendende diaré eller forstoppelse
- uforklarlig vekttap
- tarminkontinens
- blod i avføringen din
- tegn på en infeksjon, for eksempel høy kroppstemperatur, oppkast, frysninger og smerter i ledd eller muskler
Anbefalt:
Det Er Ikke Uvanlig å Kaste Seg Under Sex: Hvorfor Det Skjer Og Hva Du Skal Gjøre
Spoilervarsel: Sex kan være rotete. Og det noen tilfeller, det betyr en uventet poo. Her er hva du skal gjøre hvis det skjer med deg eller partneren din
Er Lyme Sykdom Smittsom? Hvordan Det Sprer Seg (og Hvordan Det Ikke Sprer Seg)
Det er ingen direkte bevis for at Lyme sykdom er smittsom. Noe forskning antyder imidlertid at dette kan være verdt å se nærmere på
Amygdala Hijack: Hva Det Er, Hvorfor Det Skjer Og Hvordan Få Det Til å Stoppe
Amygdala-kapring skjer når hjernen din reagerer på psykologisk stress som om det er fysisk fare og utløser din kamp-eller-flukt-respons. Det er forårsaket av en mer primitiv del av hjernen din som kalles amygdala. Det er ikke en rasjonell respons. For å stoppe det, må du trene hjernen din til å bruke frontal cortex
Kreft Remission: Hva Det Betyr, Hva Du Kan Forvente Og Hvordan Du Planlegger For Det
Kreft remisjon betyr at symptomene og tegnene på kreft, for eksempel tumorstørrelse eller celletall, har gått ned i en periode på en måned eller mer. Du kan være i remisjon og likevel ikke være kreftfri, og du kan fremdeles trenge vedlikeholdsbehandling
Motstander Prosessteori: Hva Er Det, Hvordan Man Tester Det Og Hvorfor Det Betyr Noe
Vi skal utforske motstanderens prosesteori, som antyder en måte mennesker oppfatter farger på, og hvordan den også kan gjelde følelser og motivasjon