Hvis du kjøper noe gjennom en lenke på denne siden, kan det hende vi tjener en liten provisjon. Hvordan dette fungerer.
Hva er den mest skuddsikre måten å forhindre solskader på huden din? Å holde seg ute av solen. Men å unngå solen er en fryktelig måte å tilbringe tiden på, spesielt når solstrålene delvis er ansvarlige for å løfte humøret.
Så, hva er det beste vi har for å beskytte overflaten på huden og de mange lagene under? Solkrem.
Vi snakket med eksperter og gjorde forskningen for å oppklare vanlig solkremforvirring. Fra SPF-tall til hudtyper, her er alle spørsmål du hadde om solkrem, besvart.
1. Hvor mye skal jeg ta hensyn til SPF?
New York hudlege Fayne Frey minner oss om at "ingen solkrem er 100 prosent effektiv til å forhindre brannskader og hudskader." Hun bemerker også at solkrem "kan øke tiden du kan være ute."
Og tidsbruken utenfor er noe korrelert med SPF.
Del på Pinterest
Nyere forskning viser at SPF 100, sammenlignet med SPF 50, utgjør en reell forskjell i å beskytte huden din mot skader og brannskader. Minst vil du ha SPF 30.
Frey legger også til at høyere SPF-er pleier å være klistrete, så noen mennesker ikke liker dem så mye. Men den ekstra beskyttelsen er verdt det for en stranddag, selv om du ikke vil velge det hver dag.
For å oppsummere: "SPF 30 er det minimum jeg anbefaler, men høyere er alltid bedre," sier Frey. Thinkbaby SPF 30 Stick ($ 8.99) dekker det grunnleggende uten den gluelike følelsen. Pluss gjør at du enkelt kan bruke den på nytt mens du er på farten.
2. Hvordan fungerer UVA og UVB-beskyttelse?
Solen avgir forskjellige typer lysstråler, hvorav to primært er ansvarlige for å skade huden din: ultrafiolett A (UVA) og ultrafiolett B (UVB). UVB-stråler er kortere og kan ikke trenge gjennom glass, men det er de som forårsaker solbrenthet.
UVA-stråler, som kan komme gjennom glass, er mer snikende fordi de påvirker huden din under overflaten, selv når du ikke kan føle at den brenner.
Av den grunn vil du forsikre deg om at solkremen din sier "bredspektrum", "UVA / UVB-beskyttelse" eller "multispektrum" på etiketten. Begrepet "bredt spektrum" er det du ofte ser i USA fordi det er regulert av US Food and Drug Administration (FDA).
Monique Chheda, hudlege i Washington, DC, legger til at "vanligvis er de to ingrediensene som gir UVA-dekning avobenzon og sinkoksid, så du vil definitivt forsikre deg om at solkremen din har en av disse."
For å oppsummere: Både UVB- og UVA-stråler forårsaker hudkreft og tegn på aldring, så velg alltid en bredspektret solkrem med minimum SPF 30 eller høyere. Murad City Skin Age Defense SPF 50 ($ 65) solkrem har en PA-rating på ++++, noe som indikerer at den har utmerket beskyttelse mot UVA-stråler.
3. Hva er forskjellen mellom fysiske og kjemiske solkremer?
Du vil høre begrepene fysiske (eller mineral-) og kjemiske solkremer. Disse begrepene refererer til de aktive ingrediensene som brukes.
Fysisk (uorganisk) solkrem
Det er bare to uorganiske solkremingredienser godkjent av FDA: sinkoksid og titandioksid. Man har trodd at uorganiske solkremer skaper en beskyttende barriere på overflaten av huden din som reflekterer og sprer UV-stråler vekk fra kroppen din. Nyere forskning tyder imidlertid på at uorganiske solkremer faktisk beskytter huden ved å absorbere opptil 95 prosent av strålene.
Skjønnhetsfakta! Fysiske solkremer legger vanligvis igjen en hvit støping, med mindre du bruker et tonet produkt eller en som bruker nanoteknologi for å bryte ned partikler. Selv om fysiske solkremer er merket som "naturlige", er de fleste ikke og trenger å bli behandlet med syntetiske kjemikalier for at solkrem skal gli glatt på huden din.
Del på Pinterest
Kjemisk (organisk) solkrem
Alle de andre aktive ingrediensene som ikke er sink eller titan regnes som kjemiske ingredienser for solkremer. Kjemiske solkremer absorberer i huden din som lotion i stedet for å danne en barriere på toppen av huden. Disse aktive ingrediensene "forårsaker en kjemisk reaksjon som konverterer UV-lyset til varme slik at det ikke kan skade huden," forklarer Chheda.
