Albuekontusjon
En forslått albue, også referert til som en albue-kontusjon, er en skade på mykt vev som dekker albuen.
Skaden skader noen blodkar, og får dem til å blø. Når dette skjer, samles blod under huden, noe som resulterer i misfarging kjent som et blåmerke.
Blåmerker kan variere i farger, inkludert:
- rosa
- rød
- lilla
- brun
- gul
Forslått albue årsaker
Den vanligste årsaken til en forslått albue er et slags direkte slag mot albuen. Eksempler på scenarier inkluderer:
- dunke
- falle
- innvirkning under idrett
- innvirkning på arbeidsplassen
- knyttneve
Forslått albue symptomer
De fleste påvirkningene sterke nok til å blåmerke albuen forårsaker øyeblikkelig skarp smerte, enten det er fra et fall fra en sykkel, et treff fra en baseball eller en innkjøring med en dørhåndtak.
Etter smertene ved begynnelsen inkluderer andre symptomer på en albue skade:
- blåmerker
- ømhet
- opphovning
Smerter med albuebevegelse er ikke et uvanlig symptom, men hvis smertene er alvorlige når du prøver å bøye eller rette albuen, kan det indikere et brudd.
Forslått albuebehandling
Det er noen måter å behandle blåmerker på. Følg disse trinnene så snart som mulig etter skaden på albuen:
- Hvile. Unngå fysisk aktivitet så vel som handlinger som bruker armen med den skadede albuen.
- Elevation. Hold armen og albuen hevet på et nivå over hjertet.
- Kald. Påfør is (10 minutter på, 10 minutter av) de første 24 til 48 timene etter skaden, etter behov.
- Komprimering. For å minimere hevelsen, pakk albuen tett inn med en elastisk bandasje. Ikke pakk det for tett.
- Smertelindring. Om nødvendig er acetaminophen (Tylenol) eller ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner (NSAID) som aspirin, ibuprofen (Advil) og naproxen (Aleve) passende.
- Beskyttelse. Hold deg unna situasjoner som kan skade albuen ytterligere.
- Fatle. Etter noen dager med hvile, bør du vurdere å bruke slynge for å minimere bevegelsen.
Å behandle albuen så snart som mulig etter skaden, øker vanligvis restitusjonstiden.
Naturlige behandlinger for en forslått albue
Naturlige behandlinger for en forslått albue inkluderer å unngå noen matvarer, innta andre matvarer og ta visse tilskudd.
Selv om de er forfektet av naturlige healere og andre, er ikke disse praksisene nødvendigvis basert på påvist klinisk forskning.
Mat å unngå:
- alkohol, for å unngå tynning av blod
- raffinert sukker, for å unngå betennelse og utskillelse av kalsium
- behandlet mat, for å unngå natrium, kjemiske fargestoffer og kjemiske konserveringsmidler
Mat å konsumere:
- frukt, spesielt med vitamin C
- greener, spesielt mørke, bladgrønne grønnsaker som grønnkål som har mye vitamin K
- dyrket meieri, for eksempel yoghurt eller karnemelk
Kosttilskudd å ta:
- lysin, for kalsiumabsorpsjon og vevsregenerering
- bor, for albue bein helse og helbredelse
- bromelain, for proteinabsorpsjon og helbredelse
Talsmenn for hjemmemedisiner foreslår også å lage en fjærkre av tømrert eller Johannesurt og bruke den eksternt på albuen.
Knust albuehelingstid
I de fleste tilfeller reduserer hevelsen - og du vil sannsynligvis føle deg bedre - etter et par dager. Det tar vanligvis to til fire uker for en forslått albue å heles fullstendig (og det kan avhenge av hvor mye stress du legger på albuen i restitusjonsperioden).
Hvis smertene ikke forsvinner om noen dager, må du ta kontakt med legen din, som kanskje vil ta røntgen for å se om det er bevis på brudd.
Takeaway
Hvis du har skadet albuen og smertene er alvorlige når du prøver å bøye eller rette albuen, må du umiddelbart kontakte lege. Det kan indikere et brudd.
Hvis du har en forslått albue med håndterbare smerter, er sjansen stor for at du føler deg bedre i løpet av noen dager med passende hjemmebehandling.
Albuen skal leges helt om noen uker. Men hvis smertene ikke har falt etter noen dager, må du oppsøke lege for å avgjøre om skaden er noe mer alvorlig.
