Vi inkluderer produkter vi synes er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper gjennom lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Oversikt
En hodepine er en veldig vanlig tilstand som forårsaker smerter og ubehag i hodet, hodebunnen eller nakken. Det anslås at 7 av 10 personer har minst en hodepine hvert år.
Hodepine kan noen ganger være mild, men i mange tilfeller kan de forårsake sterke smerter som gjør det vanskelig å konsentrere seg på jobb og utføre andre daglige aktiviteter. Faktisk har cirka 45 millioner amerikanere ofte alvorlig hodepine som kan være deaktiverende. Heldigvis kan de fleste hodepine håndteres med medisiner og livsstilsendringer.
Primære årsaker til hodepine
Legene har identifisert flere forskjellige årsaker til hodepine.
Primære årsaker til hodepine er årsaker som ikke er relatert til separate medisinske tilstander. Disse hodepine er et resultat av en underliggende prosess i hjernen. Eksempler på vanlig primær hodepine inkluderer migrene, klynger og spenningshodepine.
Sekundære årsaker til hodepine
Sekundær hodepine er de som skyldes en underliggende medisinsk tilstand. Eksempler på sekundære hodepineårsaker inkluderer:
Hjernesvulst eller hjerne-aneurisme
Tilstedeværelsen av en hjernesvulst eller hjerne-aneurisme (hjerneblødning) kan føre til hodepine. Dette fordi det bare er så mye plass i skallen. Når skallen begynner å bygge seg opp med blod eller ekstra vev, kan kompresjonen på hjernen forårsake hodepine.
Cervicogenic hodepine
Cervicogenic hodepine oppstår når plater begynner å degenerere og trykker på ryggraden. Resultatet kan være betydelige nakkesmerter så vel som hodepine.
Medisinering overbruk hodepine
Hvis en person tar en betydelig mengde smertestillende medisiner daglig og begynner å avsmalne dem eller avbryte dem helt, kan det føre til hodepine. Eksempler på disse medisinene inkluderer hydrokodon.
Meningitt-relatert hodepine
Meningitt er en infeksjon i hjernehinnene, som er membranene som fører hodeskallen og omslutter ryggmargen og hjernen.
Posttraumatisk hodepine
Noen ganger vil en person oppleve hodepine etter traumer i hodet, vedvarende under en hendelse som fall, bilulykke eller skiulykke.
Sinus hodepine
Betennelse i de normalt luftfylte bihulehulene i ansiktet kan forårsake trykk og smerter som fører til bihulehodepine.
Spinal hodepine
En spinal hodepine kan oppstå på grunn av en langsom lekkasje av cerebrospinalvæske, vanligvis etter at en person har en epidural, ryggmarg eller ryggmarg for bedøvelse.
Hodepine typer
Flere forskjellige hodepine-typer finnes. Eksempler på disse hodepine-typene inkluderer:
Spenningshodepine
Spenningshodepine er den vanligste typen hodepine og forekommer hyppigst hos kvinner over 20 år. Disse hodepineene blir ofte beskrevet som følelser som et stramt bånd rundt hodet. De er forårsaket av en stramming av musklene i nakken og hodebunnen. Dårlig holdning og stress er medvirkende faktorer.
Spenningshodepine varer vanligvis i flere minutter, men i noen tilfeller kan de vare i flere dager. De har også en tendens til å være tilbakevendende.
Cluster hodepine
Klyngehodepine er ikke bankende hodepine som forårsaker ulidelige, brennende smerter på den ene siden av hodet eller bak øyet. De får vanligvis øynene til å rive opp og produsere nesetetthet eller rhinoré (rennende nese). Disse hodepine kan vare i lengre perioder, kjent som klyngebasen. Klyngeperioden kan være så lang som seks uker.
Klyngehodepine kan forekomme hver dag og mer enn en gang om dagen. Årsaken er ukjent; imidlertid er denne typen hodepine sjeldne og rammer generelt menn i alderen 20 til 40 år.
Migrene hodepine
Migrene er hodepine som kan føre til bankende, dunende smerter, vanligvis på den ene siden av hodet. Det finnes flere forskjellige typer migrene. Dette inkluderer kroniske migrene, som er migrene som forekommer 15 eller flere dager i måneden.
Hemiplegisk migrene er de med symptomer som ligner et hjerneslag. En person kan til og med oppleve migrene uten hodepine, noe som betyr at de har migrene symptomer som kvalme, synsforstyrrelser og svimmelhet, men uten hodepine.
Rebound hodepine
Rebache hodepine er de som oppstår etter at en person slutter å ta medisiner de brukte regelmessig for å behandle hodepine. Det er mer sannsynlig at en person får hodepine i tilbakespring hvis den tar medisiner som acetaminophen, triptaner (Zomig, Imitrex), ergotamin (Ergomar) og smertestillende midler (som Tylenol med kodein).