Chheda oppfordrer pasientene sine til å bruke den typen de foretrekker, men advarer om at når du velger en rent fysisk solkrem, må du lete etter en med minst 10 prosent konsentrasjon av sinkoksid for å få bredspektret dekning.
4. Hvor ofte skal jeg bruke solkrem?
"Jeg bruker solkrem 365 dager i året," sier Frey. "Jeg pusser tennene om morgenen og tar på meg solkremen."
Enten du tilbringer ettermiddagen i solen eller ikke, sørg for at du bruker nok solkrem til at den faktisk skal være effektiv - de fleste av oss har ikke det. Frey og Chheda sier begge at den gjennomsnittlige personen i en badedrakt trenger en full unse (eller et glass med full skudd) for å dekke alle utsatte områder, inkludert ansiktet ditt, annenhver time. For å gjøre det lettere å bruke på nytt, kan du prøve en spray solkrem som Banana Boat Sun Comfort Spray SPF 50 ($ 7,52).
Del på Pinterest
Hvis du er på stranden for dagen med familien - si seks timer ute i solen - trenger hver person minst en tre unse flaske for seg selv. Hvis du ikke er i vannet, kaster du på deg en skjorte og hatt og setter deg i skyggen. Hver dekning utgjør en forskjell.
Folk med mørke hudfarger eller de som brunfarger lett, bør heller ikke skimpte.
“Hudfargen din skal ikke bestemme hvor mye solkrem du bruker. Alle, uansett hudfarge, bør bruke en tilstrekkelig mengde solkrem for å sikre full beskyttelse,”råder Chheda. Overlevelsesraten for hudkreft er lavere i ikke-hvite populasjoner, noe som kan skyldes troen på at mørkere hudfarger ikke trenger solkrem.
5. Må jeg virkelig ha på meg det hvis jeg skal være innendørs det meste av dagen?
Selv om du ikke tilbringer ettermiddagen ved bassenget, er du fortsatt garantert å komme i kontakt med UV-stråler gjennom vinduet eller ved å kikke utenfor. Studier viser at daglig bruk av solkrem kan redusere risikoen for hudkreft og aldrende hud betydelig (definert av rynker, hyperpigmentering og mørke flekker).
Påminnelser om på nytt: Bruk alltid solkrem på nytt. Mål hver annen time hvis du er utenfor. Det du opprinnelig la på, kan bevege seg eller skifte utover dagen. Det tar også omtrent 20 minutter før solkrem fungerer. Hvis solkremen din har tykkere sinkoksid, kan det hende du kan slippe unna med mindre solkrem, men hvis du er usikker, ikke risikere det!
6. Er det forskjell mellom solkrem i ansiktet og kroppen?
Så langt det gjelder solbeskyttelse, er Frey den eneste faktiske forskjellen mellom solkrem i ansiktet og kroppen, størrelsesflasken den selges i. Du trenger ikke kjøpe en egen flaske solkrem til ansiktet ditt hvis du ikke vil. Det er noen gode kombinasjonsprodukter merket for ansikt og kropp, for eksempel La Roche-Posay Anthelios SPF 60 ($ 35.99).
Når det er sagt, er ansiktet ofte mer følsomt enn resten av kroppen din, så mange foretrekker en lett, nongreasy solkrem som er formulert spesielt for ansiktet, spesielt for hverdagsbruk. Disse er mindre sannsynlig å tette porene, forårsake utbrudd eller irritere huden. Neutrogena Sheer Zinc Dry Touch SPF 50 ($ 6.39) passer fint til disse kriteriene.
Del på Pinterest
Du bør også unngå å bruke solkremen i ansiktet, siden det ikke er trygt å inhalere dem. Hvis du er i en klype, spray først solkremen på hånden og gni den inn.
Pinne-solkremer, for eksempel Neutrogena Ultra Sheer Stick Face and Body SPF 70 ($ 8.16), er et fint alternativ mens du er på farten og er lett å bruke på den delikate huden rundt øynene.
7. Bør barn og babyer bruke andre solkremer enn voksne?
For babyer og barn, så vel som for personer med sensitiv hud, anbefaler hudleger fysiske solkremer fordi det er mye mindre sannsynlig at de forårsaker utslett eller andre allergiske reaksjoner. For små er en allergivennlig solkrem formulert med sinkoksid som Thinkbaby SPF 50 ($ 7.97) et godt valg.
Siden det kan være vanskelig for barn som er litt eldre å sitte stille for solkremapplikasjoner, kan spray solkremer, for eksempel Supergoop Antioxidant-Infused Sunscreen Mist SPF 30 ($ 19), gjøre prosessen mindre av en jakt. Sørg for å holde dysen tett og spray til huden glinser for å være sikker på at du bruker nok.
