Hvis du kjøper noe gjennom en lenke på denne siden, kan det hende vi tjener en liten provisjon. Hvordan dette fungerer.
For mange mennesker betyr varmt vær utendørsaktiviteter som svømming og grilling i hagen.
Riktig solbeskyttelse under utendørsaktiviteter er viktig for alle. Men personer med psoriasis må være spesielt forsiktige.
Hvis du har psoriasis, har du kanskje hørt at eksponering for ultrafiolette B (UVB) -stråler faktisk har vist seg å hjelpe til med den autoimmune hudtilstanden.
"UVB-stråler er faktisk bra for personer med psoriasis," sier Jacqueline Schaffer, MD, grunnlegger av Schique hudpleie. UVB-stråler hjelper til med å bremse hudveksten og -utgangen som skjer med psoriasis.
Men for mye soleksponering - av både UVA- og UVB-stråler - kan være et problem. "Hvis personer med psoriasis er overeksponert, kan det faktisk forverre huden," sier Schaffer. "De er ekstra følsomme mot noen som ikke har psoriasis."
Psoriasis rammer også mest med lettere hudtoner som allerede er mer utsatt for solbrenthet.
I tillegg kan visse medisiner som brukes til å behandle psoriasis føre til økt lysfølsomhet. Dette gjør en person solbrent lettere.
Av alle disse grunnene er det avgjørende å bruke solkrem når du har psoriasis. Det er viktig å velge med omhu, siden huden allerede kan være irritert og følsom.
Hva du må huske på når du velger sunblock
Følg disse eksperttipsene neste gang du handler etter sunblock.
1. Forsikre deg om at du kjøper solkrem, ikke solkrem
"Solkrem er kjent for å bli absorbert i huden din, mens solkrem faktisk sitter på toppen av huden din og reflekterer UV-strålene," sier Schaffer.
Mange produkter er en blanding av begge deler, så et produkt merket "solkrem" kan fremdeles ha nok beskyttelse hvis det også inneholder solkrem. Vanlige ingredienser i solblokk inkluderer sinkoksid og titandioksid.
2. Unngå konserveringsmidler og kjemikalier
"Forsikre deg om at det ikke er parabener, ingen formaldehyd og ingen andre virkelig sterke konserveringsmidler som kan skade huden," sier Schaffer. Disse ingrediensene kan irritere psoriasisplaster.
3. Hvis du handler etter et barn, ikke kjøp solkrem med farger
Noen selskaper tilbyr nå fargede eller "forsvinnende farger" solkremer. Foreldre bør unngå å kjøpe disse til barn med psoriasis, sier Schaffer, ettersom de kan irritere huden.
4. Ikke kjøp solkremer med ekstra dufter
Tilsatte dufter kan forverre huden hos personer med psoriasis.
5. Kjøp SPF 30 eller over
Personer med psoriasis trenger like mye solbeskyttelse som alle andre. Dette gjelder spesielt hvis de bruker medisiner som kan øke følsomheten deres for solen.
SPF 15 gir ikke nok beskyttelse gjennom dagen. "Mange studier fra American Academy of Dermatology har vist at SPF 30 er mer effektivt for lengre bruk som solkrem," bemerker Schaffer.
6. Se etter etiketten "bredspektrum"
Dette middelproduktet vil beskytte mot både UVA- og UVB-stråler. Selv om UVB-stråler kan være gunstige ved behandling av psoriasis, bør folk med tilstanden fortsatt ha solkrem på seg for å beskytte mot for mye eksponering for begge typer stråler.
Ekspert-anbefalte solkremer
Hvis du har psoriasis, kan du prøve et av følgende produkter som gjorde det gjennom sjekklisten over og forbi ekspertene.
Badger solkremkrem
Schaffer anbefaler denne SPF 30 mineralbaserte kremen fordi den er unscented og ikke har fargestoffer eller kjemikalier.
Kostnad: Fra $ 14
Handle Badger solkremkrem
La Roche-Posay Anthelios 50 Mineral ultralett solkremsvæske
Dette vannavstøtende produktet er fritt for fargestoffer, dufter og kjemikalier, og er en annen av Schaffers anbefaling.
Kostnad: Fra $ 34
Handle La Roche-Posay Anthelios solkremvæske
Derma E oljefri naturlig mineralsk solkrem
Dette brede spekteret, oljefri solkrem er kjemikaliefritt og inneholder C-vitamin og grønn te, noe som kan hjelpe huden til å komme seg etter soleksponering.
Kostnad: Fra 13 dollar
Handle etter Derma E Mineral solkrem
Drunk Elephant Umbra Sheer Physical Daily Defense
Denne solkremen med bredspektret SPF 30 inneholder 20 prosent sinkoksid, samt ekstrakter fra alger og solsikkefrø for ekstra antioksidantbeskyttelse.
Kostnad: Fra $ 34
Handle Drunk Elephant Daily Defense
Ja til Cucumbers Soothing Natural solkrem
Denne bredspektrede solkremen tilbyr vannavstøtende solbeskyttelse i opptil 40 minutter. Det kommer også i pinne-form for enkel brukervennlig applikasjon.
Kostnad: Fra $ 12
Handle Ja til agurker naturlig solkrem
Hvis du har psoriasis og planlegger å være i solen, anbefaler eksperter å starte med 10 minutters eksponering klokka 12, og deretter øke eksponeringen med 30 sekunder til ett minutt hver dag.
Jamie Friedlander er frilansskribent og redaktør med særlig interesse for helserelatert innhold. Arbeidene hennes har dukket opp i The Cut, Chicago Tribune, Racked, Business Insider og SUCCESS Magazine. Når hun ikke skriver, kan hun vanligvis finne seg på reise, drikke store mengder grønn te eller surfe på Etsy. Du kan se flere eksempler på hennes arbeid på www.jamiegfriedlander.com og følge henne på sosiale medier.