Thunderclap hodepine
Thunderclap hodepine er brå, alvorlig hodepine som ofte kommer veldig raskt. De vises vanligvis uten forvarsel og varer opptil fem minutter. Disse hodepine-typene kan signalisere et underliggende problem med blodkar i hjernen og krever ofte øyeblikkelig legehjelp. Et betydelig antall hodepine-typer finnes. Lær mer om 10 av de vanligste hodepine-typene.
Hodepine vs. migrene
Migrene er den mest alvorlige og sammensatte typen hodepine. Forskere tror de kan være forårsaket av endringer i aktiviteten til nervebaner og hjernekjemikalier. Genetiske faktorer og miljøfaktorer antas også å påvirke en persons mottakelighet for å utvikle migrene.
Migrene er veldig intens, bankende hodepine som påvirker den ene siden av hodet. De kan også øke følsomheten for lys og støy. De kan vare fra flere timer til flere dager.
Forekomst og typer migrene
I følge Migraine Research Foundation inkluderer nesten 1 av hver 4 husstand i USA noen med migrene. Migrene er en av de 20 mest deaktiverte sykdommene i verden.
Blant ungdommer er migrene hyppigere hos gutter enn hos jenter. Blant voksne forekommer imidlertid migrene oftere hos kvinner enn hos menn. Det er også mer sannsynlig at de påvirker de som har familiemedlemmer som ofte opplever migrene.
Det er to grunnleggende typer migrene hodepine: migrene med aura og migrene uten aura. Auras er synsforstyrrelser som består av lyspunkter, blinkende lys eller bevegelige linjer. I noen tilfeller forårsaker auraer et midlertidig tap av synet. Disse synsforstyrrelsene oppstår omtrent 30 minutter før migrene begynner og kan vare i 15 minutter.
Migrene med aura har en tendens til å være mindre alvorlig og deaktiverende enn migrene uten aura. Imidlertid opplever de fleste migrene uten aura.
Hemiplegisk migrene er en annen type migrene. Disse migrene er ledsaget av slaglignende symptomer, som sluret tale og nummenhet eller svakhet på den ene siden av kroppen.
Migrene-faser
Migrene har tre faser: prodrome, topp hodepine og postdrome.
Prodrome er perioden frem til migrene. Dette er tiden da auraer kan oppstå. Prodromfasen kan påvirke konsentrasjon, humør og appetitt. Denne fasen kan også forårsake hyppig gjesping.
Topp hodepine er perioden hvor migrene symptomer blir de mest alvorlige. Denne fasen kan vare i flere minutter.
Postdrome er 24-timersperioden etter migrene. I løpet av denne tiden kan døsighet oppstå og humøret kan svinge mellom følelser av tristhet og følelser av glede.
Migrene utløser
Den nøyaktige årsaken til migrene er ikke kjent. Imidlertid er det mange faktorer som er kjent for å utløse begynnelsen av migreneepisoder. Disse inkluderer:
- svingende hormonnivå, spesielt blant gutter som går gjennom puberteten, og kvinner
- stress eller angst
- gjæret og syltet mat
- spekemat og gamle oster
- visse frukter, inkludert bananer, avokado og sitrus
- hoppet over måltider
- for lite eller for mye søvn
- sterke eller sterke lys
- svingninger i atmosfæretrykk på grunn av skiftende vær
- alkohol inntak
- koffeinuttak
Fordi noen hodepine som ikke er migrene, kan være alvorlige, kan det være vanskelig å se forskjellen mellom de to. Lær mer om forskjellene mellom migrene og andre hodepine-typer.
Hodepine symptomer etter type
Spenningshodepine
Spenningshodepine gir ofte følgende symptomer:
- nakkestivhet
- smerter som er kjedelige og verkende
- ømhet i hodebunnen
- skulderstivhet
- tetthet eller trykk over pannen som kan strekke seg til sidene eller baksiden av hodet
Noen ganger kan spenningshodepine føles som migrene. Imidlertid forårsaker de vanligvis ikke de samme synsforstyrrelsene som migrene hodepine gjør.
Cluster hodepine
Klyngehodepine er ofte kort i varighet og forårsaker ofte smerter bak øynene. Smertene er vanligvis på den ene siden, og den kan beskrives som bankende eller konstant i naturen. Klyngehodepine vil vanligvis oppstå omtrent en til to timer etter at en person legger seg. Selv om de kan ha noen symptomer som ligner migrene, forårsaker de vanligvis ikke kvalme.
