Hva er et probiotisk klyster?
Probiotika er levende mikroorganismer som kommer kroppen din til gode. Den menneskelige tykktarmen er hjemsted for milliarder av gunstige bakterier som spiller en viktig og sammensatt rolle i fordøyelsen, immunfunksjon og andre kroppslige prosesser. Å ha riktig antall og balanse av mikroorganismer i tykktarmen kan bidra til å redusere betennelse, forbedre absorpsjonen av næringsstoffer og forhindre fordøyelsesproblemer, for eksempel gass og oppblåsthet.
En klyster er en prosedyre som innebærer å injisere en løsning i endetarmen din for å stimulere en avføring. De er vanligvis gjort for å behandle tilfeller av alvorlig forstoppelse.
Probiotiske klyster involverer å injisere en løsning som inneholder probiotika gjennom endetarmen og i tykktarmen. Denne typen klyster er i ferd med å bli et populært alternativ for vekttap, tarmhelse, immunsystemstøtte og noen sykdommer i fordøyelseskanalen.
Fortsett å lese for å lære mer om forskningen bak denne nye trenden og om du bør prøve den.
Hva er de potensielle fordelene?
Noen mennesker hevder at probiotiske klyster hjelper til med å eliminere skadelige bakterier og øke antallet gunstige bakterier i tykktarmen.
Selv om du kan konsumere probiotika oralt, bruker du klyster dem direkte i kolon. Dette forhindrer dem i å møte magesyre, som kan drepe 60 prosent av probiotika.
Imidlertid har de fleste orale probiotiske tilskudd en tendens til å inneholde stammer, for eksempel Lactobacillus, som er mer motstandsdyktige mot magesyre. I tillegg produserer noen produsenter muntlige probiotika med unike leveringssystemer som er ment å tåle magesyre og levere mer av probiotikum til fordøyelseskanalen.
Talsmenn for probiotiske klyster hevder at de tilbyr flere helsemessige fordeler, inkludert:
- økt metabolisme
- vekttap
- forbedret immunforsvarets funksjon
De kan også spille en rolle i å hjelpe til med å behandle fordøyelsessituasjoner, for eksempel irritabelt tarmsyndrom (IBS) eller ulcerøs kolitt (UC). Hos personer uten disse forholdene kan probiotika bidra til å redusere vanlige fordøyelsessymptomer, for eksempel:
- diaré
- forstoppelse
- oppblåsthet
Hva sier forskningen?
Begrepet probiotika, inkludert fordelene og hvordan du best kan administrere dem, er et voksende studieretning. Selv om noe av den eksisterende forskningen er lovende, har de fleste studiene vært små og lite avgjørende.
Det er veldig lite forskning på probiotiske klyster. Imidlertid er det noen få studier som tar en titt på bruken av probiotiske klyster for å behandle UC. For eksempel fant en studie fra 2011 at det å gi visse stammer med klyster, i tillegg til oral medisinering, kan være fordelaktig for barn med UC.
Husk at de forskjellige stammene av probiotika oppfører seg annerledes. I tillegg har alle en unik mikrobiota, som refererer til samlingen av mikroorganismer i kroppen din. Dette betyr at folk sannsynligvis reagerer annerledes på probiotika, basert på hva som allerede er i systemet deres.
Det har ikke blitt gjort noen studier som ser på fordelene med probiotiske klyster for vekttap eller metabolisme.
Hvem skal få en?
Hvis du har en fordøyelsestilstand, for eksempel UC eller IBS, bør du vurdere å snakke med legen din om probiotiske klyster. De kan hjelpe til med å anbefale spesifikke stammer basert på tilstanden din og eksisterende forskning. Dette er et voksende forskningsområde, slik at de kanskje også kan gi deg mer informasjon om den siste utviklingen.
Ellers er det ingen grunn til å gjøre et probiotisk klyster. I tillegg reguleres ikke probiotiske tilskudd av FDA. Dette gjør det vanskelig å vite hva du får, spesielt hvis du kjøper dem på internett.
Hvis du er interessert i å prøve probiotika, kan du vurdere å begynne med noen kostholdskilder, for eksempel:
- yoghurt som inneholder levende kulturer
- miso
- kefir
- surkål
- tempeh
Er det noen risikoer?
Kinoer administrert av lege har ikke mange risikoer. Å gjøre det hjemme kan imidlertid føre til:
- rektal skade
- ubehag eller smerter i tarmen
- infeksjon
- diaré
- nyresvikt hos eldre voksne
- emboli i veldig sjeldne tilfeller
Probiotiske klyster gir ekstra risiko for personer med svekket immunforsvar, inkludert mennesker som er veldig unge eller gamle. Selv om disse bakteriene vanligvis er gunstige, kan de føre til infeksjoner hos personer med kompromittert immunforsvar.
Hvordan gjøre det
Hvis du fortsatt ønsker å prøve et probiotisk klyster, er det best at du ber legen deres om deres anbefaling om hva probiotikum og hvilken type klysterutstyr du skal bruke. Du vil også sørge for at du gir deg et klyster riktig. Hvis legen din aldri har gjort et klyster før, må legen din lede deg gjennom prosessen.
Du må velge et probiotikum som kommer i form av pulver i en kapsel. Husk at probiotika ikke er regulert, så det er viktig å se etter et anerkjent merke. Lær mer om hvordan du velger et probiotisk supplement.
Når du er klar, samler du forsyningene dine. Du vil trenge:
- en klysterveske og slange
- destillert vann
- en probiotisk kapsel
- en målekopp
- vannløselig smøremiddel
- et stort håndkle
Siden ting har en tendens til å søle, er det best å utføre klyster i et badekar eller på en hard overflate, for eksempel et flislagt gulv, og i nærheten av et toalett. Det er også lettere å få noen til å hjelpe deg, hvis mulig.
Når du har samlet alle forsyningene dine, følger du denne fremgangsmåten:
- Løs opp innholdet i en probiotisk kapsel helt i en kopp destillert vann.
- Hell blandingen i klysterposen, og pass på at slangen er klemt fast.
- Hold posen med rørenden nede. Åpne klemmen bare et øyeblikk for å frigjøre luftbobler, og deretter klemmes på nytt.
- Smør enden av slangen.
- Heng posen innen rekkevidde og legg deg på venstre side, og dra knærne til brystet.
- Sett røret 2 til 3 inches i endetarmen. Pust dypt for å hjelpe med innsetting.
- Fjern røret og la løsningen strømme inn i endetarmen. Fortsett å ta dype åndedrag. Se etter at posen tømmes, og fest deretter slangen på nytt.
- Fjern slangen langsomt fra endetarmen.
- Du kan umiddelbart føle at du trenger en avføring, noe som er normalt. Flytt forsiktig til toalettet. Klysteremballasjen din skal ha instruksjoner for hvor lenge du skal holde i løsningen før du tar avføring.
Ring legen din hvis du merker:
- vannholdige avføring i mer enn en dag
- blod i avføringen din
- smerter som ikke går bort
Bunnlinjen
Probiotiske klyster blir en populær måte å høste fordelene med probiotika. Imidlertid er det veldig lite forskning rundt denne metoden, og eksperter prøver fortsatt å forstå hvordan probiotika påvirker kroppen. Hvis du er interessert i å prøve det, må du først snakke med legen din for å forsikre deg om at du gjør det trygt. Ellers er det best å holde seg med probiotika fra matkilder og orale tilskudd.