8. Bør jeg være bekymret for skadelige ingredienser i solkremen?
Alle hudlegene vi snakket med, understreket at de aktive ingrediensene i solkrem er kraftig testet for sikkerhet av FDA. Når det er sagt, er de enige om at kjemiske absorbenter er mer sannsynlig å forårsake hudirritasjon, så hvis du har en hudtilstand som eksem eller rosacea, eller hvis du er utsatt for allergiske reaksjoner, hold deg ved solkremer som bruker sinkoksid og titandioksid.
Dufter er også irriterende for mange mennesker, så en fysisk solkrem som også er duftfri og allergivennlig er ideell.
Hvis du har spørsmål om sikkerhet mot solkrem, anbefaler Dustin J. Mullens, en hudlege i Scottsdale, Arizona, å sjekke ut Miljøarbeidsgruppens solkremveiledning, som gir sikkerhetsvurderinger til hundrevis av solkremer basert på vitenskapelige data og litteratur.
9. Dreper solkremen mine korallrev?
Del på Pinterest
I mai 2018 forbød Hawaii kjemiske solkremingredienser oxybenzone og octinoxate, som forskere mener bidrar til bleking av korallrev.
Men Hawaiis nye lov trer ikke i kraft før i 2021, så foreløpig sirkulerer de målrettede ingrediensene fremdeles i butikkhyllene.
Totalt sett er det ikke en dårlig idé å være proaktiv og velge revsikre solkremer som ikke inkluderer oksybenzon eller oktinoxat, for eksempel Blue Lizard Sensitive SPF 30 ($ 26.99) som får sin UV-beskyttelse mot sinkoksid og titandioksid.
Imidlertid er ikke alle solkremer med mineraler helt klare. Mange solkremer med mineral inneholder mikroskopiske partikler av sinkoksid og titandioksid som kalles nanopartikler. Nyere forskning, fremdeles i de tidlige stadiene, antyder at disse nanopartiklene også kan være skadelige for korallrev.
Hvis du vil ta feil på siden av forsiktighet, kan du gå med en solkrem som inkluderer ikke-nano sinkoksid på ingredienslisten, for eksempel Raw Elements Face + Body SPF 30 ($ 13.99).
10. Hvordan kan jeg velge riktig solkrem for hudtypen min?
Fra Amazon til Ulta har du bokstavelig talt hundrevis å velge mellom. Du kan begynne med det grunnleggende: Velg bredspektrum og en SPF på minst 30. Derfra kan du vurdere faktorer som er viktige for deg som om du har en hudtilstand eller om du foretrekker påføring av en pinne fremfor en krem.
| Hudtype | Produktanbefaling |
| tørke | Aveeno Smart Essentials Daily Moisturizer SPF 30 ($ 8.99) |
| mørk | Neutrogena Sheer Zinc Dry-Touch SPF 50 ($ 6.39) |
| akne utsatt | Cetaphil DermaControl Daily Moisturizer SPF 30 ($ 44,25 for 2) |
| fet | Biore UV Aqua Rich Watery Essence SPF 50 PA +++ ($ 19.80 for 2) |
| følsom | Cotz Sensitive UVB / UVA SPF 40 ($ 22.99) |
| iført sminke | Dr. Dennis Gross Hudpleie Sheer Mineral Sun Spray Broad Spectrum SPF 50 ($ 42) |
Hvis huden din er …
- Tørke. Se etter en solkrem som også inneholder en fuktighetskrem og unngå spray fordi de ofte inneholder hudtørkende alkohol.
- Mørkere. Enhver type kjemisk solkrem skal fungere siden de er designet for å gni inn helt uten å etterlate en hvit rest. Hvis du foretrekker en fysisk solkrem, må du se etter en som er merket "ren."
- Akne utsatt. Unngå kremer, siden de har en tendens til å være fete og tunge og kan tette porene.
- Fet. Fet hud er ikke nødvendigvis utsatt for kviser, men se etter en lett, gelbasert solkrem som tørker raskt på huden din. Solkremer som dette inneholder ofte alkohol.
- Følsom. Hold deg til fysiske solkremer og sørg for at produktet du kjøper er alkohol- og duftfritt.
Andre måter å dekke opp
På slutten av dagen, "den beste solkremen er den du skal bruke," sier Frey. Og hvis du virkelig ønsker å dekke til, ha på deg en hatt, invester i solbeskyttende klær og bo i skyggen eller innendørs - spesielt i den lyse ettermiddagssolen mellom kl.
Rebecca Straus er skribent, redaktør og planteekspert. Arbeidene hennes har dukket opp på Rodales Organic Life, Sunset, Apartment Therapy og Good Housekeeping.