Migrene hodepine
Migrene hodepine har ofte symptomer som:
- en pulserende følelse i hodet
- kvalme
- smerter på den ene siden av hodet
- følsomhet for lyd og lys
- alvorlige, bankende smerter
- oppkast
Migrene hodepine forårsaker ofte smerter som er så alvorlig at en person ikke kan konsentrere seg eller utføre sine daglige aktiviteter.
Rebound hodepine
Rebound hodepine har en tendens til å oppstå daglig, og de er vanligvis verre om morgenen. De forbedrer seg ofte med medisiner, men kommer tilbake når medisinen slites. Andre symptomer assosiert med rebound hodepine inkluderer:
- irritabilitet
- kvalme
- rastløshet
- problemer med å huske viktige detaljer
Arten av hodepine avhenger ofte av hvilken medisinering en person tok.
Thunderclap hodepine
En tordenknusende hodepine forårsaker hodesmerter som er korte i varighet, men likevel intense i naturen.
Diagnostisere hodepine
En hodepine kan noen ganger være et symptom på en sykdom eller annen medisinsk tilstand. En lege kan være i stand til å bestemme den underliggende årsaken til hodepine ved å ta en sykehistorie og utføre en fysisk undersøkelse. Denne undersøkelsen skal omfatte en fullstendig nevrologisk evaluering.
Å ta en omfattende historie er også viktig, siden det plutselige fraværet av medisiner og visse matvarer kan forårsake tilbakevendende hodepine. For eksempel kan tunge kaffedrikkere som plutselig slutter å drikke kaffe, få hodepine.
En lege kan også bestille diagnostiske tester hvis de mistenker at en viss medisinsk tilstand forårsaker hodepine. Disse testene kan omfatte:
- fullstendig blodtelling (CBC), en blodprøve som kan vise tegn på en infeksjon
- røntgenstråler av skallen, en avbildningstest som gir detaljerte bilder av beinene i skallen
- sinus røntgenbilder, en avbildningstest som kan utføres hvis det er mistanke om bihulebetennelse
- hode-CT- eller MR-skanning, noe som kan gjøres i tilfeller der det er mistanke om hjerneslag, traumer eller blodpropp i hjernen
Når du skal oppsøke lege
De fleste hodepine er ikke symptomer på en livstruende sykdom. Imidlertid bør du kontakte legen din hvis det oppstår hodepine etter hodetraume. Du bør også ringe legen din umiddelbart hvis hodepine er ledsaget av følgende symptomer:
- døsighet
- feber
- oppkast
- følelsesløshet
- utydelig tale
- svakhet i en arm eller et ben
- kramper
- forvirring
Trykket rundt øynene med en gulgrønn neseutslipp og sår hals bør også vurderes av legen din.
Hodepine behandling
Behandling mot hodepine varierer avhengig av årsaken. Hvis hodepine blir forårsaket av en sykdom, er det sannsynlig at hodepinen vil forsvinne når den underliggende tilstanden er behandlet. Imidlertid er de fleste hodepine ikke symptomer på alvorlige medisinske tilstander, og de kan behandles vellykket uten medisin, som aspirin, acetaminophen (Tylenol) eller ibuprofen (Advil).
Hvis medisiner ikke fungerer, er det flere andre rettsmidler som kan hjelpe deg med å behandle hodepine:
- Biofeedback er en avslapningsteknikk som hjelper med smertebehandling.
- Stressledelse klasser kan lære deg hvordan du takler stress og hvordan du kan lindre spenninger.
- Kognitiv atferdsterapi er en type samtaleterapi som viser deg hvordan du gjenkjenner situasjoner som gjør at du føler deg stresset og engstelig.
- Akupunktur er en alternativ terapi som kan redusere stress og spenning ved å bruke fine nåler på bestemte områder av kroppen din.
- Mild til moderat trening kan bidra til å øke produksjonen av visse hjernekjemikalier som gjør at du føler deg lykkeligere og mer avslappet.
- Kald eller varm terapi innebærer å bruke en varmepute eller ispakke på hodet i 5 til 10 minutter flere ganger om dagen.
- Å ta et varmt bad eller dusj kan bidra til å slappe av spente muskler.
Forebyggende behandling brukes når hodepine oppstår tre eller flere ganger per måned. Sumatriptan er et medikament som ofte er foreskrevet for kontroll av migrene. Andre medisiner som kan brukes til å behandle eller forhindre kronisk migrene eller hodepine i klyngen, er:
- betablokkere (propranolol, atenolol)
- verapamil (kalsiumkanalblokkering)
- metysergidmaleat (bidrar til å redusere innsnevring av blodkar)
- amitriptylin (antidepressiva)
- valproinsyre (medisin mot anfall)
- dihydroergotamin
- litium
- topiramat
Den amerikanske Food and Drug Administration (FDA) godkjente også nylig bruken av stoffet Aimovig, som tilhører en klasse medisiner som kalles kalsitoningenrelaterte peptid (CGRP) monoklonale antistoffer. Disse medisinene er spesielt rettet mot årsakene til migrene.
Andre medisiner som brukes til å behandle migrene behandler vanligvis en annen tilstand, men kan likevel gi en viss lindring fra migrene. Flere andre lignende medisiner er også i forskningsstadiene på dette tidspunktet.
Du og legen din kan diskutere hvilken spesifikk behandling som vil være best for å lindre hodepine.
Hodepine naturlige midler
Noen mennesker kan velge å håndtere eller prøve å behandle og forhindre hodepine gjennom å ta vitaminer og urter. Du bør alltid snakke med legen din før du begynner på nye medisiner for å forsikre deg om at de ikke påvirker noe du allerede bruker negativt. Noen naturlige midler en person kan ta for å redusere hodepine inkluderer:
- Butterbur. Det er vist at ekstrakter fra denne busken reduserer hyppigheten av migrene, ifølge National Institute of Health. Mens folk generelt tåler urten godt, har det vært noen rapporter om allergiske reaksjoner hos de som er allergiske mot ragweed, ringblomster, tusenfryd og krysantemum.
- Koenzym Q10. Hvis du tar 100 milligram (mg) av dette enzymet tre ganger om dagen (eller tar en enkelt 150 mg dose per dag), kan det redusere hyppigheten av migrene i hodet, ifølge University of Minnesota.
- Feverfew. Feverfew er en urt som potensielt kan redusere forekomsten av migrene. Imidlertid er det ikke mange vitenskapelige studier som kan sikkerhetskopiere dette.
- Magnesium. Noen pasienter med alvorlig migrene får magnesiuminfusjoner som et middel for å redusere hodepine. Imidlertid kan de med andre typer hodepine også ta dette tillegget også.
- Vitamin B-12. Også kjent som riboflavin, kan dette vitaminet ha hodepine-reduserende egenskaper. Ifølge University of Minnesota kan det å ta 200 mg to ganger daglig hjelpe.
I tillegg til urter og kosttilskudd, reduserer noen hodepine gjennom alternativ medisin. Eksempler inkluderer kinesisk medisin, som massasje og akupunktur. Imidlertid kan en person måtte delta i flere akupunkturøkter i løpet av flere uker for å oppleve de beste fordelene. Les mer om naturlige midler mot hodepine.
3 yogaposisjoner for migrene
Forebygging av hodepine
En sunn livsstil og mye søvn kan bidra til å forhindre hodepine. Noen viktige skritt en person kan ta for å redusere sjansene for å oppleve hodepine inkluderer:
- Unngå kostholdsrelaterte matutløsere. Selv om disse kan variere fra person til person, inkluderer mat som er kjent for å utløse hodepine aldrede oster, vin, cashewnøtter, løk, sjokolade, bearbeidet kjøtt, mørke øl, tilsetningsstoffer til mat, meieri og hvete. Når det er mulig, bør en person unngå tilsetningsstoffer i maten og spise hele matvarene.
- Unngå overflødig inntak av koffein. Å drikke seks eller flere kopper kaffe om dagen kan føre til kronisk hodepine på grunn av abstinensepisoder. Å begrense koffein til to til tre kopper per dag (eller ingen i det hele tatt) kan hjelpe.
- Å få nok søvn. Mangel på søvn er en vanlig trigger for hodepine. God hodepineforebygging inkluderer å få en søvnmengde hver natt som lar deg våkne og føle deg uthvilt om morgenen.
- Bruke kropp og kroppspraksis for å forhindre hodepine. Personer med spenningshodepine kan dra nytte av å bruke teknikker som progressiv muskelavslapping og guidet bilde. Disse teknikkene innebærer å fokusere sinnet på kroppen, dyp pusting og forestille seg at hver anspente muskel i kroppen slapper av.
- Vurderer manuell terapi. Terapier inkludert massasje og kiropraktikk manipulasjoner kan bidra til å forhindre hodepine hos noen mennesker. Imidlertid bør en person alltid snakke med legen sin før du bruker disse behandlingene.
- Trener regelmessig. Å trene minst tre ganger i uken i 30 minutter kan bidra til å lindre stress og spenning som ellers kan utløse hodepine. Selv om du har kort tid, kan det hjelpe å dele opp treningsøkter i 10- eller 15-minutters segmenter.
Vanligvis er god helse praksis også god praksis for forebygging av hodepine.
